腿疼背后的健康啟示
文/李咸化(山東濟(jì)南)
看到群中有段關(guān)于腿疼小視頻，視頻里關(guān)于“腿疼可能關(guān)聯(lián)心臟”的科普，像一粒投入靜水的石子，在我心底漾開層層漣漪——這恰好印證了多年前在省中醫(yī)院住院時(shí)，張主任醫(yī)師的叮囑。她說，腿疼的成因遠(yuǎn)不止坐骨神經(jīng)、椎間盤突出或膝關(guān)節(jié)問題那么簡(jiǎn)單，心臟功能與靜脈血液循環(huán)不暢，往往是容易被忽略的“隱形推手”。
女兒也是醫(yī)生出身，她語氣里帶著職業(yè)人特有的警覺告誡我：“爸，您可得上心，靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)更要提防。”她的話讓我想起幾位猝然離世的朋友與同學(xué)，他們生前都有過腿疼的癥狀，卻因缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)，從未將這看似尋常的不適與心臟問題掛鉤。那些鮮活的生命在“猝不及防”中消逝，成了我心頭揮之不去的警示。
正因這份警醒，這幾年我在健康上不敢有絲毫懈怠。耗資費(fèi)時(shí)自不必說，飲食上嚴(yán)格遵循心腦血管病的養(yǎng)護(hù)原則，少油少鹽，多吃雜糧與果蔬；根據(jù)中醫(yī)理論，果蔬的顏色與五臟的營(yíng)養(yǎng)對(duì)應(yīng)關(guān)系是，紅心，白肺，黑腎，綠肝，黃脾，用藥更是不敢馬虎，床頭的藥盒按早中晚分別碼放。每周兩次的腿部、背部保健按摩，成了雷打不動(dòng)的功課。按摩師總說我的小腿肌肉偏硬，按下去能摸到條索狀的結(jié)節(jié)，那是血液循環(huán)欠佳的信號(hào)。“您這是在跟血栓賽跑呢。”他半開玩笑的話，我卻聽得格外認(rèn)真，我深知，此刻的“費(fèi)事”，是在為日后的健康鋪路。
人們常說“求醫(yī)求藥不如求己”，可真正做到“求己”，前提是破除無知。死亡是每個(gè)人的終局，不可抗拒，但若能預(yù)知潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，便能在與生命的博弈中多幾分主動(dòng)。這需要我們主動(dòng)學(xué)習(xí)生理、飲食、鍛煉、作息等方方面面的知識(shí)，像破解密碼般讀懂身體發(fā)出的信號(hào)。就像腿疼這回事，若早知道它可能是心臟的“求救信號(hào)”，或許很多悲劇都能避免。
道理雖懂，踐行卻難。就像我至今改不掉熬夜的積習(xí)，明知這是在“損壽”，卻總被慣性裹挾。凌晨書桌前床頭上的燈光，像一個(gè)沉默的隱喻，人最難戰(zhàn)勝的，終究是自己。這種無力感，讓我時(shí)常想起父親。
父親生前常說自己不會(huì)長(zhǎng)壽，語氣里帶著一種過來人的通透。他十四歲去徐州當(dāng)學(xué)徒，過度勞累落下嚴(yán)重胃??；四十多歲在省機(jī)關(guān)工作時(shí)，因常年動(dòng)腦熬夜查出冠心??；五十歲在齊河參加普及大寨縣工作團(tuán)，腦中風(fēng)突然發(fā)作，倒在工作崗位上。緊急送省中醫(yī)搶救后，又轉(zhuǎn)至淄博市中醫(yī)院療養(yǎng)，最終不得不提前退休，讓大妹頂替他進(jìn)了省城。上世紀(jì)七十年代末來濟(jì)南接父輩的班，臨池老鄉(xiāng)有好多個(gè)，這些“接班子女”聚在一起時(shí)，總會(huì)聊起父輩們?yōu)樯畋疾ǖ牟灰住?/p>
