退而不“休”
適度的忙碌是健康的催化劑
于山虎
時(shí)光悄然流轉(zhuǎn)，不經(jīng)意間，我的退休生活已然悠然走過了十年時(shí)光，那些時(shí)光，就這般悄然滑入了回憶的長河。
2015年末退休，從新疆回到長安，兒女們跟隨我回到西安，忙碌著各自的事業(yè)和家庭。我按自己的規(guī)劃，每日都會(huì)踏入健身房，在器械的碰撞聲與汗水的揮灑中，雕琢著健康的體魄，感受著身體在規(guī)律鍛煉中煥發(fā)出的蓬勃活力。
后來，又投身到了登山群體之中，隨著群友的步伐深入山林。巍峨的秦嶺山脈、蔥郁的樹木，每一次攀登都是對自我的挑戰(zhàn)，每一回呼吸都是與大自然的親密對話，在戶外有氧運(yùn)動(dòng)里盡情釋放著對生活的熱愛與激情。
時(shí)間久了，社交圈越來越大，我開始積極參與社區(qū)公益活動(dòng)。走進(jìn)敬老院，帶去溫暖與關(guān)懷；踏入社區(qū)村隊(duì)，為居民書寫春聯(lián)，把一抹喜慶紅送到百姓家中；跟著攝影家穿越高山峻嶺、大漠戈壁，用鏡頭記錄大美祖國，閑暇之余，用心捕捉百姓生活中每一個(gè)珍貴瞬間，大到重要的慶典活動(dòng)，小到尋常的生活碎片，拍風(fēng)光拍人像，都被我定格在鏡頭之下。數(shù)千張藝術(shù)作品，都在我“鄉(xiāng)愁文化·情感記憶”的美篇里發(fā)布，共同分享這份平凡而又動(dòng)人的生動(dòng)故事。
從2021年開始憧憬著回到家鄉(xiāng)過田園生活，生活中發(fā)現(xiàn)村里的年輕父母都進(jìn)城打工去了，自己的孩子托付給老人帶管，兩個(gè)長假期間孩子們就放羊了，不是在家看電視就是玩手機(jī)，看得我心里直著急。和妻子商量后將自家的宅基地精心改造，打造出一座溫馨的小院——“鹿塬小院”。此后，我們?yōu)檗r(nóng)村的孩子們開辦了鹿塬星光公益課堂書法繪畫班。每到寒暑假，每個(gè)周末，教娃們寫字畫畫，學(xué)唱響紅歌、中國禮儀，組織一些別創(chuàng)意體驗(yàn)課堂。為村里娃們做點(diǎn)暖心的事情。
退休生活，莫過于做自己想做之事，在自由的狀態(tài)中盡情舒展生命。如此，方能一步一步成為最好的自己?；厥走@十年的退休生活好似一幅多彩畫卷。若以精準(zhǔn)概括之，當(dāng)為：繽紛多彩、充實(shí)悠然、暢快隨心、微獲小成。
退休：人生的轉(zhuǎn)折而非終點(diǎn)
退休，是生命長卷中一道意味深長的分界線。有人在此駐足彷徨，仿佛失去了航標(biāo)的舟楫；有人卻將其視為新的起跑線，以從容之姿迎接生命的第二春。正如詩人泰戈?duì)査裕骸吧皇堑却L(fēng)暴過去，而是學(xué)會(huì)在雨中起舞?！蓖诵莶⒎锹淠?，而是一場角色轉(zhuǎn)換的序幕——從社會(huì)的建設(shè)者變?yōu)樯畹蔫b賞家，從時(shí)間的追趕者變?yōu)闀r(shí)光的品味者。
我曾見證許多退休者的百態(tài)：有的陷入“真空式焦慮”，將退休與“無用”劃等號；有的試圖在家庭中重建職場權(quán)威，上演荒誕的“家庭匯報(bào)制”；還有的則是縱情享樂，直至健康亮起紅燈。這些現(xiàn)象背后，折射出一個(gè)共性命題：如何讓退休生活避免淪為“精神的荒原”？十年退休生涯讓我深刻體會(huì)到，退而不“休”的核心，在于以主動(dòng)姿態(tài)重塑生活意義，讓生命的余暉煥發(fā)新的光彩。
