甘肅寒光
香煙的迷霧
掐指算來，我斷崖式戒煙已經(jīng)整整112天了。今天恰逢同事喜迎元旦聚餐，按照慣例，這種聚會以往都需要一兩包煙來打發(fā)，但如今面對如此放松的煙酒局，自己愣是堅守了那道心中的“紅線”……我在心中暗暗為自己點贊——確實難得清醒，恭喜自己成功看破香煙的迷霧，戒除心癮，放下了手中陪伴自己近30年的“忘憂草”！
回想過往，自己真是錯過了好多次能實實在在戒煙的好機會：當年參加香港嘉道理慈善基金會與中國衛(wèi)生部合作援助的醫(yī)療項目時，經(jīng)常性需要為項目點村民宣傳戒煙事宜，我自己卻沒有戒煙成功；在泰國曼谷項目訪點期間，面對煙盒上印滿煙熏黃牙和變黑肺臟圖片的香煙，自己仍不知悔改，視死如歸般繼續(xù)吞云吐霧；記得當時同行的亞兵局長給我的一句語重心長的勸導：“兄弟，曼谷天氣這么熱，你再吞云吐霧的，不怕把自己點著呀，戒了吧！”十分懷念昔日這位情同手足、令人敬佩的好哥們、好領導，你在他鄉(xiāng)還好么？十年前在省人民醫(yī)院進修腹腔鏡技術(shù)時，面對衛(wèi)生廳出臺“一個煙頭一萬罰款”的規(guī)定、科室高主任鄭重警告的環(huán)境，我們師兄弟幾個還是躲在衛(wèi)生間茍且吞云吐霧，可憐兮兮地過煙癮；幾年前自己身體不適、血糖異常，一度強迫自己戒煙也沒有成功，真是無語到極點。當年參加非典防治、參與抗擊新冠肺炎疫情，在發(fā)熱門診值班時，面對層層疊疊穿著隔離防護服的自己，也沒有看透香煙的迷霧，真的很汗顏，有些無地自容。
不知大家注意到?jīng)]有？現(xiàn)實生活中，當一位資深醫(yī)學專家對你在兩種情形下交代病情時，你可能會非常決絕地成功戒煙——一種是“你的病情這么嚴重了你還抽煙，不要命了？”；另一種卻是“你身體的這種情況目前也沒有什么好的治療辦法，想開一點，想吃啥喝啥就隨意些，想抽煙就抽吧”……
其實，回過頭細品，戒煙也是有規(guī)律可循的。首先要看透吸煙的本質(zhì)，想清楚自己為什么要抽煙？只有戒斷心魔，徹底斷了抽煙的念想，才能真正意義上放下手中的煙。要想戒煙成功，必須要明白這三個道理：一是要清楚，吸煙不是個人愛好，不是特定的習慣，就是吸毒，本質(zhì)是尼古丁上癮，如果不及時吸煙補充尼古丁就會難受，這是一個地地道道的騙局！吸煙會嚴重損害身體健康和個人形象，不僅在經(jīng)濟上花費巨大，還會讓吸煙者被病魔纏身、英年早逝?；仡欉^去，我們抽第一支煙的時候，除了嗆咳難受、頭暈惡心以外，并沒有舒服享樂的感覺。吸煙的真相是：我們?nèi)旧夏峁哦《景a以后，煙癮發(fā)作先制造痛苦，再通過吸煙補充尼古丁緩解痛苦，造成舒服享受的假象。二是吸煙沒有任何好處。煙民們一貫吹噓的緩解疲勞、減輕壓力、有助于放松、消除煩惱、提神醒腦，打發(fā)無聊、帶來安慰、提升社交能力，顯得成熟穩(wěn)健等等，都是在不同的社會交往場景下，自我安慰地認為是煙癮緩解了生活的種種不堪和難受。一個從不吸煙的人，本來就擁有這些感覺，擁有神清氣爽、平和安靜的狀態(tài)，這其實就是煙癮控制了我們，讓我們無法體驗人生的恬靜安逸與喜怒哀樂。當我們在開心快樂時，如果不吸煙就感覺開心會大打折扣；當我們遭受生活變故感到痛苦時，不吸煙就會感覺壓力和煩惱倍增。其實，不吸煙的人從來都不需要吸煙，卻能夠享受更快樂美好的生活。事實上，吸煙者一貫追求的，其實就是不吸煙者一直所擁有的不吸煙時的那種清爽寧靜的感覺，我們從來都不需要吸煙，是煙癮欺騙了我們。三是戒煙沒有任何壞處。戒煙后，任何人都不會因為戒煙而導致身體機能下降、免疫力減退而生病；相反，停止吸收幾百上千種有害物質(zhì)，我們的身體只會變得越來越好。戒煙的過程也不會痛苦，痛苦的是想吸卻不能吸帶來的自我折磨，是心理作用的結(jié)果。只有認清吸煙的本質(zhì)，揭開煙癮的真相，坦然接受，經(jīng)過一到三周的排毒期，適應不吸煙帶來的輕微空虛感和嗜睡感，想象中的痛苦根本不可能發(fā)生。戒煙不是一種犧牲，我們并沒有失去任何東西，而是在內(nèi)心殺死了一個險惡的敵人，收獲了一個口氣清新、渾身清爽、自信又自律的自我，值得我們歡欣鼓舞。
戒煙后，我們會收獲一個意想不到的自己，會更加自信、剛毅自律，再也不會被尼古丁毒癮控制，可以放飛自我，想做什么就做什么，想不做什么就勇敢拒絕；經(jīng)濟上會省下一大筆錢，身體會更健康更長壽，家庭會更幸福，同事關(guān)系會更融洽！肺腑之言，與您共勉。
作者簡介：寒光，本名張世祥，醫(yī)務工作者。愛好文學和運動。
