【作者簡介】梁捍東，男，1949年7月生，漢族，中共黨員，大專學(xué)歷，專業(yè)技術(shù)資格：統(tǒng)計(jì)師、古詩詞院士。1969年5月參加工作，履任赤腳醫(yī)生、民辦教師、人民公社宣傳干事、縣衛(wèi)生局主管會(huì)計(jì)、縣計(jì)劃委員會(huì)農(nóng)業(yè)科科長、縣統(tǒng)計(jì)局副局長、縣城市社會(huì)經(jīng)濟(jì)調(diào)查隊(duì)隊(duì)長等職，享受副處級(jí)待遇?，F(xiàn)任河南省詩歌學(xué)會(huì)三門峽分會(huì)會(huì)員，縣老科協(xié)協(xié)會(huì)會(huì)員。在崗期間，曾被國家、省、市、縣報(bào)刊、電臺(tái)、電視臺(tái)播刊采用本人撰寫的論文、新聞報(bào)道和社會(huì)經(jīng)濟(jì)調(diào)查報(bào)告等作品260件次。近幾年來，先后被海納百川文苑、中國詩人作家網(wǎng)研修院、中國人民詩刊、中國草原詩社等文學(xué)單位網(wǎng)上發(fā)表本人撰寫的詩詞等作品610多首。中國詩人作家網(wǎng)簽約詩人，中國詩人作家網(wǎng)終身會(huì)員。
◎《七律四首》（原創(chuàng)）
◆梁捍東（河南）
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（29）最好的醫(yī)生 是自己
七律/平水韻
人安百歲健康祥，
最好醫(yī)民自己裝。
益壽需來規(guī)律秀，
延年要取技科良。
生平妙式常春在，
內(nèi)外佳因久夏翔。
有病中西優(yōu)療理，
無傷鍛煉巧調(diào)忙。
【注釋】醫(yī)民即指醫(yī)生，規(guī)律秀意思是指有一個(gè)良好的生活規(guī)律，技科良意思是指要按照健康醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)辦事，常春、久夏均意指常年，生平即生活，生平妙式常春在意指平常要有一個(gè)良好的生活方式，內(nèi)外佳因久夏翔意思是一是內(nèi)因，即父母遺傳因素（占人身健康因素的比例為15%），二是外因，即外界因素（占人身健康因素的比例包括社會(huì)環(huán)境占10%、自然環(huán)境占7%、），三是醫(yī)療條件（占人身健康因素的比例為8%），四是個(gè)人生活方式（占人身健康因素的比例為60%），因此，我們必須注意外因要科學(xué)適應(yīng)外界環(huán)境對(duì)身體健康的影響，并確保有一個(gè)良好的個(gè)人生活方式，就能實(shí)現(xiàn)長命百歲。有病中西優(yōu)療理意思是指如果有病就要及時(shí)按照中西醫(yī)醫(yī)療專家的治療意見治療并調(diào)養(yǎng)，無傷（即無病）鍛煉巧調(diào)忙意思是指既使沒病也一定要注意經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉身體，預(yù)防疾病的發(fā)生。人們常說：有什么別有病，沒什么別沒錢；不怕掙的少，就怕走的早。說的都是一個(gè)意思：健康是人生第一財(cái)富，健康是幸福第一法寶，我們不能選擇基因，但確能夠選擇健康，健康的金鈅匙掌握在自己手里，堅(jiān)信四句話：有病看西醫(yī)，養(yǎng)生靠中醫(yī)，要想壽而康，九成靠自己。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（30）人生三道關(guān)
關(guān)鍵在中年
七律/平水韻
人生體健幸圓彰，
百歲平安喜笑洋。
葉落枝衰天意事，
花開本命自然裝。
無傷奮斗常年富，
病理拼爭妙療方。
快樂歡歌家裕滿，
身強(qiáng)唱贊派繁昌。
【注釋】幸圓意指幸福圓滿，葉落枝衰天意事意思是指葉落歸根是完美一生的天定現(xiàn)象，花開本命自然裝意思是指拼搏奮斗，奮發(fā)向上（特別是人生中年時(shí)期），努力篤取人生的優(yōu)良成績是人生勤老拼搏，開創(chuàng)佳績的完美人生，無傷意指無病，妙療方即有病就要按照醫(yī)生的醫(yī)囑很好醫(yī)治和調(diào)理，家裕滿即家庭實(shí)現(xiàn)富裕美滿，派（九派、即指中國）繁昌即努力拼搏，為祖國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。常言說：人活要活的健康，死要死的明白；自然凋亡是無病無痛，平安百歲，有病早治，延年百載！本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（31）英年早逝誰之過
七律/平水韻
英年早逝錯(cuò)生亡，
自己丟完久載翔。
漠視平安心炙躁，
糊涂健養(yǎng)肺燙傷。
急功近利勿知足，
物欲橫流奢侈忙。
拓展科文方式好，
提高技術(shù)煉身康。
【注釋】錯(cuò)生亡意思是指錯(cuò)過了自己美好的一生，丟完久載翔意指失去了自己長命百歲的人生愿望，炙躁即焦炙急躁，糊涂健養(yǎng)肺燙傷意思是指對(duì)健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)既不認(rèn)知，也不堅(jiān)持去做，勿知足即指失去了知足常樂的的最佳心愿，奢侈忙意思是指只顧享受奢侈腐化的生活。英年早逝誰之過？個(gè)人對(duì)健康生命的漠視和糊涂是主要原因，物欲日盛、急功近利、思想浮躁、心情煩躁、工作急躁、體動(dòng)過度，使人的生物體內(nèi)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，造成一系列亞健康和生活方式疾病，故英年早逝的最大過錯(cuò)還是自己造成的。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（32）多做<啟明星>
不當(dāng)<白骨精>
七律/平水韻
科文技術(shù)世宏彰，
體健身平百歲祥。
過度拼爭安透動(dòng)，
提前奮斗痛來傷。
明星愛己精英做，
雪骨煩人早邁亡。
努力初心州富裕，
完成使命派繁昌。
【注釋】科文技術(shù)即指科學(xué)技術(shù)，身平即身體健康平安，透動(dòng)意指勞動(dòng)過度，透支健康，痛來傷即受到病痛的傷害，雪骨意指白骨精。21世紀(jì)是個(gè)人才輩出、競爭激烈、群星燦爛的世紀(jì)，杰出英才的貢獻(xiàn)如朗朗夜空中的啟明星，給人希望，給人力量，而許多優(yōu)秀白領(lǐng)、精英卻因?yàn)橥钢Ы】?，提前死亡而成了白骨精，令人痛惜，所以，多做啟明星，不?dāng)白骨精，播種健康，收獲幸福，珍愛生命，收獲和諧，才是人生最好的選擇。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
