黄片大全视频亚洲人人操|亚洲另类在线播放|AV在线成人社区|欧美国产精品免费观看|亚洲有码观看爱操操AV导航|日韩欧美啪啪大香蕉综合在线|日韩操人视频播放|超级好看的日本毛片色情片|精品熟女导航黄片成电影|91干网站天天怕av在

銀齡樂活七韻歌

文/圖：楊敬信

老來養(yǎng)生有訣竅，

科學(xué)遵循疾病少。

年年體檢似車檢，

身如愛車勤關(guān)照。

餐盤巧配彩虹色，

雜糧雞蛋配豆?jié){。

少鹽多醋控糖油，

七分飽腹腸胃舒。

煙酒適度莫貪杯，

綠茶溫水養(yǎng)年歲。

晨起吸氧慢步走，

太極八段勝跑步。

天寒自覺添秋褲，

關(guān)節(jié)保暖似珍寶。

心寬恰似長生藥，

瑣事拋向九霄外。

笑紋總比皺紋美，

心花常開春常在。

名利看淡如云煙，

健康才是金元寶。

走路穩(wěn)當(dāng)莫急躁，

防跌知識要記牢。

老年大學(xué)玩數(shù)碼，

微信抖音皆通曉。

棋友相逢殺三局，

悔棋耍賴添笑料。

廣場舞步翩翩起，

儼然當(dāng)年小蠻腰。

夕陽時光貴如金，

合理規(guī)劃有門道。

勤動腦瓜練記憶，

讀書看報做操勞。

家務(wù)瑣事當(dāng)鍛煉，

養(yǎng)花喂鳥樂陶陶。

最忌空談好為師，

更戒抱怨添煩惱。

活出通透裝糊涂，

難得糊涂是境界。

銀發(fā)權(quán)當(dāng)智慧冠，

皺紋堪作歲月章。

老來最重三件事：

健康開心情意濃。

慢病防控需持久，

科學(xué)養(yǎng)生不盲從。

社區(qū)活動多參與，

老友新朋話春風(fēng)。

長壽秘訣何處尋？

就在朝夕笑談中。

愿君踏響幸福節(jié)，

安康百年似青松！

       這首《銀齡樂活七韻歌》以其系統(tǒng)的內(nèi)容、積極的態(tài)度和藝術(shù)化的表達，成功地為我們勾勒了一幅“老有所養(yǎng)、老有所樂、老有所為、老有所安”的完美藍圖。它不愧為一首值得所有老年朋友及其子女細細品讀和實踐的“銀齡生活百科全書”。

作品轉(zhuǎn)發(fā)