退休初期的心理調(diào)適至關(guān)重要。離開深耕數(shù)十年的工作崗位，難免有“舞臺落幕”的悵惘，但智慧者懂得將目光從“失去的平臺”轉(zhuǎn)向“獲得的自由”。我曾用五年時(shí)間探索過渡期：參與戶外運(yùn)動(dòng)，用腳步丈量山河；為社區(qū)寫春聯(lián)，以筆墨傳遞溫情；在敬老院攝影拍照，用鏡頭記錄難忘的歲月。這些實(shí)踐讓我領(lǐng)悟到——退休不是能力的終結(jié)，而是興趣的解放。
接納變化，與過去和解
退休如同季節(jié)更替，強(qiáng)留盛夏徒增煩惱。唯有承認(rèn)職場身份的淡出，才能擁抱生活的新角色。初退時(shí)，還時(shí)常想到熟悉不過的辦公室，而后啞然失笑。這種“慣性失落”需通過積極行動(dòng)化解：每日清晨散步時(shí)，我刻意觀察路邊的花草、晨練的人群，逐漸發(fā)現(xiàn)平凡生活中的詩意。正如《菜根譚》所言：“風(fēng)來疏竹，風(fēng)過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影?！睂W(xué)會(huì)與過去溫柔告別，方能輕裝前行。
構(gòu)建新日常，找回生活掌控感
退休后最忌“放任自流”。我為自己制定了“動(dòng)靜結(jié)合”的日程：上午投身戶外運(yùn)動(dòng)或做點(diǎn)公益活動(dòng)，下午習(xí)字作畫、整理一下根藝作品。這種結(jié)構(gòu)化的安排，既避免了空虛感，又保留了彈性空間。值得一提的是，身邊的許多退休者因過度放松而陷入作息混亂，殊不知規(guī)律性是安全感的來源。康德一生恪守嚴(yán)格的作息，其哲學(xué)體系的嚴(yán)謹(jǐn)或與此相關(guān)。退休后的自律，是對自我價(jià)值的無聲肯定。
實(shí)踐之路：從自我探索到社會(huì)回饋
我的退休生活明晰地劃分為兩個(gè)階段，完成了從“向外探索”到“向內(nèi)深耕”的優(yōu)雅轉(zhuǎn)身。這樣的轉(zhuǎn)變絕非偶然為之，它更像是我在時(shí)光長河中，對生命內(nèi)在需求給出的一份動(dòng)態(tài)且精準(zhǔn)的回應(yīng)。
公益實(shí)踐：在奉獻(xiàn)中重獲價(jià)值
每當(dāng)我跟隨戶外團(tuán)隊(duì)深入秦嶺腳下，走遍長安的村落，為村民書寫春聯(lián)。一幅幅紅紙黑字，不僅是節(jié)日祝福，更是文化與溫情的橋梁。在敬老院的攝影活動(dòng)中，我透過鏡頭看到歲月刻下的皺紋與笑容，逐漸理解“衰老”與“成熟”的辯證關(guān)系。這些經(jīng)歷讓我確信：退休者的智慧與經(jīng)驗(yàn)，是社會(huì)不可或缺的軟實(shí)力。當(dāng)我用技能服務(wù)他人時(shí)，退休不再是“退出”，而是“融入”更廣闊的生命共同體。
教育傳承：點(diǎn)亮鄉(xiāng)村孩子的希望之光
后五年的時(shí)光里，我成為“鹿塬星光少兒書法繪畫培訓(xùn)”的創(chuàng)始人。這個(gè)決定源于一次觸動(dòng)：我看到村里孩子課余時(shí)間沉迷手機(jī)，眼中缺乏對世界的驚奇。我們購置紙墨畫具，將課堂設(shè)在鹿塬小院的石榴樹下、孔子學(xué)堂屋檐旁。孩子們從握筆顫抖到運(yùn)筆自如，從涂鴉到創(chuàng)作，其變化令人動(dòng)容。一位名叫韓梓悅的小學(xué)生在畫作中寫道：“老師，我想畫出天上的星星，因?yàn)樗鼈兒臀业难劬σ粯恿??！苯逃皇菃蜗蚪o予，而是雙向照亮。我們在孩子心中播下美的種子，他們則用純真治愈我們的歲月滄桑。
