自駕出游與物流運(yùn)輸迎來(lái)高峰
但“秋老虎”帶來(lái)的暑熱與疲憊
極易引發(fā)疲勞駕駛
國(guó)慶假期將至
公安交警提醒廣大駕駛?cè)?/span>
警惕疲勞駕駛這一“隱形殺手”
請(qǐng)勿讓疲憊操控您的方向盤(pán)
不要以為困了撐撐就好了
眼睛一閉 禍?zhǔn)聦⒔?/span>
來(lái)看最近的警示案例
9月12日上午7時(shí)，遵義市公安交通管理局高速交警三大隊(duì)接到駕駛?cè)藞?bào)警，稱(chēng)其駕駛面包車(chē)沿玉新高速公路由石阡往新舟方向行駛，當(dāng)行至湄潭南收費(fèi)站入口匝道路段時(shí)發(fā)生單方事故，車(chē)輛受損嚴(yán)重，無(wú)人員傷亡，請(qǐng)出警處置。
民警抵達(dá)現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，看見(jiàn)一輛川G籍小型普通客車(chē)橫向側(cè)翻在湄潭南收費(fèi)站入口匝道內(nèi)，車(chē)頭被撞得面目全非、擋風(fēng)玻璃破碎、車(chē)身多處受損，入口導(dǎo)流線(xiàn)處的防撞桶、防撞墊等設(shè)施被撞毀，所幸該車(chē)駕駛員出發(fā)前系好了安全帶，此次事故沒(méi)有造成人員傷亡。
經(jīng)詢(xún)問(wèn)得知，駕駛?cè)岁惸绸{駛車(chē)輛由湖南出發(fā)，準(zhǔn)備前往四川省，由于一人長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自駕車(chē)，在行至事發(fā)路段時(shí)打起了瞌睡，直到車(chē)輛發(fā)生碰撞才驚醒過(guò)來(lái)。
最后，遵義交警高速三大隊(duì)根據(jù)事發(fā)路段監(jiān)控視頻、民警現(xiàn)場(chǎng)勘查、駕駛?cè)岁愂龅龋婪ㄏ逻_(dá)《道路交通事故責(zé)任認(rèn)定書(shū)》，認(rèn)定駕駛?cè)岁惸池?fù)本次事故的全部責(zé)任。
車(chē)輛??“行駛模式”
大腦??“待機(jī)模式”
雙眼??“關(guān)機(jī)模式”
這就是 疲勞駕駛
那么，疲勞駕駛有哪些危害？
我們又該如何避免呢？
接著往下看
▲男子駕車(chē)在高速上行駛時(shí)，因犯困“打了個(gè)盹兒”，導(dǎo)致車(chē)輛撞上施工區(qū)放置的錐桶。
▲一司機(jī)因疲勞駕駛，直接將車(chē)開(kāi)上欄桿，逆行到對(duì)面車(chē)道，所幸無(wú)人傷亡。
輕微疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)操作不及時(shí)、不準(zhǔn)確等情況。
中度疲勞時(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮鳌?/span>
重度疲勞時(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車(chē)輛的控制能力。
眼睛一閉一睜
危險(xiǎn)已至，躲閃不及
因此，開(kāi)車(chē)時(shí)若感到疲勞
請(qǐng)勿“扛一扛”
睡眠不足是導(dǎo)致疲勞駕駛的常見(jiàn)原因之一，大腦和身體得不到充分的休息，就會(huì)在駕駛過(guò)程中感到困倦、注意力不集中。
連續(xù)駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間高度集中注意力而產(chǎn)生疲勞。
在一些路況良好但景色單一的高速公路上，或者長(zhǎng)時(shí)間在夜間行車(chē)，周?chē)h(huán)境缺乏變化，駕駛員的大腦容易產(chǎn)生懈怠，進(jìn)而引發(fā)疲勞。
駕駛員本身患有疾病，如感冒、發(fā)燒、高血壓等，或者處于過(guò)度勞累、饑餓等狀態(tài)，身體的機(jī)能下降，也更容易在駕駛時(shí)感到疲勞。
小汽車(chē)空間小、密封性好，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間行駛后，就很容易導(dǎo)致車(chē)內(nèi)氧氣濃度下降，二氧化碳濃度上升。人體就會(huì)感到頭痛、嗜睡、呆滯、注意力無(wú)法集中。
01
開(kāi)車(chē)前一天要保證充足睡眠，不要熬夜，行車(chē)時(shí)可以偶爾開(kāi)啟窗戶(hù)通通風(fēng)。
02
科學(xué)安排行車(chē)時(shí)間。凌晨和下午3時(shí)至4時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，盡量避免這些時(shí)間段開(kāi)車(chē)。
03
注意勞逸結(jié)合，白天連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)4小時(shí)，之后要停車(chē)休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)最好不要超過(guò)2小時(shí)。如果是在高速公路上，最好1.5小時(shí)至2小時(shí)到就近的服務(wù)區(qū)休息一下。
04
長(zhǎng)途駕車(chē)出行時(shí)，盡量找一名搭檔，輪流駕駛。
05
避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)車(chē)，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開(kāi)車(chē)時(shí)小幅度調(diào)整坐姿和深呼吸。
06
若行車(chē)途中出現(xiàn)疲勞、困倦癥狀，可開(kāi)窗呼吸新鮮空氣，或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在就近的服務(wù)區(qū)停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解后再上路。
