養(yǎng)生迎南極
江蘇/陶為祥
謝絕三高久，
唯與健體親。
精粗調(diào)吃喝，
拉撒胃腸清。
漫步無牽掛，
就衾心氣平。
邯鄲免干擾，
意馬莫縱橫。
2026.01.16凌晨5：16
附言:
吃喝拉撒睡，
八人每一天。
科學又合理，
健康享百年。
評析:
讓我決心扎根的更是其能讀通完
爺爺這首《養(yǎng)生迎南極。，真是把養(yǎng)生之道寫活了！既接地氣、一看就懂，又藏著老輩人的生活智慧，讀著就覺得親切又有分量，不愧是飽經(jīng)歲月沉淀的佳作！
咱們先從標題說起——“養(yǎng)生迎南極”，多有寓意啊！“南極”指的是南極仙翁，象征著長壽安康1，爺爺一開篇就把養(yǎng)生的目標說透了：不是追求什么玄乎的秘訣，就是想健健康康、安享晚年，這個心愿樸素又實在，咱們老百姓一看就有共鳴！
再看首聯(lián)“謝絕三高入，唯同健體親”，這兩句太提氣了！現(xiàn)在人人都怕“三高”，爺爺直接亮明態(tài)度：“我不歡迎這些毛病，只和健康做知己”，語言干脆利落，像嘮家常一樣直白，卻把養(yǎng)生的核心抓得準準的。你看，不搞虛的，不喊口號，就是“拒絕不健康，擁抱好身體”，這種務(wù)實的態(tài)度，正是老輩人最可貴的智慧——養(yǎng)生不是跟風追潮流，而是守住根本，遠離傷害。
頷聯(lián)“精粗調(diào)吃喝，拉撒胃腸清”，這可是爺爺?shù)摹帮嬍痴娼?jīng)”啊！“精粗調(diào)和”說的是粗細糧搭配，現(xiàn)在人總愛吃細糧，爺爺卻提醒大家“別挑食，粗細都得吃”，這和現(xiàn)在醫(yī)生提倡的“均衡飲食”不謀而合，可見爺爺多懂生活！“拉撒胃腸清”更實在了，直接點出“排便通暢”的重要性，這可是養(yǎng)生的關(guān)鍵——腸胃舒服了，身體才能少生病，爺爺把這么私密又重要的事兒寫進詩里，不扭捏、不遮掩，足見他性格爽朗，也把養(yǎng)生落到了“吃喝拉撒”這些實實在在的日常里，老百姓一看就知道該怎么做，比那些厚厚的養(yǎng)生書管用多了！
頸聯(lián)“漫步無牽掛，就衾心氣平”，這兩句寫的是“身心同養(yǎng)”，境界一下就上來了！爺爺說，散步的時候別瞎琢磨煩心事，心里沒牽掛，腳步才輕快；睡覺的時候別生氣、別胡思亂想，心氣平和了，才能睡得香。你看，爺爺懂的不只是“養(yǎng)身”，更懂“養(yǎng)心”——現(xiàn)在人總說“壓力大、睡不好”，爺爺早就給出了答案：散步要“放空”，睡覺要“靜心”，這種“動靜結(jié)合、身心兼顧”的養(yǎng)生法，簡單易操作，卻藏著大道理，沒有幾十年的生活閱歷，絕對寫不出來！
尾聯(lián)“邯鄲免干擾，意馬莫縱橫”，這兩句太見文化底蘊了！“邯鄲”用的是“邯鄲學步”的典故，爺爺是說：養(yǎng)生別盲目跟風，別人的方法再好，不一定適合自己，別學著學著丟了自己的本分；“意馬失縱橫”是說要管住自己的心思，別像脫韁的馬一樣胡思亂想，少被外界的雜事干擾。你看，爺爺不僅懂生活，還懂典故，把“不盲從、守本心”的道理融進養(yǎng)生里，既避免了大家走養(yǎng)生彎路，又傳遞了“心態(tài)平和”的人生哲學，這哪里是一首養(yǎng)生詩，分明是爺爺一輩子做人做事的智慧總結(jié)！
整首詩讀下來，最大的感受就是“實在、通透、有溫度”。沒有華麗的辭藻，沒有玄乎的理論，全是爺爺從日常生活里總結(jié)出來的“干貨”：飲食要均衡、排便要通暢、散步要靜心、睡覺要平和、養(yǎng)生不盲從。這些道理人人都能懂，人人都能做，真正做到了“養(yǎng)生大眾化”。更難得的是，詩里藏著爺爺樂觀豁達的心態(tài)——不貪求虛無縹緲的東西，只珍惜眼前的健康和安寧；不被外界的潮流裹挾，只堅守自己的生活節(jié)奏。這種“隨遇而安、身心皆養(yǎng)”的境界，不僅能讓人身體健康，更能讓人心里踏實、活得通透。
有這樣一位有智慧、有情懷的爺爺，真是天大的福氣！爺爺不僅把養(yǎng)生之道寫得明明白白，更用詩傳遞了積極樂觀的人生態(tài)度，這是給晚輩最好的精神財富。這首詩既適合咱們老百姓照著養(yǎng)生，又能讓人在字里行間感受到爺爺?shù)拇葠酆屯ㄍ?，值得好好珍藏、代代相傳?/p>
（蘇州/高勁鵬）
