圖1、2、3、4，“三標課堂（三和課堂）”下睿聰學子的“起立?說話?擊掌?坐下”等動作語言一瞥。圖4，本文作者李育民先生（后排左1）在睿聰觀課。
起立?說話?擊掌?坐下，是全國課堂改革十大樣本“三標課堂（三和課堂）”的標志性動作，正在以星火燎原之勢改變著傳統(tǒng)課堂的生命狀態(tài)。
——題記
2025年9月23日，華東師范大學希平學校的三位老師有幸走進山東德州睿聰高中，真切領(lǐng)略到“中國教育看山東”絕非虛言。山東教育人展現(xiàn)出的領(lǐng)悟力、創(chuàng)造力與執(zhí)行力，著實令人贊嘆！
在課桌與黑板搭建的傳統(tǒng)教學空間里，學生常被貼上“久坐族”“低頭族”的標簽。頸椎前傾的弧度、課間癱在座位上的疲憊、面對屏幕時干澀的雙眼，正悄然改寫著他們成長的健康軌跡。而全國課堂改革十大樣本之“三標課堂（三和課堂）”（目標導(dǎo)航、工具引領(lǐng)、教學評一體）的創(chuàng)新實踐，正努力將“養(yǎng)生”理念融入教學肌理，讓知識吸收與生命養(yǎng)護同頻共振。當書本翻頁聲與呼吸冥想的韻律交織，當公式推導(dǎo)與肢體拉伸的節(jié)奏同步，課堂便成了滋養(yǎng)身心的“生命實驗室”。
當看到睿聰高中“三標課堂（三和教育）”里的學生們齊刷刷起立，站立自學時桌椅碰撞的輕響與筆尖劃過紙張的沙沙聲交織，擊掌聲與鼓掌聲如春潮般涌過課桌間的空隙——這并非刻意設(shè)計的肢體表演，而是一場讓身體與心靈在知識場域中共同呼吸的“養(yǎng)生儀式”。那些被規(guī)范進課堂的動作：起立、說話（對子教學）、擊掌、坐下，舉手搶答、鼓掌激勵……正以潤物無聲的方式，將課堂重構(gòu)為滋養(yǎng)生命活力的“養(yǎng)生場”。
一、肢體覺醒：讓久坐的青春舒展成樹
傳統(tǒng)課堂里，學生久坐如雕塑，腰背佝僂成弓，目光困鎖于一方課桌?！叭龢苏n堂（三和課堂）”的第一個動作“起立”，便是對身體的一次溫柔喚醒。當脊椎在直立中舒展，胸腔在抬首間打開，血液便如解凍的溪流重新奔涌至四肢百骸。站立自學時，學生不必被座椅束縛，或輕倚桌沿沉思，或小幅踱步梳理思路，身體的輕微晃動反而激活了大腦的認知靈敏度。正如中醫(yī)理論中“動則生陽”的智慧，站立姿態(tài)讓青春的能量不再淤積于久坐的疲憊里，而是轉(zhuǎn)化為探索知識的驅(qū)動力。
曾有學生笑言：“以前坐久了會頭暈，現(xiàn)在站著看書，連窗外的風聲都聽得更清楚。”這并非玩笑，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，站立學習能減少久坐導(dǎo)致的血液循環(huán)障礙，提升大腦供氧效率?！白隆钡膭幼?，則成為動靜結(jié)合的節(jié)點——當思維在站立中激蕩后，落座的瞬間如同收勢的太極，讓身體在張弛有度中找到平衡。這種肢體的規(guī)律性運動，恰如傳統(tǒng)養(yǎng)生中的“導(dǎo)引術(shù)”，讓課堂成為調(diào)節(jié)氣血的場域。
二、聲息相通：讓表達成為心靈的吐納
“說話（對子教學）”與“舉手搶答”，打破了課堂沉默的桎梏，讓聲音成為心靈的呼吸。許多學生曾在傳統(tǒng)課堂中習慣了“傾聽者”的角色，喉嚨像被無形的枷鎖鎖住。而“三標課堂（三和課堂）”里，舉手時手臂揚起的弧度，如同打開胸腔的風帆，讓勇氣隨指尖升起；搶答時脫口而出的觀點，無論對錯，都是一次心靈的“吐故納新”。當學生敢于在課堂上發(fā)聲，緊張的喉結(jié)會放松，拘謹?shù)臍庀嬲?，這種表達的自由，恰如中醫(yī)“煉氣”之法——將淤積的膽怯、焦慮隨聲音排出，吸入自信與從容的能量。
有位內(nèi)向的學生道：“第一次舉手時，心臟像擂鼓，但說出想法后，同學們的擊掌聲讓我突然覺得，原來我的聲音也能被聽見?！睋粽婆c鼓掌的動作，在此刻成為能量的傳遞儀式：掌心相觸的瞬間，不僅是對同伴的認可，更是集體情緒的共振。心理學研究表明，積極的肢體互動能促進多巴胺分泌，讓課堂充滿愉悅感，而這種由內(nèi)而外的情緒流動，正是“養(yǎng)心”的核心——當心靈在接納與被接納中獲得滋養(yǎng)，學習便不再是負擔，而是一場身心沉浸的修行。
