他先看向兔：“你動(dòng)得太多、太急，像臺(tái)不停轉(zhuǎn)的小馬達(dá)。短期看著精神，可心臟長(zhǎng)期超負(fù)荷，關(guān)節(jié)也扛不住——這是‘過(guò)動(dòng)’的害處。”又轉(zhuǎn)向龜：“你呢，動(dòng)得太少、太緩，肌肉越來(lái)越?jīng)]力氣，免疫力也會(huì)下降——這是‘過(guò)靜’的問(wèn)題?！?/div>
龜和兔聽(tīng)了，這才恍然大悟。
打那以后，兔的記錄表上多了“午后靜坐看云”，晨跑時(shí)也放慢腳步，學(xué)著龜?shù)臉幼印吧詈粑げ健?；龜?shù)谋砩蟿t添了“每日慢爬一千米”“繞樹(shù)輕跳三圈”，連曬太陽(yáng)時(shí)，也會(huì)伸伸脖子活動(dòng)筋骨。
等到第二年健身賽，兔不再拼命猛沖，穩(wěn)扎穩(wěn)打跑完全程，呼吸平穩(wěn)、胸不悶氣不喘；龜也悄悄提了點(diǎn)速，早早到了終點(diǎn)，還能精神抖擻地和大家一起鼓掌。
山羊醫(yī)生笑著點(diǎn)頭：“瞧，動(dòng)靜搭配、快慢有度，這才是真正健康的運(yùn)動(dòng)之道！”
寫(xiě)于2025年9月16日
【作者簡(jiǎn)介】
李葆春，一位擁有41年軍齡的退休軍人，曾三次立三等軍功，在職擔(dān)任主官期間，所帶單位及個(gè)人多次獲評(píng)軍級(jí)、大軍區(qū)級(jí)乃至全軍“先進(jìn)單位”與“先進(jìn)個(gè)人”榮譽(yù)；是黨齡長(zhǎng)達(dá)55年的老黨員，榮獲中共中央頒發(fā)的“光榮在黨50年”紀(jì)念章，如今已是76歲的古稀老人。
退休十余年來(lái)，重拾文學(xué)寫(xiě)作愛(ài)好，先后編撰出版自傳體回憶錄《人生無(wú)悔》及文學(xué)作品集《心潭清淺》《心海拾貝》三部著作，并在微刊文學(xué)平臺(tái)發(fā)表作品百余篇?，F(xiàn)任都市頭條《當(dāng)代文藝》團(tuán)體大連分社社長(zhǎng)，即便受耳聾、眼花、腦梗等多種疾病困擾，仍秉持“老驥伏櫪”的精神，在文學(xué)沃土上不懈耕耘。
【主播簡(jiǎn)介】
徐梅華，中共黨員，大型國(guó)有企業(yè)退休干部。大連市語(yǔ)言藝術(shù)學(xué)會(huì)八一朗誦藝術(shù)團(tuán)會(huì)員。喜歡讀書(shū)與朗誦，曾參加市區(qū)朗誦與演講比賽并獲獎(jiǎng)。樂(lè)享語(yǔ)言和文字藝術(shù)帶來(lái)的愉悅和正能量。
