健康多動(dòng)腦筋
作者/楊元花
審核/徐麗華
主播/戀之風(fēng)景
總編/李淑林
健康二字，向來(lái)被人們掛在嘴邊，卻少有人深究其真義。人們或求之于五谷雜糧，或寄望于靈丹妙藥，又或寄托于導(dǎo)引吐納之術(shù)，卻往往忽略了那條最隱秘也最堅(jiān)實(shí)的健康之路——?jiǎng)幽X筋。
我見(jiàn)過(guò)許多身體羸弱之人，他們面色蒼白，氣息微弱，卻有著一雙明亮的眼睛。與之交談，往往能感受到一種超越病體的精神力量。他們或許臥病在床，卻仍在思索；或許行動(dòng)不便，卻心游萬(wàn)仞。而另有一些人，體格魁梧，肌肉發(fā)達(dá)，卻目光呆滯，言語(yǔ)無(wú)味，恰似一具會(huì)行走的皮囊。兩相比較，便可知健康絕非僅指四肢健全、氣血充盈那么簡(jiǎn)單。
動(dòng)腦筋能使人的精神保持活力，而精神活力恰是健康的重要根基。當(dāng)一個(gè)人思考時(shí)，他的大腦皮層活躍起來(lái)，神經(jīng)信號(hào)在億萬(wàn)個(gè)突觸間跳躍，這種活動(dòng)不僅鍛煉了大腦本身，更通過(guò)復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)影響著全身。我認(rèn)識(shí)一些老教授，他們的年齡九旬左右，卻依然思維敏捷，談吐不凡。他們每日讀書(shū)、寫作、思考，雖不能說(shuō)身強(qiáng)體壯，但精神矍鑠，極少生病。問(wèn)他養(yǎng)生之道，他總是笑著說(shuō)："無(wú)非是天天用腦罷了。"
動(dòng)腦筋還能幫助人們正確處理情緒，而情緒管理對(duì)健康的影響不容小覷。憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，若得不到合理的疏導(dǎo)，便會(huì)像毒藥一樣侵蝕人的身心。而思考，尤其是理性而深入的思考，能夠幫助人們看清問(wèn)題的本質(zhì)，找到合適的應(yīng)對(duì)策略。一位經(jīng)歷過(guò)重大挫折的朋友告訴我，當(dāng)他陷入絕望時(shí)，是不斷地自我對(duì)話、分析、思考，最終讓他走出了陰霾。他說(shuō)："思考讓我重新認(rèn)識(shí)了自己，也重新認(rèn)識(shí)了生活。"
更為奇妙的是，動(dòng)腦筋本身就是一種極好的精神體操。當(dāng)我們專注于一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們的注意力高度集中，外界的紛擾被隔絕在外，內(nèi)心的雜念也被暫時(shí)放下。這種狀態(tài)，類似于禪定，能使身心得到深度的放松與恢復(fù)。我有時(shí)遇到難題，會(huì)廢寢忘食地思考，待到豁然開(kāi)朗時(shí)，不僅問(wèn)題解決了，連日來(lái)的疲憊也一掃而空，整個(gè)人煥然一新。
然而，動(dòng)腦筋并非總是輕松愉快的。有時(shí)它意味著要面對(duì)復(fù)雜的問(wèn)題，有時(shí)它要求我們走出舒適區(qū)，有時(shí)它甚至?xí)?lái)痛苦的自我懷疑。但正是這種不輕松，這種挑戰(zhàn)，使動(dòng)腦筋成為了真正的健康之路。一條平坦的路，走久了只會(huì)讓人懈?。欢粭l需要攀登的路，才能使人在前進(jìn)中不斷成長(zhǎng)。
在當(dāng)今這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，人們似乎越來(lái)越不需要?jiǎng)幽X筋了。各種現(xiàn)成的答案觸手可及，各種娛樂(lè)消遣層出不窮，人們可以整天沉浸在無(wú)需思考的刺激中。但這樣的生活，看似輕松，實(shí)則暗藏危機(jī)。正如一臺(tái)機(jī)器，長(zhǎng)期不用就會(huì)生銹；一個(gè)人的大腦，長(zhǎng)期不用也會(huì)退化。而退化的不僅是認(rèn)知能力，連帶著身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之衰退。
