善待暮年
? ? ? ?題記：在歲月的長河中，我們都是漂泊的舟子，從生命起點(diǎn)駛向終點(diǎn)，歷經(jīng)風(fēng)雨洗禮，也沐浴暖陽恩澤。夕陽路上的行程遠(yuǎn)近，既關(guān)乎體魄康健，更系于心態(tài)從容。前不久，筆者收到一位老朋友微信發(fā)來的“渡老12字方針”，覺得很有哲理，這12字恰似晚秋暖陽穿林而過，照徹暮年真境——善待歲月鐫刻的滄桑，是對生命最深情的回響，亦是一生圓滿的終章。
作者：寧正廣
誦讀：孔祥會
? ? ? ?人老了，便如秋后的枯葉，掛在枝頭搖搖欲墜。但枯葉自有其韻致，不必強(qiáng)求青翠，亦無需自慚形穢。所謂“善待暮年”，不過是讓人明白：老之將至，原不必慌張。而老朋友分享的“錢、玩、喝、穿、食、住、行、形、煉、躲、友、病”12字方針，正是暮年生活的智慧箴言，字字珠璣，值得細(xì)細(xì)品味。
? ? ? ?錢之一物，向來是少年人的枷鎖、中年人的重負(fù)，到了老年，反倒成了可有可無的點(diǎn)綴?！坝绣X多花少攢，切勿過分節(jié)儉”，這話聽來輕巧，做來卻難。見過許多老人，攢了一輩子的錢，臨了卻舍不得花，仿佛鈔票上刻著他們的性命。他們不懂，錢本是紙，人死帶不走半張；倒是那些懂得“適當(dāng)留點(diǎn)存款，應(yīng)付意外風(fēng)險”的老人，活得更自在——錢不是用來墊棺材底的，而是用來換片刻心安、添幾分舒心的。
? ? ? ?玩，原是孩子的專利，老年人玩起來，往往被視作不合時宜。但“物質(zhì)生活從簡，精神生活豐滿”，此言不虛。我認(rèn)識一位七十五歲的老者，竟學(xué)起了鋼琴，手指僵硬、音調(diào)不準(zhǔn)，他卻彈得津津有味。旁人取笑，他只淡然道：“橫豎都是消磨時光，彈琴總比發(fā)呆強(qiáng)?！敝鲃訉ふ遗d趣愛好，在自娛自樂中安放身心，人老了，眼可花、耳可背，唯獨(dú)那顆心，仍能在熱愛里鮮活跳動，這便是晚年最好的滋養(yǎng)。
? ? ? ?酒是穿腸毒藥，亦是忘憂良方。老年人飲酒，最忌過量。曾見一位老酒鬼，日日爛醉如泥，惹得兒女嫌惡、鄰里避之；后來戒酒之后，反倒精神矍鑠。“酒杯時而端端，酒量不增可減”，偶爾小酌是情致，過量貪杯則傷身。若能以茶代酒，煮雪烹茶、閑話家常，一盞清茗敬歲月，更顯風(fēng)度翩翩。老人飲酒，不必學(xué)少年人一飲而盡的豪氣，淺嘗輒止、適可而止，方為智者之舉。
? ? ? ?衣服之于老人，猶如樹皮之于老樹，不過是遮羞御寒，更藏著一份體面。“衣服寧長勿短，顏色盡量新鮮”，不必追逐名牌新款，也無需執(zhí)著于華貴面料，只求夏涼冬暖、穿著舒心。有位老先生，常年穿一件褪色的中山裝，洗得發(fā)白卻干凈整潔，問他為何不換新，他笑道：“衣服舊了，貼合身形，自在就好?！崩先说捏w面，從不在衣冠華服，而在由內(nèi)而外的整潔氣度，在接納歲月痕跡的從容模樣。
? ? ? ? 吃食一道，老人最是講究不得繁復(fù)。牙齒疏落、腸胃羸弱，山珍海味反倒成了負(fù)擔(dān)?！俺燥埐惶舨粨欤绮蜖I養(yǎng)精軟”，正如一位老太太，每日早餐必是一碗稀粥、半個饅頭，佐以自家腌的咸菜，吃得津津有味。她常說：“吃慣了，順口就是最好的?！敝形绯燥柍院?，補(bǔ)充白日精力；晚飯勿多勿晚，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。老人吃食，原不必珍饈美味，三餐有序、合口養(yǎng)身，便是人間至味。
? ? ? ?住的地方，不必寬敞，舒適安心就好。“房子不必大寬，只圖住著舒坦”，曾拜訪一位老學(xué)者，書房不過方丈之地，卻堆滿了書，窗臺上擺著幾盆綠植，他坐于書堆之中，與筆墨書香相伴，怡然自得：“天地雖大，我只取一隅心安?！倍肥抑畠?nèi)，若能恬靜溫馨、整潔有序，哪怕沒有雕梁畫棟，也能尋得內(nèi)心的寧靜。老人的居所，不在面積大小，而在稱心快意、安放身心。
? ? ? ? 行走坐臥，老人最忌急躁冒進(jìn)?！靶袆游鸺币?，獨(dú)行不要太遠(yuǎn)”，見過一位老翁，走路總是慢條斯理，腳下步步穩(wěn)妥，問他為何不快些，他道：“快了一輩子，老了，該慢下來看看風(fēng)景了?！睔q月已不允許我們追趕時光，獨(dú)行時守住安全邊界，縱使遇意外變故，也不必冒險逞強(qiáng)，“注意平安避險”才是首要。老人行路，原不必奔赴什么目的地，安穩(wěn)抵達(dá)、沿途舒心，便是最大的福氣。