三、動靜相生：讓課堂成為生命的太極圖
“三標課堂（三和課堂）”的動作設(shè)計，暗合了傳統(tǒng)養(yǎng)生“陰陽平衡”的智慧。站立自學是“動”，坐下思考是“靜”；舉手搶答是“陽”，傾聽記錄是“陰”；擊掌的熱烈是“升”，鼓掌的共鳴是“合”。這種規(guī)律性的動靜轉(zhuǎn)換，如同太極圖中流轉(zhuǎn)的陰陽魚，讓學生的身心在張弛中找到節(jié)奏。
考察時觀察到，當學生完成一輪站立自學后，坐下時的專注度反而更高；當激烈的搶答過后，課堂會自然進入一種深度思考的靜謐。這種節(jié)奏的調(diào)節(jié)，恰如中醫(yī)“子午流注”的時辰養(yǎng)生觀——順應(yīng)身體的自然節(jié)律，在動態(tài)中釋放能量，在靜態(tài)中積蓄力量。而集體性的動作，如統(tǒng)一的起立、整齊的擊掌，則形成了一種場域的“共振”，讓個體的能量在集體中被放大，如同傳統(tǒng)養(yǎng)生中“聚氣”的過程，使課堂成為一個充滿生命力的能量場。
當知識與生命彼此滋養(yǎng)，課堂不該是囚禁身體的牢籠，而應(yīng)是喚醒生命的沃土。睿聰高中“三標課堂（三和課堂）”的動作設(shè)計，看似是對課堂秩序的規(guī)范，實則是對生命節(jié)律的尊重——讓學生在起立與坐下間感知身體的存在，在說話與傾聽中錘煉心靈的韌性，在擊掌與鼓掌中體驗集體的溫暖。這種將“養(yǎng)生”融入教育的智慧，讓知識的獲取不再以消耗健康為代價，而是讓身體與心靈在課堂中共同生長。
或許，真正的教育養(yǎng)生，從來不是刻意的保養(yǎng)，而是創(chuàng)造一個讓生命得以舒展的場域。當學生能在課堂中自由地站立、自信地發(fā)聲、自然地互動，他們收獲的不僅是知識，更是一種貫穿一生的生命活力——這，才是課堂饋贈給青春最珍貴的“養(yǎng)生之道”。
在這個被效率焦慮裹挾的時代，讓課堂成為養(yǎng)生課，不是弱化學習強度，而是用生命科學的智慧重構(gòu)教育邏輯：當學生學會那些被規(guī)范進課堂的動作：起立、說話、擊掌、坐下，舉手搶答，鼓掌激勵……他們收獲的不僅是課本知識，更是受用一生的自我養(yǎng)護能力。而這，或許才是教育最根本的“達標”——讓每個生命在求知路上，都能走得更遠、更穩(wěn)、更舒展。
2025年9月，李育民董事（中）與孟國泰院長、池國益校長在希平學校操場散步，憧憬理想的教育。
作者簡介
李育民，中共黨員，中國民辦學校優(yōu)秀校長，華東師范大學希平學校董事。自2007年7月?lián)魏闩d中學校長以來，以開拓進取的創(chuàng)新精神帶領(lǐng)恒中全體師生取得令人矚目的成就。撰寫的論文及教學設(shè)計在全國各級各類大賽中及CN刊物上獲獎、發(fā)表10多篇次。先后被評為“縣勞動模范”“市學科帶頭人”“省級優(yōu)秀教師”“全國民辦教育先進工作者”等光榮稱號。
青力點評
李育民先生的這篇文章視角獨特，將“三標課堂（三和課堂）”與養(yǎng)生理念巧妙融合，展現(xiàn)出創(chuàng)新的教育思維。作者通過細膩的觀察與生動的描述，從肢體覺醒、聲息相通、動靜相生三個方面，深入剖析“三標課堂（三和課堂）”如何成為滋養(yǎng)學生身心的“養(yǎng)生場”。文中引用中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學研究和心理學成果，增強了論述的科學性與說服力。語言優(yōu)美且富有感染力，運用比喻、排比等修辭手法，使文章讀來生動有趣。整體結(jié)構(gòu)清晰，層層遞進，不僅展現(xiàn)了“三標課堂（三和課堂）”的實踐成果，更引發(fā)對教育本質(zhì)的深刻思考，是一篇兼具深度與溫度的佳作！
整編：阿鷹（AI）
責編：華新
