l秋季養(yǎng)生四字經(jīng)
文/黃振濤
秋雨初霽，秋高氣爽。
秋季養(yǎng)生，黃金之檔。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生命高光。
添衣保暖，謹(jǐn)防秋涼。
晨起鍛煉，空氣清暢。
太極慢跑，不必慌張。
一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)。
晚飯宜少，息胃清腸。
粥羹暖胃，果蔬生香。
少油少鹽，清淡為上。
少食多餐，脾胃安康。
咖啡淺酌，神志明亮。
清茶慢品，潤(rùn)心潤(rùn)嗓。
衣裝合體，舒適大方。
棉麻透氣，保暖得當(dāng)。
早晚戴帽，行穩(wěn)氣昂。
漫步公園，賞菊聞香。
駕車慢行，遵守規(guī)章。
居家整潔，窗明幾亮。
綠植盆栽，點(diǎn)綴廳堂。
讀書看報(bào)，增長(zhǎng)素養(yǎng)。
習(xí)字繪畫，怡情靜養(yǎng)。
晚輩趣事，耐心聽講。
多些鼓勵(lì)，訓(xùn)斥適當(dāng)。
平和心態(tài)，不躁不慌。
瑣事萬千，不必較量。
賞花觀云，心境開朗。
老友相聚，笑聲蕩漾。
平等友好，盛氣譽(yù)傷。
順其自然，樂享時(shí)光。
深情問候，迎來送往。
老活德性，低調(diào)流芳。
出言不遜，必遭禍殃。
讓人三分，無須逞強(qiáng)。
老有所樂，謹(jǐn)祝安康。
