再說健康辯證法
(散文)
笑對(duì)人生
不久前我曾寫篇《健康辨證法》。今又有感悟這《再談健康辯證法》就算是其姊妹篇吧。
現(xiàn)在的生活，在我們這代人眼里，就是共產(chǎn)主義了?？缮钤俸?，沒有了健康豈不是辜負(fù)了這大好時(shí)代，留下遺憾！有人把健康比作1，其它五子(妻子、孩子、票子、房子、車子)都是后邊的0。如果有了健康，再加上“五子登科”豈不是完美人生嗎？可這樣的人真乃鳳毛麟角啊。這與我們不能左右的“命運(yùn)”有關(guān)。但我們自己是能令生命盡量精彩的。而我們大多數(shù)人的病都是沒管住自己造成的。
我的前半生對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)一無所有。那時(shí)真的是吃飯不知饑飽，睡覺不知顛倒。為八年前的腸癌埋下隱患。自己跑馬拉松竟沿著公路跑了陡峭的巴(八)里后崗，這在此項(xiàng)目上大概是絕無僅有的。因此累出膝關(guān)節(jié)骨剌(后經(jīng)小針刀扎好)。隨著時(shí)代的進(jìn)步，養(yǎng)生保健知識(shí)越來越普及。但放縱自己，為所欲為者卻大有人在。
君不見燒烤店、飯店大吃大喝到深夜，甚至到黎明的大有人在嗎？君不見有些酒友甚多的，幾乎每天都有飯局？君不見你勸煙鬼酒鬼，十個(gè)能有一個(gè)戒掉的嗎？正如有人說的:世界上最難的是管住自己。因?yàn)楣懿蛔∽约?，不良生活?xí)慣造成的惡果。讓誰舉例都是不勝枚舉的。
數(shù)十年前，我村有個(gè)酒鬼，老婆拿二分錢讓他去買火柴，他買了一口酒過癮了；有個(gè)酒鬼，身上有抽打痕，說是數(shù)次喝多了在家不分地點(diǎn)場(chǎng)合隨便尿，讓老婆抽打的； 還有個(gè)吃貨，丈夫?qū)檺?，?huì)其隨心所欲。結(jié)果肥的像豬，一身病。
我也愛酒，年輕時(shí)喝醉幾次，那滋味終生難忘。之后堅(jiān)決不多喝?，F(xiàn)在酒量雖未減，但能自控，一般每天兩頓，每頓一兩二兩的，有時(shí)不喝也可。在飲食上管住自己，再堅(jiān)持不懈地鍛煉，體質(zhì)是同齡中的佼佼者。煉友們也都各有所長。有的跳繩上千個(gè)；去年冬在海南，有個(gè)86歲老哥生龍活虎地和年輕人一起打半場(chǎng)籃球；公園里有個(gè)老弟做金雞獨(dú)立能達(dá)好幾分鐘呢。
近些年，我身體特別好的另一原因是我的規(guī)律性作息。在飲食上惲素搭配，決不側(cè)重；一日三餐八分飽；每天早上六點(diǎn)前起床，到廣場(chǎng)單雙杠、吊環(huán)、旱滑、籃球、羽毛球及其他各器械等每天都盡量多做幾項(xiàng)。以輕松快樂不累為度。白天玩牌久坐不超過四小時(shí)。晚飯后半小時(shí)之后再到廣場(chǎng)各健身器材，一小時(shí)左右。回來邊看動(dòng)物世界或連續(xù)劇邊做操、按摩到10點(diǎn)就寢。睡眠質(zhì)量特別好。這和我沒心沒肺，心態(tài)平和也有關(guān)。
年輕時(shí)有時(shí)好沖動(dòng)，與人發(fā)生口角。近些年心態(tài)平和得多。遇到買東西不夠秤，或質(zhì)量問題要求退貨時(shí)都笑臉相商，都會(huì)得到滿意的結(jié)果。
良好的心態(tài)和堅(jiān)持鍛煉，中年以前消化糸統(tǒng)的毛病都沒了。肩周炎、頸椎病都大大緩解。特別是多年來早晨起來腰疼直不起來，得話動(dòng)活動(dòng)才能不知不覺直起來的毛病也好了。這一年中經(jīng)常旅游，腿腳較去年還靈便。已經(jīng)好幾年不跳繩了，揀起來還能跳到那時(shí)的100來個(gè)——當(dāng)然，畢竟年齡大了，我的這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)貝都要量力而行，適可而止。不是有的人有點(diǎn)贊的來了勁兒，出了事故一一這可真的是逞能了。
煉友們一定都有體會(huì):管住自己，堅(jiān)持鍛煉；科學(xué)規(guī)律的作息；平和樂觀的心態(tài)，就可以延緩衰老，健康快樂。你就會(huì)覺得夕陽無限好，為霞尚滿天。
作者笑對(duì)人生，1944年12月生。1962年初中畢業(yè)立志回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)。1978年走上教育崗位。酷愛文學(xué)、體育、旅游等。有詩歌、民間故事及多篇散文發(fā)表。
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