肌肉在生命中的力量
在動物世界，肌肉是藏在皮膚之下的山河，是生命賦予身體的堅實鎧甲。它從不是浮于表面的線條，而是支撐生命運轉(zhuǎn)的隱形脊梁，是抵御歲月侵蝕的沉默勇士——以沉靜卻磅礴的能量，守護每一次呼吸與每一次行動。
對人類而言，體重平衡是健康的重要基石。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的參考標準：成人標準體重（公斤）約為（身高厘米－80）× 70%。若腹部、腰部脂肪過度堆積，贅肉滋生，實則是健康的隱性警示。
健康的體魄，需要通過鍛煉剝離多余脂肪。觸摸鍛煉后的肌肉，指尖能感受到緊實與彈性——那是千萬次收縮與舒張鍛造的韌性。深蹲時腿部的繃緊，臥推時胸肌的發(fā)力，引體向上時背肌的伸展，都將松散的肌纖維擰成一股股堅韌的繩索。這一過程沒有捷徑，唯有汗水的浸潤與時間的打磨；如同鐵器淬火，在反復(fù)錘煉中，肌肉逐漸褪去柔軟，生長出對抗重力、抵御疲憊的力量。它不僅是形體的雕塑，更是生命的“承重結(jié)構(gòu)”，讓我們能在勞作中挺直脊背，在跋涉中步履穩(wěn)定，在光陰流逝中保持挺拔與生機。
肌肉的力量，是生命存續(xù)的底層密碼。心臟這顆最特殊的肌肉，以恒定節(jié)奏搏動，輸送血液滋養(yǎng)全身；呼吸肌的一收一放，牽動肺葉張合，讓氧氣化為生命能量；胃腸平滑肌的默默蠕動，將食物轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分，支撐軀體運轉(zhuǎn)。當意外降臨，腿部肌肉助我們逃離險境，手臂肌肉讓我們托舉重物，核心肌群維持身體穩(wěn)定。它宛如一位沉默的守衛(wèi)，平日隱于無形，卻在關(guān)鍵時分迸發(fā)無可替代的力量。
衰老從不突然降臨，它最先顯露于肌肉的流失。當肌肉松弛、力量衰退，身體便漸漸失去支撐，變得佝僂而脆弱。而那些堅持鍛煉的人，憑借持續(xù)的運動延緩了退化的步伐，讓肌肉保持青春的張力。他們的腳步依然穩(wěn)健，手臂依舊有力，眼中仍閃爍著光芒——肌肉的力量不僅支撐身體，更昂揚精神。這份力量賦予我們探索世界的底氣、承擔責(zé)任的能力，以及在風(fēng)雨中站穩(wěn)腳跟的根基。
肌肉的力量，是生命與自我的對話，是身體對意志的回應(yīng)。它見證每一次堅持的可貴、每一次突破的喜悅、每一次向極限的靠近。我退休前體重一度高達95公斤，脂肪堆積成明顯的“啤酒肚”，“三高”問題也隨之而來。退休后，有了充裕的時間鍛煉，也得以專注研究保健之道，體重逐年下降，如今已穩(wěn)定在75公斤的標準區(qū)間。這段經(jīng)歷讓我深切體會到：生命之力從不虛無，它藏在每一塊緊實的肌肉中，藏在每一滴奮斗的汗水里。善待肌肉，便是善待生命本身；鍛煉肌肉，便是鍛造抵御歲月的勇氣。
這沉默的力量，終將成為生命最堅實的底色，讓我們在人生長路上步履鏗鏘、一往無前，以強健的身體，承載那滾燙而熾熱的生命。
寫于2025年12月3日
【作者簡介】
李葆春，一位擁有41年軍齡的退休軍人，曾三次立三等軍功，在職擔任主官期間，所帶單位及個人多次獲評軍級、大軍區(qū)級乃至全軍“先進單位”與“先進個人”榮譽；是黨齡長達55年的老黨員，榮獲中共中央頒發(fā)的“光榮在黨50年”紀念章，如今已是76歲的古稀老人。
退休十余年來，重拾文學(xué)寫作愛好，先后編撰出版自傳體回憶錄《人生無悔》及文學(xué)作品集《心潭清淺》《心海拾貝》三部著作，并在微刊文學(xué)平臺發(fā)表作品百余篇?，F(xiàn)任都市頭條《當代文藝》社團大連分社社長，即便受耳聾、眼花、腦梗等多種疾病困擾，仍秉持“老驥伏櫪”的精神，在文學(xué)沃土上不懈耕耘。
【主播簡介】
陳麗娜，大連語言藝術(shù)學(xué)會會員，八一朗誦藝術(shù)團成員。熱愛生活、喜歡讀書，熱衷于誦讀，癡迷于唯美的文學(xué)藝境。愿意嘗試不同題材不同風(fēng)格的朗誦藝術(shù)，挑戰(zhàn)自我。喜歡一個人安靜的行走在文字中，用聲音詮釋人生的美好。