病休后的父親，把“養(yǎng)病”過成了一門學(xué)問。我常打趣他“吃藥比吃飯還準(zhǔn)時(shí)”，那些花花綠綠的藥片在他手里，被安排得像鐘表齒輪般精準(zhǔn)。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，他甚至喂養(yǎng)起了奶羊，每天清晨擠奶時(shí)的“咩咩”聲，成了院子里最鮮活的晨曲。打太極拳是他雷打不動(dòng)的功課，武式的沉穩(wěn)、楊式的舒展、陳式的剛勁，他都一一揣摩，最后竟練到了八十八式。相比之下，我如今只會(huì)那套大眾化的二十四式簡(jiǎn)化太極拳，實(shí)在汗顏。
更讓鄰里稱奇的是，這位曾在省政協(xié)任職的干部，病休后竟成了臨池集市上的“賣花翁”。他在農(nóng)村家中小院開辟了花圃，修建了地下花室，培育的月季、茉莉、文竹，棕子，枸子等，在集市上總是最搶手的。有人背后議論“省城干部屈尊賣花掉價(jià)”，父親卻毫不在意——他說侍弄花草是最好的“靜心功”，騎自行車載著花筐趕集市，更是實(shí)打?qū)嵉捏w力鍛煉。我小時(shí)候就記得，他下班后晚上去練長(zhǎng)跑、假日里與同事打乒乓球，夏季晚上在院子里教我做俯臥撐、翻跟頭，那些沾著汗水的笑聲，至今還在記憶里發(fā)燙。如若不是這樣，他心腦血管病發(fā)作后也不可能讓生命又維持了二十年。
可父親的急脾氣，終究成了健康的短板。他性子烈，一點(diǎn)小事就容易激動(dòng)，臉紅脖子粗地與人爭(zhēng)執(zhí)，全然忘了醫(yī)生“忌怒”的叮囑。1996年那個(gè)深秋，他因突發(fā)腦溢血離世，年僅七十歲。十二年后，五十六歲的大妹也因同樣的病離開我們。家族遺傳的高血壓與胃病，像一道無形的陰影，讓我很早就開始審視自己的健康軌跡。
如今我已過七旬，看著身邊同齡人的境遇，愈發(fā)覺得知足。兄弟三人中我排行最小，能平安走到現(xiàn)在，已是幸事。這些年漸漸悟出，健康長(zhǎng)壽從來不是單一因素的結(jié)果：規(guī)律的作息、合理的飲食、適度的鍛煉固然重要，但心態(tài)的平和、性格的豁達(dá)，以及那顆“無愧于心”的善良，更是滋養(yǎng)生命的沃土。就像父親在集市上賣花時(shí)的坦然，不計(jì)較旁人眼光，只專注于花草的生長(zhǎng)與自身的安寧，這種“知足常樂”的心境，本身就是最好的養(yǎng)生。
兩年前，小學(xué)初中時(shí)的伙伴好友猝不及防，溘然長(zhǎng)逝，悲痛之余，我想起每次聊天時(shí)他都會(huì)提到過這幾年腿疼，現(xiàn)在反思那是心臟病發(fā)出的信號(hào)。聯(lián)想到多位心源性猝死的親友，我 早就想寫一篇《腿疼，小心是心臟病》的短文，把這些年的見聞與感悟分享給大家。群中的視頻，恰好成了這份絮語的由頭。若說這些碎碎念里有什么核心的話，或許就是：讀懂身體的語言，善待生命的饋贈(zèng)，在與自己、與歲月的和解中，求得一份心安與康健。這既是對(duì)逝者的告慰，更是對(duì)生者的警醒。健康平安的活，慢慢的老，坦然明白的走完人生的路，為自己的人生畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)，我以為，這或許就是一個(gè)人的完美軌跡。
2025.12.21 草于泉城
編者簡(jiǎn)介:艾蘭，本名王鳳，曾用名藍(lán)雪花，山東臨沂人，1979年生于山東德州禹城。微信qq1184902102
