家庭教育初探（之十八）
程伯榮
家庭教育不可忽視的“小亊”
在探索家庭教育時(shí)，我很自然想到當(dāng)兵之初，新兵訓(xùn)練是從學(xué)會(huì)吃飯、走路、睡覺開始的。開始還不以為然，滿不在乎，認(rèn)為這是“小兒科”、“多此一舉”而滿不在乎?？蓜?dòng)了真格，不習(xí)慣、跟不上、哭鼻子、鬧情緒的都來了……我看今天許多孩子的狀況，感到教會(huì)孩子學(xué)會(huì)吃飯、睡覺和走路，絕非“小事"，必需作為基礎(chǔ)課、必修課，列入早期家教的內(nèi)容。
一、教孩子“學(xué)會(huì)”吃飯。
挑食、不肯吃粗糧、蔬菜，營養(yǎng)失調(diào)，身體肥胖超重，是通??；不懂歺飲禮儀，“小霸王”多，更是令人頭痛。教孩子學(xué)會(huì)吃飯，至少要做到以下十條：
1、做到愛吃粗糧、蔬菜，少吃零食、甜食，不吃膨化和帶色彩的食物，保證營養(yǎng)合理、平衡和充足。
2、就歺時(shí)，聽從長者安排，學(xué)會(huì)禮讓，不搶占座位，收攏胳膊不影響他人、雙腿并攏不晃動(dòng)，目光自然隨和大方，不緊盯陌生人和歺桌上自己喜歡的菜肴。
3、記往“食不言”的古訓(xùn)，用歺時(shí)，不主動(dòng)開口說話，長者問話，要用心傾聽，禮貌回答。
4、文明用歺，講禮貌，長者為先；細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽；吃菜時(shí)，不亂翻動(dòng)，只夾自己面前的，主動(dòng)禮讓和照顧他人，不唯我獨(dú)尊；尊重民間習(xí)俗，如吃魚時(shí)，不亂“翻身”；注意清潔衛(wèi)生，不亂吐亂丟殘?jiān)?/p>
5、牢記“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，愛惜糧食，參加“光盤行動(dòng)”，真正從我做起。
6、歺畢，將碗筷放好，不隨便走開，待長者離席，方可離開座位。
7、在家庭用歺，主動(dòng)給長者提供服務(wù)，幫助父母收拾歺具和打掃衛(wèi)生。
8、在友鄰家就歺，飯后，不隨意評論飯菜的優(yōu)劣而說三道四，尊重他人的辛勤勞動(dòng)，感謝主人的熱情款待。
9、歺飲中，確需方便，不大聲吼叫，只能小聲求得父母的幫助。
10、堅(jiān)持按時(shí)吃飯，早歺必須吃，否則傷胃和易患膽結(jié)石，午歺不可吃得過飽，飯后不劇烈運(yùn)動(dòng)，以防患上闌尾炎……
二、教孩子“學(xué)會(huì)”睡覺。
睡眠是很好的休息，時(shí)間是否充足，質(zhì)量能否上乘，關(guān)鍵在踐行孔子的話“寢不語”，真的會(huì)休息。因?yàn)椤安粫?huì)休息的人，就不會(huì)工作”（列寧）。
1、睡覺前3小時(shí)，不飲濃茶、喝咖啡，入睡前不說東道西，看驚險(xiǎn)小說和影視片，保持心靜神安，還要洗漱，以保持請潔。
2、睡眠時(shí)間要保證充足，中小學(xué)生每天睡眠不得少于八小時(shí)。晚上最好在九、十點(diǎn)之前入睡。
3、不貪圖舒服，要睡硬板床，枕頭不要過高，不輕信“高枕無憂”，而要“枕戈待旦”，時(shí)刻保持清醒！
4、注意睡覺的方向，最好和子午線保持一致，向右側(cè)睡以減少對心臟的壓力。手不要放在胸口，否則易做惡夢，尤其不要蒙頭大睡。
5、睡覺前，要將外衣鞋襪脫掉并擺放有序，不得赤身裸體睡覺。
6、不開燈睡覺，入睡前不吃零食，不坐在或躺在鋪上看書報(bào)和手機(jī)，關(guān)燈睡覺。
7、不要憋尿，入睡前和夜間都要盡量排空小便，以免傷腎。
8、早晨六點(diǎn)左右按時(shí)起床。醒后可以靜呆五分鐘左右。節(jié)假日不得以“補(bǔ)休”名義癡睡。
9、起床后，隨即掀開被子，讓其透氣，半小時(shí)后將迭好放整齊。
10、起床后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按要求進(jìn)行早讀，以迅速恢復(fù)到飽滿狀態(tài)。
三、教孩子“學(xué)會(huì)”走路。
說到行走，我想到了三件事：一是老子說，老師商容臨終告誡他，乘車回故鄉(xiāng)，到了村邊要下車步行回家，見到大樹要趨行；二是部隊(duì)要求軍人走路要目視前方，抬頭挺胸不駝背，甩開雙臂邁大步；三是網(wǎng)上曾傳頌一個(gè)衣衫襤褸、渾身又臟又黑、手捧媽媽骨灰盒的孩子，乘公交車時(shí)主動(dòng)給孕婦讓座，感動(dòng)眾人。這些都是活教材，我們的孩子懂嗎？能做到嗎？所以教孩子學(xué)會(huì)走路很有必要！
1、要學(xué)解放軍，走路姿勢要端正，要昂首挺胸、精神飽滿，不要彎腰駝背象小老頭，不要舞棒弄棍以免傷了人。
2、要遵守交通規(guī)則，走人行道，靠右行，紅燈停、綠燈行，過馬路時(shí)，要走斑馬線。
3、走路要兩人成列、三人成行，行走時(shí)不勾肩搭背，不嬉鬧追逐。
4、自覺給老人、殘疾人讓道，力所能及地為他們提供方便。更要助人為樂、見義勇為。
5、不在人行道上踏滑輪、騎玩具車，更不得走上行車道，以免釀成交通事故，給他人帶來不便。
6、不得邊走邊吃零食，隨地吐痰和亂扔瓜皮果殼及包裝紙袋。
7、乘公交車，要排隊(duì)上車，按規(guī)定交費(fèi)買票，在車上，自覺主動(dòng)給老人、殘疾人、孕婦讓座，不大聲喧嘩、不放音響。
8、不在電線桿、崗?fù)?、廣告牌上亂寫亂涂亂張貼，保持環(huán)境的整潔。
9、乘公交、出租車，注意扣好安全帶，不和同行人員及駕駛員逗樂。
10、若乘車回故鄉(xiāng)，要記住商容給老子的告誡，適時(shí)早下車，不耍大牌；注意禮節(jié)、禮貌周到要“趨行"；加強(qiáng)情感交流，注重學(xué)習(xí)，讓回鄉(xiāng)有收獲，能不枉此行。
這些看起來是“小事”，其實(shí)家庭教育無小事，小中可見大，見微知著，因?yàn)椤坝讓W(xué)如漆”，“從娃娃抓起”是真理，是經(jīng)驗(yàn)，是教子之光明大道。抓好吃、睡、行三個(gè)方面的養(yǎng)成教育，就為孩子的健康成、全面發(fā)展開了個(gè)好頭，必將事半功倍。因?yàn)?，良好的開端，對能否成功的關(guān)系非常重大！
編審：吳寶宏
