◎《七律四首》（原創(chuàng)）
◆梁捍東（河南）
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（65）強(qiáng)身健體八字歌
六、強(qiáng)體八段錦
七律/平水韻
身安體壯拓輝煌，
段錦優(yōu)良八鍛忙。
叩齒鳴聲頻響動(dòng)，
摩腰攪海按輪廂。
梳頭耳項(xiàng)時(shí)常做，
運(yùn)脊胸圍不斷裝。
益壽延年規(guī)統(tǒng)法，
平凡省幣百年康。
【注釋】段錦優(yōu)良八段忙意思是指強(qiáng)體八段錦是一項(xiàng)鍛煉身體很好的辦法，按輪廂意指堅(jiān)持輪換按摩，梳頭即指梳發(fā)，胸圍即指腰間，規(guī)統(tǒng)法即傳統(tǒng)法，平凡省幣意指即簡(jiǎn)單又省錢。蘇東坡在<蘇沈良方>中介紹的<八段錦>很有功效：晨起，盤腿而坐，先叩齒、攪海、鳴鼓各數(shù)十次，隨后吐故納新，待氣滿胸，再徐徐而出。然后用手依序按摩腳心、臍下、腰脊間、眼面、耳項(xiàng)，直至發(fā)熱，最后按捏鼻數(shù)次，梳發(fā)百余次，百余日后，功效不可量。八段錦其實(shí)就是一次全身按摩，認(rèn)認(rèn)真真地做一次，通常需要半小時(shí)。中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生法非常簡(jiǎn)練，非常省錢，非常有效。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
■最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（66）強(qiáng)身健體八字歌
七、米壽八十八
七律/平水韻
人生米命腎遙翔，
健體佳雙近百茫。
病痛全無(wú)慈愛享，
傷災(zāi)去掉幸諧康。
時(shí)常鍛煉歡歌舞，
每日郊游喜唱洋。
益壽延年持久做，
辛勤努力篤雄昌。
【注釋】佳雙意指雙八，即指米壽八十八，人生米命（米壽）腎遙翔意思是指人生平安健康、闔諧幸?；畹桨耸藲q，接近或超過(guò)百歲，幸諧康意指幸福闔諧安康，篤雄昌意指助力祖國(guó)繁榮昌盛。生命對(duì)誰(shuí)都一樣，但死得不一樣，一種死亡叫自然凋亡，就是無(wú)病無(wú)痛，無(wú)疾而終，平安百歲，快樂(lè)輕松，一種死亡叫疾病纏身，體衰無(wú)力，被病魔奪去生命。所以我們要保持一個(gè)良好的生活規(guī)律，平靜的自然心態(tài)，和諧的生活環(huán)境，爭(zhēng)取人生長(zhǎng)命百歲。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
■最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（67）強(qiáng)身健體八字歌
八、茶齡百零八
七律/平水韻
茶齡健體眾民彰，
百歲高超快樂(lè)祥。
妙命歡歌雄富裕，
佳生喜贊派宏昌。
陰陽(yáng)妥恰聯(lián)宜好，
月日中庸照理茫。
萬(wàn)戶詩(shī)詞夸壯大，
千家賦律頌軍強(qiáng)。
【注釋】茶齡是指108歲，這句話強(qiáng)調(diào)的是健康壽命，即活著就要享受生活，生活要講究幸福度，養(yǎng)心八珍湯講的是人的整個(gè)人生、整個(gè)世界的陰陽(yáng)和諧、中庸，中庸就是指平常心及平靜的心態(tài)，健康已不是一個(gè)單純的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，而是要讓大家養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣。妙命、佳生意指確保有一個(gè)很好的人生。雄即雄獅，派即九派，均指中國(guó)，陰陽(yáng)妥恰聯(lián)宜（聯(lián)宜即指協(xié)調(diào)）好意思是指按照中醫(yī)的說(shuō)法指人生氣血陰陽(yáng)協(xié)調(diào)很好，無(wú)病無(wú)痛，健康人生，月日中庸照理茫意指白天該工作工作，夜里該休息休息，有一個(gè)良好的生活規(guī)律，努力爭(zhēng)取長(zhǎng)命百歲，頌軍強(qiáng)意指為我國(guó)軍事強(qiáng)大點(diǎn)贊。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
■最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（68）平安快樂(lè)
和諧人生
七律/平水韻
平安快樂(lè)百年康，
益壽延天健體祥。
萬(wàn)戶誠(chéng)慈幫助善，
千家敬愛照關(guān)良。
人人奮斗雄獅富，
個(gè)個(gè)拼爭(zhēng)九派煌。
億眾闔諧榴似籽，
全民互信拓州昌。
【注釋】益壽延天意指益壽延年，萬(wàn)戶誠(chéng)慈幫助善，千家敬愛照關(guān)良意思是指千家萬(wàn)戶均發(fā)揚(yáng)真誠(chéng)慈善，互敬互愛的社會(huì)主義核心價(jià)值觀，人人奮斗雄獅富，個(gè)個(gè)拼爭(zhēng)九派煌意思是指全國(guó)人民努力拼搏，奮發(fā)向上為實(shí)現(xiàn)全民富裕，祖國(guó)繁榮昌盛的目標(biāo)而不懈努力，億眾闔諧榴似籽，全民互信拓州昌意指全國(guó)人民團(tuán)結(jié)的像石榴籽一樣，為祖國(guó)的繁榮發(fā)展做出貢獻(xiàn)。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
