最近，看了《人民日?qǐng)?bào)》社主辦的《健康時(shí)報(bào)》記者王思予采訪中國(guó)女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專委會(huì)副主任委員韓萍、首都醫(yī)科大學(xué)安貞醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師夏萌的文章，得知美滿的婚姻不止帶來(lái)幸福感，還有身心健康的作用，尤其是在保護(hù)心腦血管方面。文章稱：據(jù)英國(guó)研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，與幸福婚姻的人相比，未婚人士、離婚、喪偶人士患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高40-55%左右。這是因?yàn)椋禾幱诹己没橐錾畹姆蚱迺?huì)獲得更多的社會(huì)和感情支持，有助于彼此照料，他們是飲食管理員、吃飯不湊和；是心理按摩師、幫著減輕壓力；是運(yùn)動(dòng)的搭子、督促動(dòng)起來(lái)；是疾病信號(hào)員、提醒早就醫(yī)；是貼心護(hù)理人、助力早康復(fù)；還是社交擴(kuò)展員、打開(kāi)人脈網(wǎng)。他（她）們一起吃飯、一起運(yùn)動(dòng)、一起成長(zhǎng)，猶如健康的保護(hù)劑。那么，又如何經(jīng)營(yíng)和保鮮呢？
好的婚姻，雙方及家庭應(yīng)“三觀”相合
在相對(duì)內(nèi)斂的古代社會(huì)，一般很難打聽(tīng)到別人的財(cái)富情況，等到兒女到了談婚論嫁的年齡，在雙方定親之前，父母會(huì)安排委托人到雙方大門(mén)前認(rèn)真查看其“門(mén)當(dāng)”和“戶對(duì)”的數(shù)量、形狀及上面雕刻的紋飾，就能了解到對(duì)方家庭從事的行當(dāng)、家業(yè)、地位和權(quán)勢(shì)。“門(mén)當(dāng)”最原始的功能是固定門(mén)扇、防止大門(mén)移動(dòng)搖晃，平衡大門(mén)內(nèi)外力量。過(guò)去，只有大戶才能有門(mén)當(dāng)，而且對(duì)它的樣式的級(jí)別、門(mén)當(dāng)什么樣都有嚴(yán)格的規(guī)定?！皯魧?duì)”，位于門(mén)楣兩側(cè)上方，用來(lái)固定連楹，也如門(mén)當(dāng)一樣，都是宅第主人身份的象征，彰顯不同的身份和社會(huì)地位。所以，“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”逐漸成為衡量男女雙方是否合適婚配的重要指標(biāo)。延續(xù)至今，也成為擇偶時(shí)隱形規(guī)范和價(jià)值觀念?，F(xiàn)在，進(jìn)入新社會(huì)，講究人人平等，不再過(guò)分強(qiáng)調(diào)身份地位，但雙方的人及家庭仍要“三觀”相合。因?yàn)槟氵x擇一個(gè)人就是選擇一個(gè)家庭，如果“三觀”不相合，過(guò)日子長(zhǎng)久，就會(huì)產(chǎn)生摩擦，甚至分手。所以，在相親相處的過(guò)程中，大都要認(rèn)真觀察對(duì)方及家庭的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，把此作為加分項(xiàng)和減分項(xiàng)。如今的三觀相合就是昔日的“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”，千萬(wàn)不要過(guò)份于糾纏彩禮的多少。要知道，婚姻不是買(mǎi)賣(mài)，它是單身男女出于感情的理性選擇、是兩個(gè)家庭的雙向奔赴。所以，要讓婚姻始于“愛(ài)”、讓彩禮歸于“禮”，共同構(gòu)建能抵御風(fēng)雨的幸福港灣。
好的婚姻要接納對(duì)方
走進(jìn)婚姻殿堂的夫妻都希望白頭偕老，但是在婚姻的路上充滿著變數(shù)。在人生中，為婚姻付出的努力比在工作上花費(fèi)的更多。比如在油鹽醬醋茶及刷鍋洗碗、打掃衛(wèi)生等日常的“煙火”中要雙方承擔(dān)，千萬(wàn)不要把責(zé)任推向?qū)Ψ剑岆p方默默承受而自己游手好閑。伴侶是你一生中最重要的人，影響著一生一世、喜怒哀樂(lè)、健康和幸福，要接納對(duì)方的一切、理解雙方的差異，包括性格、脾氣、秉性和生活習(xí)慣。要千方百計(jì)讓對(duì)方快樂(lè)，讓愛(ài)情保持熾熱的溫度。婚姻就像一場(chǎng)雙人舞，必須你進(jìn)我退、我進(jìn)你退，不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)、不分輸贏。要學(xué)會(huì)與問(wèn)題共處，兩口子生活在一起，就像兩只刺猬一起過(guò)冬，挨得近了怕扎、挨得遠(yuǎn)了怕冷。要學(xué)會(huì)共處，尋找雙贏的辦法，在處理各種矛盾中，了解對(duì)方的表達(dá)方式和習(xí)慣、耐心地傾聽(tīng)對(duì)方的訴求和意愿，然后，形成共識(shí)。要接納對(duì)方的差異、不苛求對(duì)方變成自己，懂得包容和欣賞。只有這樣，才能擁有更健康、更長(zhǎng)久的關(guān)系。想要恩愛(ài)一生，丈夫要感謝妻子的辛苦付出、妻子要感謝丈夫養(yǎng)家糊口的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。對(duì)任何的付出都不要認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模紤?yīng)該心存感激、表達(dá)謝意。只有這樣，婚姻才能持久。其實(shí)，很多離了婚的人，如果知道這個(gè)道理，感情是完全可以挽救過(guò)來(lái)的，婚姻也不會(huì)解體。
