<原創(chuàng)首發(fā)>
《榜樣的力量是無窮的》
文/游泳
我心中的偶像～兩位美麗的凍齡姐姐，人生的贏家！
前些天我出去辦事，快到海邊時遇見兩位姐姐正健步從海邊歸來?？匆娝齻z颯爽英姿的樣子，方知她們日復一日，年復一年的堅持每天最低5公里以上步行鍛煉，真是太感人了！于是我萌生了寫一下她倆健康愉悅的晚年生活的想法。
記得2020年12月20日疫情反彈之前的日子里；我們俏花旦藝術團的姐妹們正緊鑼密鼓地集中排練舞蹈和各類節(jié)目，積極地為開好一場跨年晚會做準備。間休時我剛好坐在兩位姐姐中間；見他倆婀娜多姿的窈窕身段，我調皮的伸手掐了掐她倆問：“贅肉都藏哪里去了”？因為我觸碰到的都是結結實實的健壯肌肉！興趣之余我對她倆進行了采訪；金姐說：每周一、三、五、日，早飯后快步走5公里以上，午飯后去活動室跳舞，晚餐后；邊看電視邊抖動小腹2000次以上，而二、四、六上午游泳、打乒乓球，下午跳舞、晚上下樓散步一小時以上，無特殊情況；規(guī)律性的生活基本是雷打不動！麗人姐說她倆出行基本同步！聽后我十分震撼；人家窈窕的身材是嚴格自律、堅持鍛煉換來的呀！不服氣行嗎！
我反省一下自己；唉！整天手機不離手；一會兒各個群里朗誦一圈，一坐就是兩三個小時，晚飯后還躺在沙發(fā)上睡一會兒，真正到該睡覺時卻無睡意，早上賴床不愿起，一天兩頓飯、中午喝點兒奶或豆?jié){，每周只抽兩個半天去游泳，對比之下差距太大了，您說我能不長肉嗎？上半年由于新冠病毒肆虐；宅家一蹲就是5個月呀！我這不愛運動的惰性導致肥膘猛增15斤、腰圍由2尺4變成了2尺9，衣服都瘦得穿不上了才知道著急！貼了40多貼減肥“肚臍貼”，啥事不當！只好買了減肥“飽腹餅干”，總算把身體一下減掉了10斤，因為怕肥膘反彈；每天晚餐克制自己少吃點、少吃點，慢慢也習慣了！
詳細交談得知：兩位姐姐;一位曾是部隊軍醫(yī)，一位曾是建筑部門的技術員，都是工作狂，因此身體都不同程度的亮過紅燈。但是退休之后；生活規(guī)律有序，所以都挺過來了！幾年來，兩個優(yōu)秀的靈魂碰撞出夕陽無限美好的火花，步調一致；同游同舞同歌唱，到處都閃現出兩位優(yōu)秀姐姐的身影！
佚名說:"不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體″。切實如此！健康是1，事業(yè)，家庭，婚姻，金錢，榮譽等等都是0！1如不存在了，0再多也沒有任何意義了！道理誰都懂！但實際做起來需要持之以恒的超常毅力才行！從即日起，我也要行動起來，向兩位姐姐學習！外邊冷，就在家堅持練舞、練太極，循序漸進地將身體調整好，令我倆在變老的路上；多些快樂，少些遺憾！
2021年1月22日
于大連金石灘
