做 馬 背 上 的 好 騎 手 吧
大千世界，蕓蕓眾生，千人千面，活在世上，每個人都以各自的個性呈現(xiàn)在眾人面前。但這里邊有個共性，就是生氣。換句話說，世上的人從孩提到耄耋老人，沒有不生氣的，若不生氣的人屬不正常之人！
有句哲理性很到位的話說：“人沒有不生氣的，但不能做生氣的主人，要學會做馬背上的騎手駕馭牽制馬，聽從自己使喚。”
今年元旦節(jié)，我親自走訪了一位耄耋老人。
老人可稱為健康老人，96歲高齡的老人精神矍鑠，思維敏捷，語氣充沛。更讓我敬佩的是，到了這把年紀，身體竟然無恙，體檢各項指標皆正常。談及長壽秘訣時，老人爽朗一笑，“哪有什么秘訣呀？一是先天遺傳基因，二是后天從不生氣！”接著，老人們向我講述的話坦率而樸實，讓我受益匪淺。
老人認為，人生氣時，身體上的各個器官都會受到不同程度的損傷，一時半時看不出來，積累起來會成疾，乃至致命。歷史上的周瑜不就是氣死的嗎？老人說，生氣時身體的各個器官處于緊張狀態(tài)，尤其是肝臟受損較大，抑郁不舒，易使人精神上萎暗。
老人講，人不生氣，不現(xiàn)實。但生氣后要學會“泄”。正所謂“泄”，就是不堆積，不儲存，隨之消盡。但凡生氣者均不會“泄”，久而久之有口干舌燥，眼睛發(fā)澀等為大病埋下了禍根。
這是有道理的，河水暴漲，采取“泄洪”就是這個道理，不“泄洪”后果必遭殃。
言簡意賅，令我佩服。
走訪老人后回來做筆記整理。
我以為，老人講所謂的排泄，從養(yǎng)生的角度來講，人人都明白補可養(yǎng)生，世人皆知而“泄”，卻很少有人知。
從養(yǎng)生學的理論上說，正常排泄亦養(yǎng)生。
排泄有生理，心理之分。
生理之泄：
打噴嚏，流淚，出汗，呼氣，大小便等均是排出體內毒素，細菌，病毒等有害物質皆可由此排泄出。
心理排泄：
說的話呼叫吟唱等均是。悲觀失望，惱怒煩悶，驚恐憂慮等不良心情皆可由此泄出。因此，心情不好時，可向摯愛親朋敞開心扉，在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時，可到郊外田野高聲喊叫；遇難題心慌意亂時，可找良師益友溯源探因，不在交流中尋覓化解之方。
說到此，我想起老子在道德經中說道人法地，地法天，天法通，通法自然。這里所說的道是規(guī)律的意思。自然界是人類生命的根本，人活著就要順應自然變化的規(guī)律，人才能長壽。所以，人，無論做什么事情都要順應自然規(guī)律，養(yǎng)生之道也是如此。同樣健康老人講的生氣之說，也證明：人之生難保易滅，氣難清易濁，只有少私寡欲守靜篤，才能知足常樂。這一點不是一般人可以做到的。
元旦后寫此文章是走訪健康老人后，老人委托我寫一篇小文，供休假人員閱讀會有意義的。
我答應老人家的要求。
老人臨別前說，祝天下的人，少生氣，保安康，長壽！
（2026.元旦）
