
最近,看了《人民日?qǐng)?bào)》社主辦的《健康時(shí)報(bào)》記者王思予采訪中國(guó)女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專委會(huì)副主任委員韓萍、首都醫(yī)科大學(xué)安貞醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師夏萌的文章,得知美滿的婚姻不止帶來(lái)幸福感,還有身心健康的作用,尤其是在保護(hù)心腦血管方面。文章稱:據(jù)英國(guó)研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,與幸福婚姻的人相比,未婚人士、離婚、喪偶人士患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高40-55%左右。這是因?yàn)椋禾幱诹己没橐錾畹姆蚱迺?huì)獲得更多的社會(huì)和感情支持,有助于彼此照料,他們是飲食管理員、吃飯不湊和;是心理按摩師、幫著減輕壓力;是運(yùn)動(dòng)的搭子、督促動(dòng)起來(lái);是疾病信號(hào)員、提醒早就醫(yī);是貼心護(hù)理人、助力早康復(fù);還是社交擴(kuò)展員、打開(kāi)人脈網(wǎng)。他(她)們一起吃飯、一起運(yùn)動(dòng)、一起成長(zhǎng),猶如健康的保護(hù)劑。那么,又如何經(jīng)營(yíng)和保鮮呢?
好的婚姻,雙方及家庭應(yīng)“三觀”相合
在相對(duì)內(nèi)斂的古代社會(huì),一般很難打聽(tīng)到別人的財(cái)富情況,等到兒女到了談婚論嫁的年齡,在雙方定親之前,父母會(huì)安排委托人到雙方大門(mén)前認(rèn)真查看其“門(mén)當(dāng)”和“戶對(duì)”的數(shù)量、形狀及上面雕刻的紋飾,就能了解到對(duì)方家庭從事的行當(dāng)、家業(yè)、地位和權(quán)勢(shì)。“門(mén)當(dāng)”最原始的功能是固定門(mén)扇、防止大門(mén)移動(dòng)搖晃,平衡大門(mén)內(nèi)外力量。過(guò)去,只有大戶才能有門(mén)當(dāng),而且對(duì)它的樣式的級(jí)別、門(mén)當(dāng)什么樣都有嚴(yán)格的規(guī)定?!皯魧?duì)”,位于門(mén)楣兩側(cè)上方,用來(lái)固定連楹,也如門(mén)當(dāng)一樣,都是宅第主人身份的象征,彰顯不同的身份和社會(huì)地位。所以,“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”逐漸成為衡量男女雙方是否合適婚配的重要指標(biāo)。延續(xù)至今,也成為擇偶時(shí)隱形規(guī)范和價(jià)值觀念?,F(xiàn)在,進(jìn)入新社會(huì),講究人人平等,不再過(guò)分強(qiáng)調(diào)身份地位,但雙方的人及家庭仍要“三觀”相合。因?yàn)槟氵x擇一個(gè)人就是選擇一個(gè)家庭,如果“三觀”不相合,過(guò)日子長(zhǎng)久,就會(huì)產(chǎn)生摩擦,甚至分手。所以,在相親相處的過(guò)程中,大都要認(rèn)真觀察對(duì)方及家庭的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,把此作為加分項(xiàng)和減分項(xiàng)。如今的三觀相合就是昔日的“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”,千萬(wàn)不要過(guò)份于糾纏彩禮的多少。要知道,婚姻不是買(mǎi)賣(mài),它是單身男女出于感情的理性選擇、是兩個(gè)家庭的雙向奔赴。所以,要讓婚姻始于“愛(ài)”、讓彩禮歸于“禮”,共同構(gòu)建能抵御風(fēng)雨的幸福港灣。
好的婚姻要接納對(duì)方
走進(jìn)婚姻殿堂的夫妻都希望白頭偕老,但是在婚姻的路上充滿著變數(shù)。在人生中,為婚姻付出的努力比在工作上花費(fèi)的更多。比如在油鹽醬醋茶及刷鍋洗碗、打掃衛(wèi)生等日常的“煙火”中要雙方承擔(dān),千萬(wàn)不要把責(zé)任推向?qū)Ψ剑岆p方默默承受而自己游手好閑。伴侶是你一生中最重要的人,影響著一生一世、喜怒哀樂(lè)、健康和幸福,要接納對(duì)方的一切、理解雙方的差異,包括性格、脾氣、秉性和生活習(xí)慣。要千方百計(jì)讓對(duì)方快樂(lè),讓愛(ài)情保持熾熱的溫度。婚姻就像一場(chǎng)雙人舞,必須你進(jìn)我退、我進(jìn)你退,不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)、不分輸贏。要學(xué)會(huì)與問(wèn)題共處,兩口子生活在一起,就像兩只刺猬一起過(guò)冬,挨得近了怕扎、挨得遠(yuǎn)了怕冷。要學(xué)會(huì)共處,尋找雙贏的辦法,在處理各種矛盾中,了解對(duì)方的表達(dá)方式和習(xí)慣、耐心地傾聽(tīng)對(duì)方的訴求和意愿,然后,形成共識(shí)。要接納對(duì)方的差異、不苛求對(duì)方變成自己,懂得包容和欣賞。只有這樣,才能擁有更健康、更長(zhǎng)久的關(guān)系。想要恩愛(ài)一生,丈夫要感謝妻子的辛苦付出、妻子要感謝丈夫養(yǎng)家糊口的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。對(duì)任何的付出都不要認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模紤?yīng)該心存感激、表達(dá)謝意。只有這樣,婚姻才能持久。其實(shí),很多離了婚的人,如果知道這個(gè)道理,感情是完全可以挽救過(guò)來(lái)的,婚姻也不會(huì)解體。
