最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（1）人活百歲不是夢_七律/平水韻
人活百歲夢中亡，
最好醫(yī)家自己裝。
保證生平規(guī)律性，
加寬體育日常忙。
心情靜謐歡顏樂，
腦闊真誠笑面廂。
藥物佳材時候享，
延年益壽喜安康。
【注釋】醫(yī)家即指醫(yī)生，加寬意指加強(qiáng)，為幫助理解此詩，不妨把一首順口溜留給大家：人活百歲不是夢，生活規(guī)律是保證，最好的藥物是時間，最好心情是寧靜，最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動是步行。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（2）健康不需要高科技_七律/平水韻
人存百歲億民商，
益壽延年眾望祥。
未必需求高技術(shù)，
時能準(zhǔn)獲自然裝。
經(jīng)常鍛煉康身體，
耐久勤耕智腦忙。
注意餐糧生氣少，
心懷坦蕩愛諧彰。
【注釋】自然裝意思是指大自然是人類的母親，提供衣食，她養(yǎng)育你；大自然是人類的老師，生命的規(guī)律，她教育你；大自然還是人類的法官，做的對錯，她獎懲你，要想健康長壽，就必須順應(yīng)自然。勤耕意指勤學(xué)，注意餐糧意指注意合理飲食。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（3）人體是最精密的儀器_七律/平水韻
精良器表骨肌詳，
巧妙人身密件妝。
五臟肝脾心肺腎，
柔腸膽胃腹腔裝。
神經(jīng)鼓動紅胞變，
抗體驅(qū)魔染色忙。
進(jìn)化千年基果對，
遺傳萬載復(fù)繁廂。
【注釋】骨肌即指骨骼肌肉，密件即指人體五臟六腑各種精密器官，神經(jīng)鼓動紅胞變意思是指神經(jīng)沖動引起紅細(xì)胞基因演變，抗體驅(qū)魔染色忙意思是指人身免疫抗體驅(qū)除各種病毒及保留染色體基因，基果對意思是指基因所存在的堿基對，復(fù)繁意指復(fù)雜繁瑣。人體是世界上最復(fù)雜、最精密的儀器，人體里每天大約有2000億的紅細(xì)胞死亡，每秒有100萬個神經(jīng)沖動，人類經(jīng)過600萬年的進(jìn)化，是非常復(fù)雜的，一個細(xì)胞里就有幾萬個基因，每個基因有31億對堿基對，復(fù)雜的超過我們的想象。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（4）關(guān)愛自己 做自己的醫(yī)生_七律/平水韻
人身密器日繁忙，
望我安排穩(wěn)定祥。
抗體新生優(yōu)免疫，
驅(qū)魔去掉劣傷瘍。
林茫道廣藍(lán)天步，
樹茂街明綠地翔。
敬眾寬心胸坦蕩，
慈誠善愛自然康。
【注釋】密器意指人體五臟六腑等各種臟器，抗體新生優(yōu)免疫意思是指人本身就是大自然的適應(yīng)者，存在著新生的抗體免疫力，驅(qū)魔去掉劣傷瘍意指驅(qū)除對人體有害的各種病毒，確保身體健康不產(chǎn)生疾病，綠地翔即指在自然風(fēng)景良好的綠地自由散步。古希臘名醫(yī)希潑克拉底精辟的指出：患者的本能就是患者的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的。所以人體最大的本事就是自身免疫力，最好的醫(yī)生是自己，而不是外部的醫(yī)藥，即使在名醫(yī)的指導(dǎo)下，也需要靠自己細(xì)心理解病情和謹(jǐn)遵醫(yī)囑，才能更好地配合治療。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
