【作者簡介】梁捍東，漢族，中共黨員，大專學歷。1969年5月參加工作，履任赤腳醫(yī)生、民辦教師、人民公社宣傳干事、縣衛(wèi)生局主管會計、縣計劃委員會農業(yè)科長、縣衛(wèi)生局副局長、縣城市社會經濟調查隊隊長等職，享受副處級待遇?，F(xiàn)任河南省詩歌學會三門峽分會會員。在崗期間曾被國家、省、市、縣報刊、電臺、電視臺播刊采用本人撰寫的論文、新聞報道和社會經濟事業(yè)調查報告等作品260件次；近幾年來，先后被海納百川文苑、中國人民詩社、中國人民詩刊、中國草原頭條等文學單位網上發(fā)表本人撰寫的詩歌等作品300多。
◎《七律四首》（原創(chuàng)）
◆梁捍東（河南）
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（21）健康四階段
預防是上游
七律/平水韻
文明社會技科祥，
體健身安拓展彰。
治養(yǎng)調查方下策，
堤防控制上游章。
無魔奮斗神州富，
少病拼爭九派煌。
億眾歡歌開放路，
人民贊唱愛誠良。
【注釋】技科祥意指具有良好的科學技術和方法，治養(yǎng)調查方下策意思是指治療養(yǎng)護和調理撿查是確保身體健康的下策，，堤防控制上游章意指預防控制方為確保身體健康的最佳方式，無魔即無病魔纏繞，愛誠良意思是指良好的社會主義核心價值觀。健康分為四個階段：即健康促進、預防疾病、疾病治療、功能康復，醫(yī)學的第一目的是促進健康，預防疾病。本連載旨在根據醫(yī)學科學原理及醫(yī)療專家關于健康養(yǎng)生的經驗，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學技術和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（22）治病不如防病
七律/平水韻
神州錦繡靚輝煌，
九派拼爭百壯昌。
保護人民身體健，
堤防億眾病秧亡。
鋪張浪費長時療，
儉省花錢盡早康。
量力而行千戶樂，
披肝瀝膽復繁忙。
【注釋】百壯昌意思是指建黨及建國兩個一百年使我國成為人民脫貧、國家實現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家。堤防億眾病秧亡意指預防疾病，減少疾病對人民造成的損失，鋪張浪費長時療意思是指因不注意身體健康而長時間花錢治療，儉省花錢盡早康意指經常注意盡早預防及保重好身體，不但身體健康，且又不花錢或少花錢，復繁忙意指為祖國的繁榮復興而忙碌。治病不如防病，預防工作做好了，患者少受罪，家人少受累，節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會。本連載旨在根據醫(yī)學科學原理及醫(yī)療專家關于健康養(yǎng)生的經驗，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學技術和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（23）不要死于無知
七律/平水韻
身安體健篤輝煌，
奮斗拼爭九派昌。
億眾心明堤病理，
千人肺盼療傷荒。
清名就做佳方法，
楚曉難行壞計秧。
死否無知皆不動，
良針鍛煉久康裝。
【注釋】九派意指中國。心明堤病理意指心里明白堤防疾病的道理，肺盼療傷荒意思是指腦子里盼望著減少疾病治療或消除疾病，清名就做即清楚名了啦就去做，楚曉難行壞計秧意思是指知曉且清楚預防疾病的知識和道理，可就是不行動肯定會給身體健康帶來嚴重的損害。死否無知皆不動意思是指造成嚴重疾病或因病死亡并不是不了解預防治療知識，而是知道了就不預防、不行動，良針意指良好的方法措施。許多人不是死于疾病，而是死于無知或知道了就不做。醫(yī)療專家指出，只要采取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡完全是可以預防的。本連載旨在根據醫(yī)學科學原理及醫(yī)療專家關于健康養(yǎng)生的經驗，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學技術和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質，努力拼搏。奮發(fā)向上，為我國早日實現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（24）健康需要教育
七律/平水韻
人民體質健康祥，
努力拼爭拓派昌。
教育科知佳普廣，
言傳技術眾多裝。
詳說少病良原理，
慢講無患妙律章。
益壽延年常鍛煉，
辛勤久載富強彰。
【注釋】派即九派，指中國，拓派昌意指為中國的繁榮昌盛而拼搏，科知即科學技術知識，佳普廣即指普遍廣泛推廣，眾多裝意思是指要使確保身體健康的知識讓廣大人民都知道，無患即指無患者，良原理、妙律章意思是指要把健康養(yǎng)生，確保身體無病或減少疾病的良好生活規(guī)律及醫(yī)療專家關于健康養(yǎng)生的經驗詳細解讀并廣泛宣傳。醫(yī)學專家指出：一個人的生活只有15%取決于醫(yī)學和藥物，85%取決于人的生活方式，目前在我國居民中，生活方式病越來越常見，其中，2024年底全國體重超重的有4.1億人，患高血脂的有4.0億人，患糖尿病的有1.48億人，患高血壓的超3.0億成年人，可見，加強身體健康和良好生活方式的教育工作勢在必行。本連載旨在根據醫(yī)學科學原理及醫(yī)療專家關于健康養(yǎng)生的經驗，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學技術和方法，使我國人民有一個良好的身體健康素質，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會主義國家而努力奮斗。