好的婚姻必須在“一路碰撞”中成長(zhǎng)
世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物都在不斷地發(fā)生變化,婚姻也是這樣。改變是婚姻中的必然現(xiàn)象,因?yàn)槿嗽诔砷L(zhǎng)、環(huán)境在發(fā)生變化,特別是家庭中發(fā)生大的事件、突遭變故以后,必然會(huì)發(fā)生變化。世界上唯一不變的是變化的本身。所以,凡是把婚姻經(jīng)營(yíng)得好的人,一定能隨機(jī)應(yīng)變,不斷適應(yīng)變化和成長(zhǎng)。俗話說(shuō),“一個(gè)巴掌拍不響,只要是雙方都有責(zé)任,單方面要求對(duì)方改回去,是不切合實(shí)際的?!澳芨淖冏约旱氖巧?,想改變對(duì)方的是神經(jīng)病”,強(qiáng)迫只會(huì)適得其反,與其懷疑、抱怨、沮喪,不如調(diào)整心態(tài)、掌握主動(dòng)權(quán),以幸福為目標(biāo)解決問(wèn)題,用積極的方法,促使向好的方向改變、及時(shí)止損,讓關(guān)系走向正軌。
每一個(gè)人都希望和伴侶舉案齊眉,但這只是個(gè)美好的愿景、不是一個(gè)合理的期待。要協(xié)調(diào)的任務(wù)越重、沖突也越可能發(fā)生。所以,“從來(lái)不爭(zhēng)吵”、“一輩子沒(méi)紅過(guò)臉”的夫妻,幾乎沒(méi)有。幸福美滿的夫妻都是在“一路碰撞”中成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的。問(wèn)題的關(guān)鍵是采取如何的方式去處理沖突,靠在沖突前退出來(lái)的“分離式”和強(qiáng)勢(shì)的一方征服另一方的方式都不是正確的方式,只有用相互妥協(xié)的方式,雙方各退一步,“整合一致”、及“結(jié)構(gòu)性改善”,使雙方都得到想要的、從中學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟,在“一路碰撞”中成長(zhǎng)。
大數(shù)據(jù)顯示,近年來(lái)離婚率不斷升高,甚至超過(guò)了結(jié)婚率。再看看父母那代人,他們彼此也有過(guò)抱怨、甚至爭(zhēng)吵,但大多是采取寬容忍讓的方法,在并不完美的關(guān)系里,看到對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行彌合,最終讓自己成熟成長(zhǎng)。由此看來(lái),逃避和指責(zé)是非常容易的,但留下一同解決問(wèn)題、縫補(bǔ)關(guān)系,才是成熟的表現(xiàn),要有足夠的耐心去縫縫補(bǔ)補(bǔ)。父母輩的婚姻可能有些犧牲自我,但年輕人的婚姻總是在自我和得隴望蜀中打轉(zhuǎn)。所以希望年輕人要學(xué)習(xí)老一輩婚姻中的美德,在保持自我的同時(shí),修煉自己、在責(zé)任中感受愛(ài)意。
好的婚姻要學(xué)會(huì)制怒
心理學(xué)上有一種“破窗效應(yīng)”,是指環(huán)境中的不良現(xiàn)象如果被放任自流,那么這個(gè)壞的現(xiàn)象會(huì)誘使其他人效仿、會(huì)變本加厲。所以,當(dāng)面對(duì)婚姻關(guān)系中的分歧時(shí),不要用情緒帶動(dòng)行為語(yǔ)言,要學(xué)會(huì)用理性帶動(dòng)情緒。一句小小的惡語(yǔ)可能就是破窗的第一步,接著就出現(xiàn)了第二雙手、第三雙手……所以,要拒絕做第一個(gè)破窗的人。夫妻之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),不要不管不顧的一個(gè)人輸出,打斷對(duì)方講話、無(wú)視對(duì)方需求;一方情緒激烈時(shí),另一方靜靜地聆聽(tīng)五分鐘、不插嘴、不反駁,之后擱置24小時(shí),等冷靜后再理性溝通;在爭(zhēng)吵時(shí),情急之下很容易惡言相對(duì)、造成無(wú)法挽回的傷害,在情緒失控時(shí),要保持冷靜、閉目深呼吸幾分鐘,然后再說(shuō)話、再做決定。平時(shí),夫妻之間要多象朋友一樣聊天,經(jīng)常把“請(qǐng)”和“謝謝”掛在嘴邊。夫妻間絕對(duì)不吵架是不可能的,但至少要把握原則、既不失公正、又少一些傷害、多一些解決問(wèn)題的理性。要學(xué)會(huì)“制怒”,當(dāng)一方發(fā)怒時(shí),另一方最好離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),等對(duì)方冷靜下來(lái)后再談。心理學(xué)上對(duì)發(fā)怒制怒的研究表明,經(jīng)歷幾十秒的時(shí)間間隔后,說(shuō)出來(lái)的話比馬上破口要溫和和理性很多,對(duì)對(duì)方的傷害也會(huì)更少。
總之,夫妻相處不在于誰(shuí)更正確,而在于如何懂得對(duì)方的脆弱,及時(shí)給予理解和共情。在日常相處中,還要多夸夸對(duì)方。因?yàn)槌赡耆艘埠秃⒆右粯?,需要肯定和夸?jiǎng)、需要鼓勵(lì)和贊美。夫妻間的相互認(rèn)可,才是對(duì)方進(jìn)步的動(dòng)力??梢?jiàn),包容、理解與陪伴是維持夫妻關(guān)系長(zhǎng)久的法寶。
曹廣真
2025年9月29日于家中

本期責(zé)任編輯:李霞