健康之路是動(dòng)腦筋，這條路或許不如健身房里的器械訓(xùn)練那樣直觀可見(jiàn)，也不如營(yíng)養(yǎng)餐單那樣具體可操作，但它卻是通往全面健康的最根本途徑。當(dāng)我們動(dòng)腦筋時(shí)，我們不僅在鍛煉大腦，也在調(diào)節(jié)情緒，改善免疫，甚至影響基因表達(dá)?，F(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，認(rèn)知活動(dòng)能夠促進(jìn)神經(jīng)可塑性，延緩大腦衰老，增強(qiáng)身體抵抗力。
健康不僅僅是身體的無(wú)病無(wú)痛，更是精神的飽滿充實(shí)。而動(dòng)腦筋，正是滋養(yǎng)精神的不二法門。它使我們?cè)诿鎸?duì)生活的種種挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持清醒的頭腦和堅(jiān)韌的意志；它使我們?cè)跉q月的長(zhǎng)河中，能夠不斷成長(zhǎng)，而不是逐漸枯萎。
所以，讓我們珍視并踐行這條健康之路吧。不必刻意追求高深莫測(cè)的思考，只需在日常生活中多一分觀察，多一分質(zhì)疑，多一分探索。健康之路，其實(shí)就是我們每天思考的路，質(zhì)疑的路，理解的路，創(chuàng)造的路的集合。走在這條路上的人，終將收獲一個(gè)更加健康、更加完整的自己。
七律·健康動(dòng)腦筋
靈臺(tái)常轉(zhuǎn)自康寧，腦力爭(zhēng)輝氣勢(shì)盈。
棋局推敲增睿智，書(shū)齋涵泳養(yǎng)神情。
心寬似海千愁散，思敏如泉百慮清。
誰(shuí)說(shuō)桑榆霞色晚，勤修益壽樂(lè)長(zhǎng)生。
2024.11.30
作者簡(jiǎn)介
楊元花、字 元棠，女，中共黨員。廣東揭陽(yáng)市榕城區(qū)人，1980年畢業(yè)于汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)系，兒科副主任醫(yī)師，從事醫(yī)師工作已45年，退休后反聘繼續(xù)從事兒科門診醫(yī)療工作十六年。自幼喜歡文學(xué)寫作，從醫(yī)之余熱愛(ài)文學(xué)創(chuàng)作，常撰文作詩(shī)、筆耕不輟，并加入中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)楹聯(lián)學(xué)會(huì)會(huì)員、揭陽(yáng)市詩(shī)社社員、揭陽(yáng)榕城作家協(xié)會(huì)會(huì)員，被《青年文學(xué)社》魯南作家編輯部聘為特約作家。名篇·金榜頭條文學(xué)藝術(shù)聯(lián)盟總顧問(wèn)。早期在省級(jí)以上醫(yī)刊及國(guó)際刊物上發(fā)表多篇專業(yè)醫(yī)學(xué)論文，主持多項(xiàng)內(nèi)科、兒科科研項(xiàng)目。文學(xué)創(chuàng)作作品發(fā)表于《名篇文學(xué)藝術(shù)網(wǎng)聯(lián)盟》《世界文學(xué)聯(lián)盟》《當(dāng)代作家》《中國(guó)經(jīng)典鄉(xiāng)村文學(xué)選編》《榕風(fēng).榕城作家》《詩(shī)家風(fēng)采·廣東詩(shī)人》《喬林詩(shī)社》《幸福驛站》百度等二十多個(gè)刊物及公眾號(hào)。經(jīng)過(guò)多年的努力出版著作《花前閑韻》詩(shī)集。
總編簡(jiǎn)介
李淑林，網(wǎng)名陽(yáng)光，注冊(cè)志愿者，仁義壽鄉(xiāng)民星榜樣.最美家庭，眉山市助人為樂(lè)最美家庭，名篇．金榜頭條總編導(dǎo)師，文學(xué)藝術(shù)網(wǎng)、文學(xué)名人堂等十大平臺(tái)總編。中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員，華夏精短文學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)散文學(xué)會(huì)會(huì)員，東坡詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員、理事，仁壽作協(xié)、詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員。年年被名篇評(píng)為文學(xué)領(lǐng)軍人物和年度功勛人物。
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