學(xué)會(huì)聽(tīng)懂身體的話
——讀《聽(tīng)身體的話》有感
顧德
《聽(tīng)身體的話》，作者佟彤。我早就聽(tīng)過(guò)這本書(shū)，也早就想寫(xiě)點(diǎn)東西，卻總覺(jué)得沒(méi)有把握準(zhǔn)書(shū)里的真諦，遲遲不敢動(dòng)筆。后來(lái)又反復(fù)讀了、聽(tīng)了，才冒昧地和諸位分享一下我的感悟。我覺(jué)得有一句話可以概括本書(shū)：因?yàn)槟愕穆斆鞑患澳闵眢w的智慧，所以養(yǎng)生要聽(tīng)身體的話。
你的身體會(huì)說(shuō)話。很多時(shí)候，身體為了得到關(guān)注而“說(shuō)話”，這種“說(shuō)話”，是功能受阻時(shí)身體發(fā)出的報(bào)警。我們要去理解身體說(shuō)的話，而見(jiàn)病就治、經(jīng)常吃藥，其實(shí)就是不讓身體說(shuō)話。醫(yī)學(xué)治病是“去掉”身體說(shuō)話的理由，而不是剝奪身體說(shuō)話的權(quán)利，換句話說(shuō)，不是讓身體不能說(shuō)話，而是讓身體不想說(shuō)話。中醫(yī)治病養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是最大限度地聽(tīng)身體的話，看病去根是讓身體的機(jī)能暢所欲言，因勢(shì)利導(dǎo)地順應(yīng)身體的規(guī)律，才是養(yǎng)生的最高境界。
身體說(shuō)什么話，由什么原因引起的，我們應(yīng)該怎樣去傾聽(tīng)并且解決問(wèn)題，這是這本書(shū)著重告訴我們的。
比如最常見(jiàn)的咳嗽，一般是肺里有異物，咳嗽是自我保護(hù)的一種方式，要針對(duì)原因治療，同時(shí)避免受涼。比如血壓高，根源可能是供血不足，光吃降壓藥是不行的。比如發(fā)燒，是身體在“戰(zhàn)斗”的信號(hào)，要針對(duì)病根去除發(fā)燒的誘因。腰酸腿軟是身體在說(shuō)“我老了”，長(zhǎng)出氣是“肺泡癟了”；便秘是腸道沒(méi)勁了，長(zhǎng)口瘡是免疫力下降了；喘是心肺功能不足，白頭發(fā)是身體沒(méi)有“余糧”了；肚子胖是在提醒“這里很冷”，壞心情或許是身體在說(shuō)“我不舒服”。愛(ài)發(fā)牢騷弄得大家都不痛快，不全是性格問(wèn)題，也可能是身體有疾病。后背怕冷是催促你“趕緊補(bǔ)陽(yáng)氣”，動(dòng)則增陽(yáng)，陽(yáng)則生喜，喜生萬(wàn)物。瀉肚是因?yàn)槎亲永镉信K東西，既是身體報(bào)警，也是身體在排毒。懶得動(dòng)腦是腎虛了，心慌是心臟沒(méi)力氣了，一動(dòng)就出汗是身體缺氧了，我們要順應(yīng)和維護(hù)身體的本能。胸悶是身體在提示“這里堵了”，可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，去除身體的約束，增強(qiáng)陽(yáng)性。
現(xiàn)在人們流行減肥，發(fā)胖其實(shí)是身體在說(shuō)“我虛了”。怎么來(lái)減肥呢？有人諄諄教導(dǎo)說(shuō)：“減肥一要管住嘴，二要邁開(kāi)腿。”這話對(duì)嗎？不全對(duì)。此書(shū)中說(shuō)，發(fā)胖原因有五個(gè)：一、運(yùn)動(dòng)不足，看來(lái)“邁開(kāi)腿”是對(duì)的，需要多做運(yùn)動(dòng)；二、過(guò)度節(jié)食，“管住嘴”可不是少吃，有時(shí)吃得太少反而更不好，關(guān)鍵在于合理飲食；三、睡眠不足，很多人有熬夜的習(xí)慣，有的人把覺(jué)睡反了，有的人是碎片化睡眠，睡眠質(zhì)量堪憂；四、飲食中蛋白質(zhì)不足；五、內(nèi)分泌問(wèn)題。所以說(shuō)，減肥也得根據(jù)自身具體情況，采取有效的措施，不能盲目相信某些宣傳，把身體減得不健康了，那就得不償失了。
有一些內(nèi)里的器官“說(shuō)話”，我們往往聽(tīng)不到。肝臟是人體最沉默的器官，其病變總是令人難以察覺(jué)，一旦感到疼痛，往往為時(shí)已晚。所以說(shuō)，我們要多一點(diǎn)細(xì)心，多多留意身體的細(xì)微變化才好。
有些癥狀不用治，那是身體在自救；有更多的癥狀需要對(duì)癥下藥，根據(jù)原因來(lái)施治，讓身體不再“訴苦”。身體不“說(shuō)話”，就是身體各器官和諧相處的狀態(tài)。無(wú)病一身輕，這里的“輕”是輕松、無(wú)聲的意思。一個(gè)各種需求都得到滿足的身體，一個(gè)各種機(jī)能都得以完善的身體，就沒(méi)有必要再絮絮叨叨地“提醒”你。擁有健康的日常，才能擁有更好的來(lái)日方長(zhǎng)。