? ? ? ?白發(fā)皺紋，是歲月的勛章，是一生故事的印記，何必刻意遮掩？“白發(fā)切勿再染，發(fā)型順其自然”，認(rèn)識一位老太太，滿頭銀絲如月光傾瀉，卻從不染發(fā)，問其緣故，她笑道：“這是老天爺?shù)酿佡洠菤q月沉淀的美，怎能不收？”縱使禿頭，也有別樣風(fēng)骨，不必強(qiáng)求修飾，盡量保持原版本真就好。老人的容貌，不在年輕貌美，而在歷經(jīng)風(fēng)霜后，那份坦然接納歲月的從容與豁達(dá)。
? ? ? ?鍛煉身體，老人不可懈怠，卻也忌蠻干?！敖罟墙?jīng)常舒展，鍛煉不要偷懶”，公園里常見一群老人打太極，動作緩慢卻一絲不茍，一招一式間，皆是對健康的堅守、對生活的熱愛。不必追求高強(qiáng)度運(yùn)動，晨起散步、午后拉伸、傍晚打拳，皆是養(yǎng)生之道。養(yǎng)好腸胃肝膽，順應(yīng)身體節(jié)律，衰老自可延緩。老人的健康，不在體魄強(qiáng)壯，而在日復(fù)一日的堅持與自律，在與身體溫柔相處的智慧。
? ? ? ?閑事少管，是老人的處世智慧，更是給自己留份清凈?！吧鐣e事少管，別對現(xiàn)實(shí)不滿”，有位老者，鄰里糾紛從不插手，單位瑣事從不議論，問他為何，他道：“管了一輩子閑事，老了，該給自己留份清凈了?！笔篱g是是非非，紛紛擾擾，與其卷入其中徒增煩惱，不如主動躲遠(yuǎn)，少去說長道短。專注于自己的生活，不被外界瑣事牽絆，內(nèi)心方能清凈自在，歲月方能安然無恙。
? ? ? ?朋友之于老人，猶如陽光之于冬日，驅(qū)散孤獨(dú)，帶來暖意?！袄吓罄嫌殉：?，宅家憋悶危險”，有位獨(dú)居老人，每周必與老友相聚，哪怕只是喝杯清茶、聊些陳年舊事，回憶年輕時的趣事，也能笑得眉眼彎彎。話聊是最好的療愈，談天說地間，煩惱消散、快樂加倍。人老了，最怕孤獨(dú)相伴，有知心老友同行，歲月便不再寒涼，日子也多了幾分暖意與滋味。
? ? ? ?病痛纏身，是老年難免的劫數(shù)，不必過分恐慌?！靶〔e放心間，老了有病自然”，不必因些許不適便憂心忡忡，也不必諱疾忌醫(yī)硬扛。一位病榻上的老人，終日疼痛卻從不抱怨，他說：“人老了，身體就像用久的機(jī)器，難免有磨損，心態(tài)放平，好好養(yǎng)護(hù)，日子照樣能過出滋味。”心態(tài)是對抗病痛的關(guān)鍵，積極治療、坦然接納，切勿自尋煩擾，才能在與疾病的相處中，尋得一份安寧，守住一份體面。
? ? ? ?暮年如秋，褪去了春的青澀、夏的燥熱，自有清寧之美、沉淀之厚。不必悲嘆葉落，那是歸根的從容；不必感傷花凋，那是結(jié)果的圓滿。老朋友分享的“渡老12字方針”，道盡了暮年生活的真諦——它不是對衰老的妥協(xié)，而是對生命的善待；不是對過往的回望，而是對當(dāng)下的珍惜。
? ? ? ?善待暮年，是接納白發(fā)皺紋里的故事，是享受柴米油鹽中的安穩(wěn)，是在歲月沉淀中活出從容通透的模樣。這不僅是對自己一生的溫柔收尾，更是給歲月最好的回應(yīng)——原來，老去可以如此體面，如此安然，如此有滋有味。
【作者簡介】寧正廣，男，廣西欽州浦北籍人，大專文化，現(xiàn)居住在南寧市，已退休。曾當(dāng)過煤礦工人，76年在煤礦轉(zhuǎn)干，任羅城礦務(wù)局橋頭礦宣傳科組織干事，科長。工作期間去河南鄭州煤炭管理干部學(xué)院進(jìn)修。后轉(zhuǎn)入廣西司法系統(tǒng)，長期從事黨政領(lǐng)導(dǎo)崗位工作。本人喜歡讀書，寫字寫作，尤為喜歡散文，論文寫作，工作期間曾在《中國監(jiān)獄》《廣西司法》《廣西監(jiān)獄》發(fā)表過散文、論文多篇，也曾多次有散文、論文獲獎。
【朗誦簡介】孔祥會，天津市濱海新區(qū)國有企業(yè)退休人員，喜歡朗誦，愿用我的聲音帶給您的快樂。
微信公眾號平臺《江南詩畫藝術(shù)院》創(chuàng)建于2016年1月31日，《桃花藝苑》創(chuàng)建于2016年4月20日，《紅月亮詩畫藝術(shù)社》創(chuàng)建于2016年6月21日，《曉犁文化傳媒》創(chuàng)建于2017年6月21日。今日頭條《紅月亮詩畫藝苑》頭條號創(chuàng)辦于2018年6月18日（1月9日注冊），百度《桃花藝苑》創(chuàng)辦于2020年4月3日，都市頭條《曉犁文化傳媒》頭條號創(chuàng)辦于2020年10月5日。以文交友，文學(xué)之旅與您同行，美文美聲與您共賞。
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