二零二五年的夏末，我參加了一個(gè)做《回春操》的小隊(duì)伍，從夏做到秋，又從秋做到冬，每天早晨都做，這已成為我生活中非常重要的一件事了。
半年做下來，雖然頭發(fā)還是白的，但走起路來身上有勁多了，臉上也增添了些紅暈，呼吸也順暢了，明顯覺得做操的好處還真是不少，所以，我還要繼續(xù)做下去。
退休后，我也想?yún)⒓?些鍛煉活動(dòng)，但以我的性格，不想去人多的地方湊熱鬧、惹麻煩，隨著年令一年一年的增加，也不適宜做激烈的、運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，所以，就總找不到合適的活動(dòng)項(xiàng)目，融入不到各種活動(dòng)大軍里去，只是早、晚走走路、散散步，碰見熟人點(diǎn)點(diǎn)頭、笑一下、打個(gè)招呼，然后回家干自個(gè)的事情。
偶然在一次散步的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)在公園的一個(gè)角落里有音樂的聲音。我湊近一聽，音樂還蠻好聽的，放眼一看，有十來個(gè)七八十歲的老太太隨著音樂在做操呢，再一細(xì)看，她們做的操動(dòng)作柔和，方法簡單，挺適合我做的。于是，我就站在她們身后隨著音樂的節(jié)奏，模仿著她們的動(dòng)作做了起來。因?yàn)橥霾俚娜硕疾皇炝?xí)，我也沒同她們打招呼，她們雖沒有歡迎我參加做操的表示，但也沒有表現(xiàn)出對我參加做操的反感。第二天，我又在那個(gè)時(shí)間趕到那個(gè)地點(diǎn)隨著老太太們做了操，臨分手的時(shí)候，一個(gè)掌管音響的老太太對我說：“每天開始做操的時(shí)間是早上六點(diǎn)”，我一聽，激動(dòng)地應(yīng)稱著，又趕緊幫她收拾了音響。之后，我高興又自豪的對她及她們說了聲“再見”！這一刻，我知道，她們已接受了我，我已成了她們中的，正式的一員了。退休八年了，我總算找到了，又很快被大家接受了的一個(gè)適合我活動(dòng)的隊(duì)伍了。
之后，我就每天早晨六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)趕到做操地點(diǎn)，正式同大家一起做操了，我從來沒有遲到早退過，更沒有曠過“課”。有一次做完操，我對掌管音響的大姐說："明天我有點(diǎn)事，需要向您請個(gè)假”，大姐忙說：“不用！不用！有事忙您的，咱這不用請假”，說罷，她笑了，我也笑了，大家都笑了。
掌握音響的大姐姓嚴(yán)，是河北承德人，今年七十八歲了，是同老伴一起來洛陽隨兒子住閑的，由于之前她的腰部受過傷，所以走路總是彎著腰，每天來做操時(shí)還推個(gè)小車，一來有個(gè)攙扶，二來做操時(shí)做到“浴臉”、“十指梳頭”、“按降壓溝”等不用站立的動(dòng)作時(shí)，她就坐在車上歇歇腿，歇歇腰。她推車還有個(gè)作用，就是來做操時(shí)把音響等裝備放到車上，來往的路上她還要東瞅瞅，西瞧瞧，去揀點(diǎn)兒路兩邊的塑料瓶，看見有垃圾桶她也要去看看有沒有可回收的東西。我發(fā)現(xiàn)了這些之后，在去做操前我就開始留意小區(qū)路旁有沒有嚴(yán)姐所需的塑料瓶，加上以前我家里總是扔掉的，現(xiàn)在我專心集存的，孩子們喝過的飲料瓶，然后，用一個(gè)小紙箱或塑料袋裝好去交給嚴(yán)姐，嚴(yán)姐總是激動(dòng)的連聲說“謝謝！謝謝”！有一次嚴(yán)姐也給了我回禮，她去做操時(shí)給我?guī)Я怂膫€(gè)她自己做的，有河北特色的粘豆包，我也是同樣激動(dòng)的連聲說“謝謝！謝謝！”。一次有個(gè)大姐說嚴(yán)姐是滿族人，我對嚴(yán)姐說：“您可是皇族啊，清朝時(shí)家里是貴族吧？”嚴(yán)姐說：“啥貴族呀！人老幾輩都是當(dāng)兵的，有當(dāng)好兵的，也有當(dāng)壞兵的”，我說：“下層人哪知道當(dāng)?shù)谋呛檬菈难健薄?yán)姐接著說：“我有個(gè)叔叔是當(dāng)警察局長的，‘文革’中斗的受不過了，跳井死啦”。也不知嚴(yán)姐說的那個(gè)警察局長是民國的，還是共產(chǎn)黨的，但總不會(huì)是嚴(yán)姐說的那種普通當(dāng)兵的，看來她們家起碼也是沾點(diǎn)皇家血統(tǒng)的。