好的婚姻必須在“一路碰撞”中成長(zhǎng)
世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物都在不斷地發(fā)生變化，婚姻也是這樣。改變是婚姻中的必然現(xiàn)象，因?yàn)槿嗽诔砷L(zhǎng)、環(huán)境在發(fā)生變化，特別是家庭中發(fā)生大的事件、突遭變故以后，必然會(huì)發(fā)生變化。世界上唯一不變的是變化的本身。所以，凡是把婚姻經(jīng)營(yíng)得好的人，一定能隨機(jī)應(yīng)變，不斷適應(yīng)變化和成長(zhǎng)。俗話說(shuō)，“一個(gè)巴掌拍不響，只要是雙方都有責(zé)任，單方面要求對(duì)方改回去，是不切合實(shí)際的?！澳芨淖冏约旱氖巧?，想改變對(duì)方的是神經(jīng)病”，強(qiáng)迫只會(huì)適得其反，與其懷疑、抱怨、沮喪，不如調(diào)整心態(tài)、掌握主動(dòng)權(quán)，以幸福為目標(biāo)解決問(wèn)題，用積極的方法，促使向好的方向改變、及時(shí)止損，讓關(guān)系走向正軌。
每一個(gè)人都希望和伴侶舉案齊眉，但這只是個(gè)美好的愿景、不是一個(gè)合理的期待。要協(xié)調(diào)的任務(wù)越重、沖突也越可能發(fā)生。所以，“從來(lái)不爭(zhēng)吵”、“一輩子沒(méi)紅過(guò)臉”的夫妻，幾乎沒(méi)有。幸福美滿的夫妻都是在“一路碰撞”中成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的。問(wèn)題的關(guān)鍵是采取如何的方式去處理沖突，靠在沖突前退出來(lái)的“分離式”和強(qiáng)勢(shì)的一方征服另一方的方式都不是正確的方式，只有用相互妥協(xié)的方式，雙方各退一步，“整合一致”、及“結(jié)構(gòu)性改善”，使雙方都得到想要的、從中學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟，在“一路碰撞”中成長(zhǎng)。
大數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)離婚率不斷升高，甚至超過(guò)了結(jié)婚率。再看看父母那代人，他們彼此也有過(guò)抱怨、甚至爭(zhēng)吵，但大多是采取寬容忍讓的方法，在并不完美的關(guān)系里，看到對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行彌合，最終讓自己成熟成長(zhǎng)。由此看來(lái)，逃避和指責(zé)是非常容易的，但留下一同解決問(wèn)題、縫補(bǔ)關(guān)系，才是成熟的表現(xiàn)，要有足夠的耐心去縫縫補(bǔ)補(bǔ)。父母輩的婚姻可能有些犧牲自我，但年輕人的婚姻總是在自我和得隴望蜀中打轉(zhuǎn)。所以希望年輕人要學(xué)習(xí)老一輩婚姻中的美德，在保持自我的同時(shí)，修煉自己、在責(zé)任中感受愛(ài)意。
好的婚姻要學(xué)會(huì)制怒
心理學(xué)上有一種“破窗效應(yīng)”，是指環(huán)境中的不良現(xiàn)象如果被放任自流，那么這個(gè)壞的現(xiàn)象會(huì)誘使其他人效仿、會(huì)變本加厲。所以，當(dāng)面對(duì)婚姻關(guān)系中的分歧時(shí)，不要用情緒帶動(dòng)行為語(yǔ)言，要學(xué)會(huì)用理性帶動(dòng)情緒。一句小小的惡語(yǔ)可能就是破窗的第一步，接著就出現(xiàn)了第二雙手、第三雙手……所以，要拒絕做第一個(gè)破窗的人。夫妻之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，不要不管不顧的一個(gè)人輸出，打斷對(duì)方講話、無(wú)視對(duì)方需求；一方情緒激烈時(shí)，另一方靜靜地聆聽(tīng)五分鐘、不插嘴、不反駁，之后擱置24小時(shí)，等冷靜后再理性溝通；在爭(zhēng)吵時(shí)，情急之下很容易惡言相對(duì)、造成無(wú)法挽回的傷害，在情緒失控時(shí)，要保持冷靜、閉目深呼吸幾分鐘，然后再說(shuō)話、再做決定。平時(shí)，夫妻之間要多象朋友一樣聊天，經(jīng)常把“請(qǐng)”和“謝謝”掛在嘴邊。夫妻間絕對(duì)不吵架是不可能的，但至少要把握原則、既不失公正、又少一些傷害、多一些解決問(wèn)題的理性。要學(xué)會(huì)“制怒”，當(dāng)一方發(fā)怒時(shí)，另一方最好離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，等對(duì)方冷靜下來(lái)后再談。心理學(xué)上對(duì)發(fā)怒制怒的研究表明，經(jīng)歷幾十秒的時(shí)間間隔后，說(shuō)出來(lái)的話比馬上破口要溫和和理性很多，對(duì)對(duì)方的傷害也會(huì)更少。
總之，夫妻相處不在于誰(shuí)更正確，而在于如何懂得對(duì)方的脆弱，及時(shí)給予理解和共情。在日常相處中，還要多夸夸對(duì)方。因?yàn)槌赡耆艘埠秃⒆右粯?，需要肯定和夸?jiǎng)、需要鼓勵(lì)和贊美。夫妻間的相互認(rèn)可，才是對(duì)方進(jìn)步的動(dòng)力?？梢?jiàn)，包容、理解與陪伴是維持夫妻關(guān)系長(zhǎng)久的法寶。
曹廣真
2025年9月29日于家中
本期責(zé)任編輯：李霞
