從小瘋玩過的孩子，長(zhǎng)大不焦慮
2025年11月18日 07:06
最近，荷蘭迎來了一年中最盛大的節(jié)日之一，荷蘭版圣誕老人 Sinterklaas 的到來。
相傳這位圣誕老人住在西班牙，每年 11 月初會(huì)乘船前往荷蘭。
上周一他們正式從西班牙出發(fā)，在海上漂了一整周，經(jīng)歷各種“磨難”，終于在上周六順利抵達(dá)荷蘭。
Sinterklaas 正式“登陸”的這一天，全國(guó)各大城市和小鎮(zhèn)都會(huì)舉辦歡迎儀式，熱鬧得像一場(chǎng)盛大的嘉年華。
上周六我也帶孩子們?nèi)タ戳耸フQ老人和他的幫手黑彼得（Zwarte Piet）的巡游活動(dòng)。
長(zhǎng)長(zhǎng)的游行隊(duì)伍熱鬧非凡：Sinterklaas 坐在車上向孩子們揮手，前后伴隨著各式精心裝飾的花車，還有節(jié)奏感十足的鼓樂隊(duì)，沿途的音樂和歡呼聲此起彼伏。
每個(gè)孩子都笑得合不攏嘴，最令孩子們開心的莫過于一路發(fā)零食的黑彼得們，趁孩子不注意，還會(huì)往他們的衣服帽子里塞一大把餅干和糖果。
好多小朋友甚至拿著大麻袋在那里裝，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛簡(jiǎn)直high得要飛起來了。
這些穿著黑彼得服裝的大人們令我印象深刻，他們不是在“扮演”快樂，而是真正全身心沉浸在那份純粹的歡樂中。
音樂一響，比孩子還跳得賣力，還拉著小朋友一起旋轉(zhuǎn)起舞，跟孩子們打成一片，仿佛他們瞬間也變成了孩子。
說實(shí)話，這并不是我第一次在荷蘭成年人身上看到這種“孩子氣”。
明明是一個(gè)成年人的面孔，卻依然保有孩子般的純粹與快樂，以前我還不太理解。
但就在那一刻，我突然明白了：為什么荷蘭的大人總給人一種輕松、開朗、不焦慮的感覺？
大概就是因?yàn)樗麄冃r(shí)候也是被這樣對(duì)待的，他們從小就被允許大笑、允許瘋玩、允許做夢(mèng)。
正因?yàn)樾r(shí)候無(wú)拘無(wú)束地瘋玩過，長(zhǎng)大后他們的心里會(huì)住著一盞燈，亮亮的、暖暖的，不容易被焦慮吹滅。
快樂，是一件很重要的事
成年人的生活確實(shí)不容易，每天我們都忙著生活，還有忙不完的家務(wù)、干不完的工作，以及層層疊疊的壓力……
經(jīng)歷完這一切，我們已經(jīng)很難再保持多少閑情逸致，只求“能好好活著”就行。
雖然知道有些事孩子會(huì)很喜歡，做了他們會(huì)很開心，但大人還是常常習(xí)慣性地說：“算了吧，這樣太折騰了?！?/span>
然而在荷蘭，我一次次看到，他們?yōu)榱撕⒆拥目鞓?，是如此認(rèn)真，如此拼命。
他們懂孩子的快樂從哪里來，知道什么能讓孩子由內(nèi)而外地開心；更關(guān)鍵的是，他們不嫌麻煩，不怕繁瑣，愿意義無(wú)反顧地為孩子做一切，為他們的快樂保駕護(hù)航。
他們確實(shí)做了許多在我們看來有點(diǎn)“離譜”的事情。
之前孩子們?nèi)ハ牧顮I(yíng)時(shí)，學(xué)校組織彩色潑水，所有孩子全身都五彩繽紛；
為了迎接新學(xué)期，他們會(huì)在操場(chǎng)上來一場(chǎng)瘋狂的泡沫雨，讓孩子們?cè)谂菽牙锎驖L；
天氣一熱，全校師生都帶上水槍，甚至請(qǐng)來消防灑水車助陣，上演一場(chǎng)盛大的水槍大戰(zhàn)；