每天早上最早趕到做操地點(diǎn)的總是嚴(yán)姐和李姐，以嚴(yán)姐歲數(shù)，我叫她老姐很自然，而李姐已八十五了，叫她老姐我總有點(diǎn)不好意思，但如果我叫她其它稱謂也怕她不好意思，畢竟我也是滿頭白發(fā)的人了。雖然李姐在我們這個(gè)隊(duì)伍里年令最長，但她的精氣神卻不輸其它人，她每天早上總是早早站在小區(qū)門口等嚴(yán)姐，然后幫扶著嚴(yán)姐一同去做操。因?yàn)橐宦愤€要過幾個(gè)路口以及跨過公園門口的欄桿等，都需要幫著嚴(yán)姐挪動(dòng)手推車。李姐做操也很認(rèn)真帶勁，不管是“前后彎腰”，還是“左右蹬腿”，不管是蹲下去“挖泥”，還是晃動(dòng)著“摸魚”，每個(gè)動(dòng)作都做的象模象樣的。
我們隊(duì)伍里的陳姐也是做操積極分子，是從不遲到，也不“曠課”的好“學(xué)生”，她做起操來總是認(rèn)真嚴(yán)格，有一種追求完美的精神。聽王姐說，陳姐前幾年突然犯了不知是腦血管還是心血管病，很嚴(yán)重。兒女們將她拉進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生對他們說，還拉回去吧，老人已沒有治療的必要了。回到家，兒女們想盡辦法，盡心護(hù)理，不忍心將她放棄。后來兒女們又將她拉到老城一家康養(yǎng)中心，在那里理療康養(yǎng)。誰知這老姐命大，過了一段時(shí)間，她的病竟奇跡般的理療好了。之后，陳姐就在兒女們的輪流陪同下參加了這支做操隊(duì)伍，做著做著也不用兒女們陪同了，再后來就成了做操的積極分子了。
嚴(yán)姐雖然說誰有事不能參加做操不用請假，但每次做操前，她只要發(fā)現(xiàn)人沒到齊，就要求晚一會(huì)兒放音響，等一等未到的人，確實(shí)等不到人時(shí)，她總是一邊做著操，一邊扭著頭，用眼晴瞧著來時(shí)的路口，嘴里不斷念叨著：誰誰誰有啥事了呢，今天乍不來了呢。所以，到第二天早上等那人又來了時(shí)，就習(xí)慣性的形成了我們做操隊(duì)伍里一個(gè)很重要的歡迎儀式。大家總要你一言我一語，問家里有啥事的，問身體有啥不適的，等等?！皶缯n”者象回答記者問一樣，一一將大家關(guān)心的問題進(jìn)行一番匯報(bào)、解釋。大家再說說、笑笑，并將大家關(guān)心的有關(guān)問題達(dá)成一致意見后開始做操。一次一位大姐有幾天沒有參加做操，大家都一真念叨著，等她再來時(shí)，就舉行了一個(gè)簡短的匯報(bào)會(huì)，大致是她做白內(nèi)障手術(shù)了，檢查了多少次，做手術(shù)的感覺如何，總共花了多少錢，等等。之后，大家就把這位大姐讓到比較平展又有些背風(fēng)的位置，并反復(fù)叮嚀她戴好帽子，保護(hù)好眼晴，再之后大家才開始做操了。趙姐的腰椎間盤病犯了，大家就給她讓個(gè)能坐的位置；柳姐這一段耳朵聽力不太好，大家就讓她靠近音響些；王姐今天家里有招待親戚的任務(wù)，大家就提前做操，然后閃開路讓王姐先走……
