艾草承養(yǎng)生，巧手制安枕
（記者 常魁星 通訊員 姜可齊）艾草入枕助安康，巧手自制養(yǎng)生品。12月7日，北京市通州區(qū)永順榆東一街社區(qū)聯(lián)合北京耀晨心理健康促進(jìn)中心開展了艾草枕制作活動。這場以“艾香伴枕，健康入眠”為主題的活動，吸引了轄區(qū)眾多居民參與，大家在親手制作中學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，收獲了專屬的健康好物。
活動伊始，中醫(yī)藥專家以“艾草的養(yǎng)生奧秘”為主線，用通俗易懂的語言講解草本保健知識?！鞍菪詼?，制成藥枕能驅(qū)寒除濕，對頸椎也有好處……”隨著講解，居民們紛紛拿起艾草仔細(xì)觀察，現(xiàn)場不時(shí)響起“原來艾草還能這么用”的驚嘆聲。 從艾草的挑選、晾曬方法，到配伍藥材的搭配原則，專家逐一詳解。針對不同體質(zhì)的養(yǎng)生需求，特別推薦“定制配方”：“體寒的居民可加些生姜碎，易上火的可搭配薄荷……”居民們認(rèn)真記錄要點(diǎn)，有的用手機(jī)拍下藥材樣本，有的互相交流身體狀況以調(diào)整配方，活動室里滿是專注學(xué)習(xí)的氛圍。 在枕型設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，“貼合頸椎弧度”的理念引發(fā)共鳴?！罢眍^高度以一拳為宜，邊緣稍低更護(hù)頸……”專家邊展示樣品邊說明，這種設(shè)計(jì)能輔助改善睡眠質(zhì)量。而“填充密度”環(huán)節(jié)中，當(dāng)講到“松緊要適中，太實(shí)易壓頭”時(shí)，居民們立刻動手嘗試按壓感受，現(xiàn)場滿是“這樣的軟硬度合適嗎”的細(xì)致交流。
知識講解結(jié)束后，曬干的艾草、薄荷、陳皮等藥材的清香彌漫開來。社工早已將材料分裝成份，還貼心附上“功效說明卡”：艾草驅(qū)寒、薄荷助眠、陳皮理氣。大家一邊根據(jù)自身需求調(diào)配藥材比例，一邊向?qū)＜易稍冞m合家人的配方，很快就沉浸在制作的樂趣中。 剪布、填充、縫邊……居民們的手指在布料與藥材間忙碌，有人特意將枕套縫成貼合頸部的弧形，有人按比例混合多種藥材增強(qiáng)功效。初次嘗試縫紉的居民在社工的幫助下完成作品后，捧著散發(fā)著艾香的枕頭深吸一口氣，臉上滿是滿足。一個(gè)小時(shí)后，一個(gè)個(gè)飽滿的艾草枕陸續(xù)完工，活動室里的草本香氣與歡聲笑語交織成溫馨的畫面。
“以前總買現(xiàn)成的保健枕，今天才知道自己做的更合心意，還學(xué)到了這么多艾草知識?！被顒咏Y(jié)束時(shí)，居民們抱著艾草枕感慨道。大家舉著自己的作品合影，鏡頭里的笑臉與枕套的樸素色調(diào)相映成趣。 此次活動的成功舉辦，讓居民們掌握了艾草養(yǎng)生的實(shí)用技巧，近距離感受了草本文化的健康價(jià)值，同時(shí)在互動中加深了對養(yǎng)生理念的理解。未來北京耀晨心理健康促進(jìn)中心將繼續(xù)開展更多健康主題活動，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧融入居民日常生活，助力營造關(guān)注健康、守護(hù)安康的社區(qū)氛圍。
