原創(chuàng) 嘮嘮嗑的 三寶媽北歐教育
2025年09月18日 20:02 河北
播/博雅
親子溝通四字訣 看，聽，想，說。
一定是這個順序，不能換。
看
即不帶評論的看正在發(fā)生的事情，并清楚地說出結(jié)果。
1??看環(huán)境
剛才發(fā)生了什么？玩具壞了，屋子亂了，作業(yè)沒寫…
2??看人
?肢體語言
是雙臂交叉（防御）、低頭（沮喪）、還是蹦蹦跳跳（興奮）？
身體是放松的還是緊張的？（代表他此刻的壓力多大）
?目光
眼神是專注的，還是游離的？是堅定的，還是猶豫的？（代表他對事件的確定程度）
?看表情
是恐慌？擔心？失望？不耐煩？（代表事件帶給他的感受是什么）……
聽
為了真正理解孩子話語背后的情緒和需求，而非反駁。
?內(nèi)容：孩子所描述的時間、地點、人物，做了什么、為什么做、怎么做的…
?語氣：生氣還是平靜？緊張還是放松？委屈還是悲傷？
?音量：小聲說，還是大聲說？隱蔽地說，還是公開地說？
?語速：慢悠悠的？急速的？不緊不慢的？
?重音：孩子說話的重音放在哪里，幫助我們了解他說話的關(guān)鍵詞是什么??
他竟然這樣說我！——孩子在強調(diào)說話的人
他竟然這樣說我！——孩子在強調(diào)對方說話的內(nèi)容和方式
他竟然這樣說我！——孩子在強調(diào)“我”被說
切記：可簡單回應，不要打岔干擾??
?表情回應
當孩子表達情緒的時候，我們用相應的表情顯示我們不僅聽到了，還體會到了他的感受。
高興回以微笑，難過回以嚴肅，壓力回以鎮(zhèn)定。
?動作回應
點頭：不一定表示我們同意他說的觀點，而是告訴孩子：“我在聽，你可以繼續(xù)說下去?！?/span>
身體前傾：表示我們對他說的話題感興趣。
?語言回應
用簡單的“嗯”“哦”“是這樣啊”“我明白”“后來呢”回應，表示“我一直在聽，你繼續(xù)說”。
想
1??想孩子
?事實：孩子還有哪些話沒有說出來？例如：他只說了老師的做法，那其他同學們的反應是什么？接下來又發(fā)生了什么？
?感受：孩子說這件事的感受是什么？傷心、氣憤、失望、煩躁、難過？
?態(tài)度：孩子如何看待這件事情？他如何處理這件事情？
?需求：他希望得到什么樣的結(jié)果？是需要公平，還是需要安慰，或是需要自主權(quán)？還是想得到幫助，或者只是想分享他的心事？
2??想自己
?他為什么會這樣：把他的行為/情緒和你的觀察聯(lián)系起來。
?我的目標：教訓他，教會他處理情緒？證明我對，還是維護我們的關(guān)系？
?我的感受：他的行為是否觸發(fā)了我自己的焦慮或憤怒？我需要先處理好自己的情緒再回應他嗎？
說
要總結(jié)詢問，不要否定武斷。
?總結(jié)內(nèi)容
對孩子說的事情經(jīng)過進行總結(jié)：
“你剛才說的是……”“我明白了，今天發(fā)生的事情是……”
?確認感受，回應情緒，再處理事情
確認并說出孩子的感受：“我感覺這件事情讓你很……”
?詢問期望
安全基地就像一座“煉丹神爐”，一個情緒穩(wěn)定的人在里面煉化成長并終身受益。
一個擁有安全基地的孩子，當他去更廣闊的世界冒險時，會擁有一種“只要需要，我隨時都可以回家，并且受到歡迎”的踏實感。
而這一切需要爸爸和媽媽共同努力。
你會發(fā)現(xiàn)，
媽媽的人際能量是把孩子引向自己的內(nèi)在：我會撫慰你；
而爸爸的能量是讓孩子離開中心，趨向外部世界：這就是世界，我會把它呈現(xiàn)給你！
爸爸則更像是一座后盾，是出發(fā)的力量。