經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我已經(jīng)成長為做操隊(duì)伍里的主力隊(duì)員了，我先是做完操回到家從電腦上搜索出《六十六式回春操》的視頻反復(fù)觀看，又跟著視頻反復(fù)練習(xí)，糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。在同大家一起做操時(shí)我全身貫注，力求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。再加上我畢竟比老太太們年輕些，做著做著我就自然成“領(lǐng)舞者”了。我還主動(dòng)承擔(dān)了擺放音響，開關(guān)音響的重要任務(wù)，就連音響音量大小的控制權(quán)也歷史的落在了我手上，當(dāng)然，調(diào)動(dòng)音響之前我要反復(fù)征求大姐們的意見。
我們這個(gè)隊(duì)伍沒有頭頭，也沒有重大的事情，有些小事情，大家民主決策，集體討論，最后做出大家都比較滿意的決定。當(dāng)然每一個(gè)決定也不會(huì)都使每一個(gè)人滿意，但因?yàn)槎际切o關(guān)緊要的小事，有不同想法的人也都順隨大家的決定了。比如伴奏的音響是大一點(diǎn)還是小一點(diǎn)，做操的地點(diǎn)因?yàn)榭紤]到風(fēng)和太陽光的因素是向東挪一點(diǎn)還是向西挪一點(diǎn)等等都能很順利，很快地在民主的基礎(chǔ)上，集中成大家的決定。即使有些重大事情，在這種決策形式下也都比較順利的做出了基本上使大家滿意的決定。比如我們做操的時(shí)間夏天是早上六點(diǎn)，過了“十一”節(jié)又轉(zhuǎn)成早上六點(diǎn)二十，天一冷就改成上午九點(diǎn)了。地點(diǎn)也是隨著季節(jié)變化而變化的，春暖花開，不冷不熱的季節(jié)，我們就在洛浦公園里找個(gè)有點(diǎn)空間又不影響別人活動(dòng)的地點(diǎn)做操。等暖氣公司放了暖氣，西北風(fēng)刮的緊了，我們就將地點(diǎn)轉(zhuǎn)移到臨近小區(qū)的中州渠邊，靠著小區(qū)院墻擋著冷風(fēng)，又朝著對面上方溫暖的陽光，既做了操又曬了太陽。象這些大事，我們都是一人提議，大家附議，不用鼓掌，笑笑就通過了。
我們做這個(gè)操，沒有請教練，都是新隊(duì)員隨著老隊(duì)員，做著做著就熟練了。有些耳聾、視力不好的，就隨著稍年輕人的動(dòng)作行動(dòng)就行了。因?yàn)槟炅疃即罅?，做的?dòng)作、尺度等都不盡相同，彎不下腰就不彎了，蹲不下去，做做樣子就算了，叉跳不動(dòng)，原地踏踏步就行了。總之，隨意做、隨心動(dòng)、量力行、不免強(qiáng)，沒人指責(zé)，沒人嗤笑，只要自已努力了，專心了，活動(dòng)了，就行了。
我們隊(duì)伍里的人在來回做操的路上，或在正式做操的前后時(shí)間，總是互相說說笑笑，問寒問暖，有時(shí)也探討些做飯、養(yǎng)花等生活方面的問題。由于年級大，精力有限，對國際國內(nèi)重大事情就關(guān)心不上了，俄烏戰(zhàn)爭打了幾年，大家都沒時(shí)間談及到。國家大事、社會(huì)焦點(diǎn)方面的事，大家也顧不上議論。由于忙家里的事，忙做操的事，兩點(diǎn)一線，接觸社會(huì)也少，對一些社會(huì)上存在的不正之風(fēng)等也談不出所以然來。偶爾說到對當(dāng)下生活的感受時(shí)，大家?guī)缀鯐?huì)異口同聲的形成一致決議，“方方面面都怪好，比咱小時(shí)候好太多啦”。
最近，我又動(dòng)員我的老伴也加入了做操隊(duì)伍，她也說：“這操好，這里的氛圍也好”。于是，我們每天早早弄點(diǎn)吃的，收拾一下碗筷，換上適合做操的衣服，就按時(shí)間點(diǎn)趕去做操了。這里我也希望方便的時(shí)候，其它老年朋友也能走出家門、遠(yuǎn)離煩雜纏繞，跳出是非圈子，隨我們做做回春操，真的挺好的。（2026年1月27日）
