吉林李曉豐
以動(dòng)腦之手
織歲月芳華
2025年12月2日，在大學(xué)同學(xué)群里，我們的老班長(zhǎng)馨木同學(xué)發(fā)出了“開展增強(qiáng)記憶力活動(dòng)”的倡議，自那日起她便日日不輟、盡心竭力地帶領(lǐng)大家付諸行動(dòng)。每日準(zhǔn)時(shí)推送趣味謎語，引導(dǎo)大家解鎖AI制作新技能，還親自帶頭創(chuàng)作出一件件精巧的AI作品。她以這樣的方式，既活躍了群內(nèi)氛圍，又將“增強(qiáng)記憶力”的倡議扎實(shí)落地。在此，必須為馨木班長(zhǎng)的全心付出點(diǎn)一個(gè)大大的贊！
說起“增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆”，這話題對(duì)我們而言并不陌生。尤其今年五六月間的一段經(jīng)歷，更令我印象深刻。我的一位中學(xué)男同學(xué)，學(xué)生時(shí)代成績(jī)拔尖，工作后也表現(xiàn)突出，曾擔(dān)任處級(jí)單位的黨委書記。2017年與2019年，我們年級(jí)兩次舉辦近百人的同學(xué)聚會(huì)，他皆是發(fā)起人與主持人，堪稱同學(xué)們的“主心骨”。然而近一年來，大家在小聚中察覺他狀態(tài)大不如前：神情木訥、反應(yīng)遲緩，言語也常跟不上節(jié)奏。同學(xué)們憂心不已，聚會(huì)后立即陪他就醫(yī)，初時(shí)懷疑是腦血栓，檢查后卻發(fā)現(xiàn)腦血管并無異常。后來他輾轉(zhuǎn)至北京宣武醫(yī)院，最終被確診為腦神經(jīng)萎縮。更令人痛心的是，此病無法逆轉(zhuǎn)，只會(huì)日益加重。眼見昔日神采飛揚(yáng)的同窗變成這般模樣，同學(xué)們心中充滿同情與嘆惋。
此事也讓我們這群年過七旬的人，驟然生出強(qiáng)烈的危機(jī)感?！皩砦覀儠?huì)不會(huì)也患上老年癡呆？”這個(gè)問題真切地?cái)[在眼前，成為必須正視的課題。而就在不久后，馨木班長(zhǎng)在群里發(fā)起增強(qiáng)記憶力的倡議，可謂恰逢其時(shí)。
自此，我也給自己立下規(guī)矩：每日必做一件動(dòng)腦之事。我的方法簡(jiǎn)單卻持續(xù)，大致分為三步：一是外出拍攝照片與視頻片段（若不出門，便整理舊日素材細(xì)細(xì)琢磨）；二是回家潛心編輯，將零散素材剪輯成有脈絡(luò)、有故事的短片；三是為短片配寫原創(chuàng)短文，并堅(jiān)持親自朗讀錄音。小視頻短片做好之后我就發(fā)到朋友圈和視頻號(hào)，點(diǎn)贊的人越來越多，這兩個(gè)月有兩篇短片被平臺(tái)推薦，每一個(gè)片子的播放數(shù)量都達(dá)四萬多，我從中很受鼓舞。這一系列從構(gòu)思到落地的過程，全程調(diào)動(dòng)腦力，對(duì)增強(qiáng)記憶頗有助益。
除個(gè)人創(chuàng)作外，我也格外重視與外界交流。近來，無論是中學(xué)同學(xué)的大小聚會(huì)，還是女子攝影協(xié)會(huì)的采風(fēng)活動(dòng)，我都積極參與。在活動(dòng)中主動(dòng)與老同學(xué)、影友暢談，于對(duì)話間鍛煉思維反應(yīng)。若是遇上無活動(dòng)、少人言談的日子，我便獨(dú)自哼唱歌曲，或在“全民K歌”中錄歌自娛。這既鍛煉肺活量，也是一種愉悅的情緒抒發(fā)?？偠灾闶亲屪约好咳铡皠?dòng)”起來，不叫大腦閑怠。
至于效果，眼下雖未覺顯著，但我始終相信，日復(fù)一日地堅(jiān)持，必對(duì)提升記憶力、延緩大腦衰老有所裨益。那些年事已高卻依然耳聰目明、思維敏捷的老藝術(shù)家、老科學(xué)家，不正是因他們從未停止思考與創(chuàng)作嗎？我們亦應(yīng)向之學(xué)習(xí)，讓大腦始終保持在“在線”狀態(tài)，以主動(dòng)之心，守護(hù)記憶的春光。
作者簡(jiǎn)介：李曉豐，1975年畢業(yè)于東北師范大學(xué)分校文科，退休之前一直從事中學(xué)教育工作。曾任中學(xué)語文教學(xué)、班主任、年級(jí)主任、語文教研組長(zhǎng)、后任學(xué)校教導(dǎo)處文科主任直至退休。在第二個(gè)教師節(jié)之際被評(píng)為市優(yōu)秀教師！