退而不“休”的四大支柱
基于十年實(shí)踐，我總結(jié)出支撐退休生活的核心要素：
心態(tài)的韌性：化被動(dòng)為主動(dòng)
我時(shí)常約上幾位老友，一同舉辦鹿塬小院《絲路文化·駝鈴回響》主題座談研討會(huì)。在溫馨的氛圍里，我們共賞朋友的文學(xué)作品，深入探討人生的哲理與智慧。每一次思想的碰撞，都如同火花般絢爛，照亮了彼此心靈的角落。
以文為媒，廣結(jié)好友。當(dāng)讀完一篇優(yōu)秀的作品后，分享自己的感悟與見解。讀者感慨道：“原來評論留言里蘊(yùn)含的多元思考，比文中既定的答案更具價(jià)值！”如今，我們的熱情并未隨著時(shí)光的流逝而消減。大家活躍在微信群組的辯論競賽中，思維敏捷，言語犀利，精神矍鑠，仿佛又回到了激情燃燒的歲月，充滿了無限的活力與激情。 心態(tài)的轉(zhuǎn)變，往往始于一個(gè)微小的行動(dòng)。
生活的節(jié)奏感：平衡自由與規(guī)律
退休不是廢除紀(jì)律，而是重構(gòu)秩序。我習(xí)慣了堅(jiān)持每日六點(diǎn)起床，上午專注創(chuàng)作與研學(xué)，午后小憩、侍弄花草，晚間記錄感悟。這種節(jié)奏既保障了效率，又遵循了老年人的生理特點(diǎn)。值得一提的是，適度的忙碌是健康的催化劑。心理學(xué)研究顯示，有目標(biāo)的老人阿爾茨海默病發(fā)病率顯著降低。
持續(xù)的成長：終身學(xué)習(xí)的踐行
退休后，我重拾年輕時(shí)的愛好：研習(xí)書法繪畫、嘗試數(shù)碼攝影、根雕藝術(shù)、學(xué)習(xí)視頻剪輯，以及用文字記錄人生點(diǎn)滴。學(xué)習(xí)的過程如同給大腦做體操，保持對世界的好奇。正如林語堂所說：“一個(gè)人有孩童般的好奇心，便不會(huì)老去?！蔽以跁嫲嗯c孩子們寫字繪畫時(shí)，分享的是他們的成長和我的快樂——年齡從來不是成長的壁壘，思維才是。
價(jià)值的延續(xù)：從利己到利他的升華
退休者的最高境界，是將個(gè)人積累轉(zhuǎn)化為社會(huì)養(yǎng)分。在書畫班，我們不僅傳授技巧，更通過《蘭亭集序》講解翰墨風(fēng)流，借《富春山居圖》探討隱逸哲學(xué)。一位家長反饋：“孩子現(xiàn)在寫完作業(yè)主動(dòng)練字，說能讓他靜下來?！边@種影響悄然如細(xì)雨，卻可能滋養(yǎng)一顆種子長成參天大樹。生命的價(jià)值，在于成為連接過去與未來的橋梁。
智慧啟示：退休是生命的重新命名
十年回首，退休于我而言是一場“歸零”與“重建”。它剝?nèi)チ松鐣?huì)賦予的光環(huán)，讓我直面生命的本質(zhì)：什么是重要的？何為幸福？答案漸漸清晰——幸福不在于擁有什么，而在于成為什么；不在于忙碌與否，而在于是否與內(nèi)心共鳴。
教孩子握筆時(shí)，我看到文明在指尖傳承；午后與妻子品茶時(shí)，我體會(huì)“歲月靜好”的具象含義。退休生活或許沒有職場的轟轟烈烈，卻如澹澹溪流，深沉而綿長。恰如禪師所言：“劈柴擔(dān)水，無非妙道?！闭嬲闹腔?，是將平凡日子過出滋味，在有限時(shí)光中拓展無限的生命意境。
生命的精彩，從來與年齡無關(guān)
