養(yǎng)肝護(hù)肝賦?
文/董敬齋
夫肝者，將軍之官，罷極之本，藏血以榮筋，疏泄而調(diào)氣，主春令之生發(fā)，應(yīng)天地之樞機(jī)。若夫護(hù)養(yǎng)失宜，則木郁化火，血不歸藏，百病由起。故循醫(yī)道之秘旨，合營養(yǎng)之精微，作斯賦以明理。
順應(yīng)天時(shí)?兮，調(diào)和情志。肝血虛則筋失所養(yǎng)，爪甲枯槁；膽汁好助生發(fā)之氣，宜順天時(shí)?？v欲傷精，熬夜耗血。恬淡虛無?，真氣從之。肝在志為怒，怒則氣上，血隨氣逆。故養(yǎng)肝者，首戒暴怒，次絕憂思。
草木菁華兮，養(yǎng)肝之宜。遠(yuǎn)離化肥農(nóng)藥，首選野生道地。柴胡疏達(dá)，解郁開脾；枸杞滋涵，明目舒肌。菊花清散風(fēng)熱，丹參消瘀化滯；當(dāng)歸補(bǔ)益氣熙，甘草和中益脾。 藥食同源，臟腑康怡；肝泰身安，樂享天機(jī)。
營養(yǎng)均衡?兮，底層邏輯。過食肥甘，脂濁內(nèi)積，肝絡(luò)壅滯；饑飽無常，氣血虧虛，損胃傷脾。宜食青蔬，如菠菜芹菜，疏肝理氣；輔以酸味，如山楂枸杞，柔肝血滋。細(xì)胞營養(yǎng)醫(yī)學(xué)，重抗氧化之劑，修復(fù)肝細(xì)胞之膜，不離蛋白質(zhì)磷脂。鈣鐵鋅硒，防其衰疲。茶薊椰橄片，護(hù)肝之寶；磷脂亞麻酸，十效備齊。飲食有節(jié)，肝得濡養(yǎng)，筋強(qiáng)爪固，生機(jī)依依。
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引兮，舒展筋肌?。久坐傷肌，久臥傷氣。導(dǎo)引之術(shù)，舒展筋??；適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢氣機(jī)。運(yùn)動(dòng)則血行，血行則肝疏。疏泄正常兮，則百病不遺。
肝腎同源兮，精血互濟(jì)?。腎為肝之母，水能生木怡。肝藏血，腎藏精，精血互化，共榮共濟(jì)。若腎水不足，則肝木失滋，虛火上炎急；肝火過旺，則劫腎陰，精血虧耗疲。故護(hù)肝者，亦當(dāng)固腎，如黑豆核桃，滋腎水以涵肝木宜。
嗟乎！肝乃五臟之奇，生命之基。護(hù)養(yǎng)之要，貴在調(diào)和：起居有序，情志怡怡，食飲有制，運(yùn)動(dòng)適宜；抗氧化劑，清自由基；水木相生，肝腎相依。若能持此以進(jìn)，則肝氣暢熙，血?dú)w其池，筋健目晰，壽延年熙。
董敬齋簡介
董敬齋，山東壽光人。中共黨員。統(tǒng)計(jì)系畢業(yè)。一級主任科員。北海書院大講堂特聘教授。與張桂紅創(chuàng)建壽光春雨義工組織。
文學(xué)創(chuàng)作方面：山東省、濰坊市、壽光市作家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國散文學(xué)會(huì)會(huì)員、中國自然資源作協(xié)會(huì)員。已出版《松青棠白》《壽光抗日烽火》《星移斗轉(zhuǎn)》《壽光賦·注解》《圣城文廟》《橙黃橘綠中的一抹大紅》《信念~~巾幗英杰陳少敏》?！端汕嗵陌住帆@“農(nóng)圣文化獎(jiǎng)”文學(xué)創(chuàng)作獎(jiǎng)?！妒コ俏膹R》獲濰坊市“風(fēng)箏都文化獎(jiǎng)”，優(yōu)秀文化作品獎(jiǎng)和“圣都文化獎(jiǎng)”重大成果獎(jiǎng)。《信念》一書，劉源將軍親寫序言。《境界》《圣城頌》《老“黃”?！?，在壽光市委宣傳部、文聯(lián)、作協(xié)征文大賽中，連續(xù)3年獲一等獎(jiǎng)?！秹酃赓x》《洪災(zāi)中漂動(dòng)的紅旗》，搬上濰坊科技學(xué)院、濰坊市委宣傳部文藝晚會(huì)。
醫(yī)學(xué)易學(xué)方面：中醫(yī)全科，高級營養(yǎng)師，心理咨詢師，中國特醫(yī)聯(lián)盟（北京）醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)員，以《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)方、民間偏方驗(yàn)方、膏方為研究方向，擅長調(diào)理慢性病和疑難雜癥，燕青門第十代傳人。易經(jīng)愛好者。經(jīng)常講古中醫(yī)、細(xì)胞營養(yǎng)與預(yù)防醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生和易經(jīng)課程。已為數(shù)千人免費(fèi)提供中醫(yī)、養(yǎng)生與心理咨詢。
紅色文化方面：壽光市紅色文化研究會(huì)顧問，參與陳少敏紀(jì)念館、牛頭鎮(zhèn)抗日武裝起義陳列館文案工作。撰寫的《山東抗日史上的白刃戰(zhàn)與功勞炮》，被軍報(bào)摘要轉(zhuǎn)發(fā)。多次參加有關(guān)紅色文化研討活動(dòng)。
史志譜牒方面：壽光市鎮(zhèn)村志專家指導(dǎo)小組成員。主編《文家街道志》《紀(jì)臺(tái)鎮(zhèn)志》《魯北三河董氏族譜》等，參編《稻田鎮(zhèn)志》《田馬鎮(zhèn)志》等多部，為多部志書、譜書擔(dān)任顧問、主審，撰寫多篇譜序、志序、碑文。多次參加移民文化研討活動(dòng)。參與壽光市歷史文化館（墨龍書院）文案工作?！秹酃馕膹R考略》等3篇選于《孔廟和國子監(jiān)論叢》?！稄木畔锸卟伺l(fā)市場到農(nóng)產(chǎn)品物流園》，收入壽光市、濰坊市、山東省政協(xié)出版的文史書籍?！侗焙嘿x》《陳少敏賦》《張僧苑序》《神泉賦》《清源賦》等多篇用于有關(guān)學(xué)校、鎮(zhèn)村史館或公園亭廊。
2024年4月19日，紀(jì)實(shí)文學(xué)《信念---巾幗女杰陳少敏》座談會(huì)在京召開，劉源上將、胡德平部長等領(lǐng)導(dǎo)講話，劉源(原國家主席劉少奇之子)上將贈(zèng)送給董敬齋簽名書籍4本，胡德平(中共中央原總書記胡耀邦之子)部長為董敬齋題詞:希望多寫革命前輩的紅色圖書。
