學(xué)會(huì)生活，不論身邊是否有人疼愛(ài)。做好自己該做的，有愛(ài)或無(wú)愛(ài)，都安然對(duì)待。與其取悅別人，不如快樂(lè)自己。把困苦的生活，活出詩(shī)意；把薄情的世界，活出深情。不要太遷就，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強(qiáng)，不喜歡的話假裝沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。你的人生不是用來(lái)討好別人的，而是要善待自己。退休了，就要把健康當(dāng)做頭等大事來(lái)抓，要把自己的健康攥在手上，不能放松。
我活著不是為了取悅這個(gè)世界，而是為了用我自己的生活方式來(lái)取悅自己。這世上，有少年得意的志在必得，也有老驥伏櫪的志在千里。種一棵樹(shù)，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。真正的高手，會(huì)把想做變成去做，不懼未來(lái)的艱險(xiǎn)，永遠(yuǎn)保持熱愛(ài)，永遠(yuǎn)勇往直前。但是沒(méi)有良好身體健康是辦不到的。
有人未老已先衰，而有人年紀(jì)雖長(zhǎng)，卻充滿活力，差距就在于，后者知道，努力永遠(yuǎn)是當(dāng)下的事。所以，不要總是給自己設(shè)限，也不要去想什么為時(shí)已晚。起風(fēng)的日子學(xué)會(huì)依風(fēng)起舞，下雨的時(shí)候?qū)W會(huì)為自己撐起一把傘，生活有望穿秋水的期待，也會(huì)有意想不到的欣喜。生活不會(huì)永遠(yuǎn)溫柔，但你可以永遠(yuǎn)溫柔地對(duì)待自己。
熬過(guò)了必須的苦，才能過(guò)上喜歡的生活，在一切變好之前，總會(huì)遇到許多困難，相信自己，一切都會(huì)好的。你是自己人生的主角，別讓任何人搶走你的光芒。
人生最好的時(shí)刻，永遠(yuǎn)是當(dāng)下。想要追求的夢(mèng)想，就從此刻開(kāi)始大膽去追吧。為眼前的每一分每一秒去努力，專注內(nèi)心的豐盈，把握當(dāng)下的幸福，才能擁有美好的未來(lái)。美好的未來(lái)，必須是當(dāng)下身體健康。人，往往在貪欲中失去幸福，在忙碌中失去健康，在懷疑中失去信任，在計(jì)較中失去友情。人不爭(zhēng)，一身輕松，事不比，一路暢通，心不求，一生平靜，每個(gè)人都有自己的活法，沒(méi)必要去復(fù)制別人的生活。堅(jiān)持自己的愛(ài)好，以動(dòng)為綱靜結(jié)合，閑讀詩(shī)書(shū)勤動(dòng)腦，無(wú)憂無(wú)慮無(wú)熬夜，自由瀟灑定延年。
有的人表面風(fēng)光，暗地里卻不知流了多少眼淚，有的人看似生活窘迫，實(shí)際上卻過(guò)得瀟灑快活。幸福沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，快樂(lè)也不止一條道路，收回羨慕別人的目光，反觀自己的內(nèi)心，自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最好的活法。
有些事就是要計(jì)較一下，讓別人知道你并不傻。因?yàn)椴还苡龅绞裁词拢蠹叶紩?huì)優(yōu)先犧牲最善良的人。一定要記住，當(dāng)別人欺負(fù)你的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)不把你當(dāng)人看了。小事兒可以不計(jì)較，但是小事兒累計(jì)的多了，就一定要反擊。
因?yàn)?，好人他不想撕破臉，而壞人他根本就不要臉，如果你學(xué)不會(huì)翻臉，那你就要一直忍受壓迫，別忘了，這個(gè)錢(qián)到底有多重要，其實(shí)都是打出來(lái)的，而不是忍出來(lái)的。風(fēng)雨由天，快樂(lè)由己，保重身體，健康第一，心中若有桃花源，何處不是水云間。天冷了，就抱抱自己取暖；天亮了，告訴自己向前看；感覺(jué)累了，找個(gè)地方緩一緩。你要適應(yīng)這個(gè)世界所有的溫度，不論是四季，還是人心，要學(xué)會(huì)天黑自己點(diǎn)燈，天冷自己加棉衣。我們這一生，總是顧及這個(gè)，顧及那個(gè)，又有誰(shuí)來(lái)顧及你呢？只有照顧好自己，你才能照顧你愛(ài)的人。
既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生，就少不了人情冷暖。你要學(xué)會(huì)適應(yīng)，不管是漸變的天氣，還是善變的人心。生命是根本，健康是底氣。沒(méi)了生命，再美的世界也與你無(wú)關(guān)；沒(méi)了健康，再多的財(cái)富也無(wú)法享用。錢(qián)財(cái)遠(yuǎn)不及生命貴重，健康才是人生的頂梁柱。所以一定要好好愛(ài)自己，把健康攥在手里。這一輩子，不用求大富大貴，不用追求身價(jià)百倍﹣﹣家庭和睦，生活安穩(wěn)，身體康健，心里放寬，身上沒(méi)病痛，就是最踏實(shí)的幸福。
成為一個(gè)大氣的人，對(duì)人，要寬容，不要斤斤計(jì)較。善于溝通，珍惜緣份，互相助，互相配合，才是大氣之人應(yīng)有的風(fēng)范。對(duì)事，敢擔(dān)當(dāng)，淡定從容。大氣的人，遇事不怕事，敢于承擔(dān)責(zé)任，不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的困難而陷入消極情緒不可自拔。千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵”；“養(yǎng)生以少惱怒為本”，開(kāi)心才快樂(lè)。??