看到校門口有積水，老師二話不說就給孩子們套上鞋套，讓他們?nèi)ゲ人?/span>
這些事在我們看來確實(shí)挺瘋狂的，但孩子們玩得是真的開心。
就像荷蘭這個(gè)著名的節(jié)日Sinterklaas，這可以說是一場(chǎng)舉國(guó)上下都參與的哄小孩大戲。
他們會(huì)找一群演員扮演圣誕老人和黑彼得、上演完整的故事情節(jié)，還會(huì)拍成每日新聞，只為了讓孩子們相信：圣誕老人正從西班牙趕來荷蘭，給他們帶禮物。
如此大費(fèi)周章，是為了什么呢？
只是為了讓孩子快樂，讓孩子瘋玩其中。
說實(shí)話，這點(diǎn)挺讓我感動(dòng)的。
我自己也是那種“多一事不如少一事”的媽媽。
我們把太多的擔(dān)憂擺在孩子的快樂前面；也把太多“我不想麻煩”，當(dāng)成了阻止孩子的理由。
“別弄臟衣服?！?/span>
“小心摔倒！”
“這樣太危險(xiǎn)?！?/span>
“這東西太臟了?！?/span>
看似是在保護(hù)孩子，減少麻煩，讓一切有條不紊地進(jìn)行，但同時(shí)，我們也悄悄拿走了孩子成長(zhǎng)中最重要的一種方式。
孩子確實(shí)需要快樂，需要盡情瘋玩，需要肆意撒歡。
玩，正是孩子發(fā)展身體協(xié)調(diào)、空間感、社交能力和情緒調(diào)節(jié)能力的天然路徑。
更重要的是，這種自由玩耍的過程，是孩子建立自信與內(nèi)在動(dòng)力的起點(diǎn)。
真正有智慧的父母，不是事事阻止，而是為孩子的“瘋玩”留出空間和底線：
可以弄臟，那就玩完一起清理；
可以冒險(xiǎn)，因?yàn)槟阍谂赃吪阒?/span>
可以失敗，但不會(huì)被指責(zé)。
一個(gè)玩得夠瘋、笑得夠響、敢于探索世界的孩子，心里才能真正長(zhǎng)出穩(wěn)重與自律，那是一種從快樂里生出來的力量。
為什么瘋玩很重要？
小時(shí)候瘋玩過的孩子，長(zhǎng)大后往往會(huì)更勇敢，更自信，也更能適應(yīng)變化。
他們?cè)诿鎸?duì)未知時(shí)不容易慌張，對(duì)生活保持更高的興趣和敏感度，也更懂得如何從日常中找到快樂。
這些，都是瘋玩帶來的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)遠(yuǎn)好處。
童年如果被過度壓抑，被要求時(shí)刻乖巧聽話，長(zhǎng)大后往往很難真正體驗(yàn)自由，很難心安理得地享受快樂，也很難擁有像孩子般純粹的喜悅。
他們會(huì)對(duì)未知不自覺地緊張，對(duì)新鮮事物缺乏興趣，對(duì)生活的敏銳度和愉悅感逐漸遲鈍。
明明內(nèi)心渴望探索，卻習(xí)慣性地退縮；明明想嘗試，卻下意識(shí)地?fù)?dān)心后果。
小時(shí)候，他們聽得最多的往往是這些話：
“別踩水，會(huì)把鞋弄濕。”
“那是泥坑，很臟的?！?/span>
“草地有蟲子，會(huì)爬你身上?！?/span>
“別跑，小心摔倒。”
“再鬧我就生氣了?！?/span>
這些看似善意的提醒，其實(shí)也在告訴孩子要避免風(fēng)險(xiǎn)，避免麻煩和混亂；而相比之下安靜乖巧，聽話懂事才是值得被表?yè)P(yáng)的。
當(dāng)孩子一次次被打斷，被阻止，久而久之，他們或許就會(huì)開始克制自己的沖動(dòng)，懷疑自己的直覺，把好奇壓下去，把興趣藏起來。
他們慢慢會(huì)覺得，快樂是危險(xiǎn)的，嘗試是有代價(jià)的。