健康是人生的基石，沒(méi)有健康，其他一切都無(wú)足輕重；健康為王，快樂(lè)至上，霸氣人生由此開(kāi)啟；健康為盾，快樂(lè)為劍，披荊斬棘，所向披靡。 ?對(duì)自己，要豁達(dá)，不可小肚雞腸。倘若整天圍著自己那點(diǎn)兒小九九打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，時(shí)時(shí)算計(jì)自個(gè)兒的利害得失，怎么能成大器？大氣的人，往往都有更高的人生追求，不會(huì)糾結(jié)雞毛蒜皮。你有健康的好身體，才能走出去看中國(guó)的大好河山。
大氣的人，有著幽蘭的清雅，竹子的氣節(jié)，松樹(shù)的品格，梅花的傲骨。愿你我都能達(dá)到這樣的人生境界，成為一個(gè)大氣的人。人生，值此一回，日出日落，就是一天，寒來(lái)暑往，便是一年。一生很長(zhǎng)，恰似苦海無(wú)邊，一生很短，猶如曇花一現(xiàn)。一生其實(shí)很短，這一輩子，或跌宕起伏，或波瀾不驚；或風(fēng)光無(wú)限，或普通平凡；或功成名就，或碌碌無(wú)為，活的，都只是一個(gè)過(guò)程，到最后，終將殊途同歸。
時(shí)間是個(gè)好東西，讓你看淡了所有，接受了所有，只有回不去的曾經(jīng)，沒(méi)有到不了的明天。人的一生只要還活著，你就得使勁干，想別的都沒(méi)有用，這一路走來(lái)，你可以哭，但不能慫，要記住苦才是人生，累才是工作，干才是擁有，變才是命運(yùn)，所以你得一路奔跑，總比原地踏步要好，因?yàn)橄肟茨阈υ挼娜耍肋h(yuǎn)比在乎你的人多，能讓你大徹大悟的，從來(lái)不是別人的忠告，而是你走過(guò)的路和你的經(jīng)歷……
這個(gè)世界沒(méi)有真正快樂(lè)的人只有想的開(kāi)的人，世界萬(wàn)物都在治愈你，只有你不肯放過(guò)自己，不要提前焦慮，也不要預(yù)知煩惱，生活就是見(jiàn)招拆招，人一定要有先前看的能力，過(guò)去的就讓它過(guò)去吧，拿的起也放得下不消耗自己，也別委屈求全，不依不饒就是畫(huà)地為牢，其實(shí)選錯(cuò)了就選錯(cuò)了，別一遍一遍的后悔；總尋思著當(dāng)初怎樣怎樣就好了，就算可以重來(lái)，以你當(dāng)時(shí)的閱歷和心態(tài)，你還是會(huì)選擇那條不完美的路，不要去美化那條不完美的路，不要去美化那條你沒(méi)有走過(guò)的路，你可以消沉也可以抱怨但你一定要懂得，所有的山窮水盡都藏著峰回路轉(zhuǎn)。心情愉悅，身體才會(huì)健康。保持心態(tài)平和，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。退休三年了，進(jìn)入老年生活，要以慢生活為主，改掉自己的急脾氣。
要通過(guò)科學(xué)的生活方式調(diào)整和主動(dòng)健康管理，確實(shí)能顯著提升健康水平?。掌握健康主動(dòng)權(quán)的關(guān)鍵在于自己：要?主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)、踐行科學(xué)生活方式、定期監(jiān)測(cè)身體狀況?。遵循“七八成飽、葷素搭配、清淡為主”的原則，減少脾胃負(fù)擔(dān)。每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、瑜伽），增強(qiáng)心肺功能。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，定期測(cè)量血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，關(guān)注身體異常信號(hào)。通過(guò)揉腹、敲打帶脈等方法調(diào)理氣血，改善脾胃功能。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，可通過(guò)大笑、冥想等方式緩解壓力。逐步建立健康習(xí)慣，固定運(yùn)動(dòng)、飲食時(shí)間，減少干擾。每周至少三到五次運(yùn)動(dòng)?；ㄓ兄亻_(kāi)日，人生不重來(lái)，生活無(wú)彩排，往后余生，愿你：無(wú)病無(wú)恙，身體健康，有說(shuō)有笑，開(kāi)心到老！作者：李士民