如果一個(gè)人從小習(xí)慣壓抑，長(zhǎng)大后自然更容易焦慮。
他們不敢邁出第一步，不敢主動(dòng)爭(zhēng)取，也不敢相信自己的感受是值得被接納的。
瘋玩，恰恰是孩子最天然的“情緒按摩”。
心理學(xué)上有一個(gè)重要概念叫“自我效能感”，指的是一個(gè)人相信自己有能力面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
瘋玩的過程，就是孩子一點(diǎn)一點(diǎn)構(gòu)建自我效能感的舞臺(tái)。
他們?cè)谡鎸?shí)的體驗(yàn)中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、解決問題，也更容易從身體中獲得愉悅感和滿足感。
長(zhǎng)大后，他們更容易信任自己，也更容易找到快樂的來源。
他們不焦慮，因?yàn)樗麄冎溃哼@個(gè)世界并不總是危險(xiǎn)的，嘗試不會(huì)總是失敗的，并且快樂，是可以去爭(zhēng)取的。
允許孩子瘋玩，其實(shí)就是允許他們成為一個(gè)有活力、有彈性、有安全感的人。
陪孩子一起瘋玩
中國(guó)式家長(zhǎng)往往特別強(qiáng)調(diào)管和教，似乎只有孩子聽話，懂規(guī)矩，父母才算盡了責(zé)任。
也因?yàn)檫@樣，許多家長(zhǎng)會(huì)刻意保持威嚴(yán)，與孩子保持距離，不敢太親密，擔(dān)心一旦笑開、玩開，就失去了說話的分量。
但事實(shí)恰恰相反。
你可以想象一下：孩子更愿意親近誰(shuí)？是那個(gè)板著臉發(fā)號(hào)施令的大人，還是那個(gè)愿意陪他一起笑。一起瘋的家長(zhǎng)？
當(dāng)父母選擇不再當(dāng)旁觀者，而是真正走進(jìn)孩子的世界，成為他們的玩伴，這不僅僅是陪玩，更是一種深層的情感連接。
孩子在這樣的互動(dòng)中獲得的，不只是快樂，更是心理上的支持感和情緒穩(wěn)定感。
他知道自己是被在意的，是有回應(yīng)的，也從中慢慢學(xué)會(huì)信任、溝通、合作和表達(dá)情緒。
這一點(diǎn)對(duì)爸爸來說尤其重要。
很多孩子和爸爸關(guān)系淡漠，是因?yàn)閺男∪鄙儆H密互動(dòng)的時(shí)間。
最能拉近父子、父女關(guān)系的方式，不是講道理，不是立規(guī)矩，而是一起瘋玩。
有句話說：“男人至死是少年?！边@話真不假。
爸爸有時(shí)候比媽媽更懂得如何和孩子一起瘋玩。
我們家爸爸就是這樣，和三個(gè)孩子一起瘋玩的時(shí)候，那叫一個(gè)瘋狂。
一起疊羅漢、玩金雞獨(dú)立、水槍大戰(zhàn)、角色扮演超級(jí)怪獸……
他一點(diǎn)都不怕“幼稚”，玩起來就像變成了孩子，跟他們笑成一團(tuán)。
真正的陪伴，不是講了多少道理、立了多少規(guī)矩，而是留下了多少共同瘋玩的回憶。
所以別怕放下身段，別怕玩得太瘋。
一個(gè)愿意和孩子一起瘋玩的爸爸媽媽，才是孩子最想親近、最愿意信賴的人。
寫在最后
瘋玩不是任性，不是放養(yǎng)，而是一種最自然的成長(zhǎng)方式。
從小瘋玩過的孩子，眼里有光，心里有底氣。
他們?cè)谕嫠Ｖ薪⒘撕褪澜绲倪B接，也在自由中建立了和自己的連接。
愿我們都能給孩子一個(gè)不那么緊繃的童年，讓他們?cè)诏偼嬷凶杂身б獬砷L(zhǎng)。
