生活是在努力著，但不是苛求、勉強、執(zhí)著和煎熬，適度、適可、適宜，適度加壓，適度提速，適宜認知，適可而止。
適應生活的靈動變化，適應生活的時光變遷，適應生活一切在變的方向和引領。適應就好，而不是強求，隨順就好，而不是執(zhí)拗，適應生活向前的節(jié)奏，安頓自我隨順的身心。
時光中的陪伴就是調(diào)整心態(tài)，調(diào)適自我，規(guī)范浮躁，沉穩(wěn)和氣，隱忍耐心，隨緣就好，隨喜就好，歡喜就好，陽光就好。
“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問?生氣通天論篇第三》
在這里我就特別想說出醫(yī)生的一個心聲，醫(yī)生特別希望每一個經(jīng)手治療的患者都快快好起來，越徹底越好。在我這里看病的每個患者都有一整套的養(yǎng)生建議，一共有八條，可以說是八項規(guī)定。我會給每一位患者發(fā)一套四頁的A4紙，上面有養(yǎng)生、煎煮中藥，包括飲食禁忌的建議，希望大家都能按照這個建議，按照養(yǎng)生的方式，來調(diào)整身體，同時配合吃藥，身體就能快快好起來。確實是我們在臨床上遇到好多患者，按照我的要求來操作，慢慢的修正自己的言行舉止，修正自己的心態(tài)，同時調(diào)整好起居、睡眠、飲食、運動等，包括忌房事的頻率這些都調(diào)整合適了。之后再配合吃藥，效果就非常好，很明顯氣色立刻就好了，癥狀立刻就減輕，有的病就除根了。但是，相反的，有的人確實回到家里的環(huán)境心就是煩，吃飯習慣改變不了，等等，一系列問題，這個有悖于養(yǎng)生的習慣改不了，吃藥效果就差。
所以，每一個醫(yī)生都特別希望自己的患者能快快好，這就需要患者的密切配合，好好養(yǎng)生，把心態(tài)徹底養(yǎng)好，身體才能好起來。所以，我現(xiàn)在就建議我的那些患者，對我有信心的，有緣分的這些患者，都要看看寫的書，聽一聽的講課。尤其是在這平臺上講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》這些經(jīng)典名句的課程，這里面不僅是講治病，更多時候是講養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么樣的書呢？它的第一個作用就是讓大家不得病。第二個作用是讓大家能達到上古圣人、上古真人的這種境界，用現(xiàn)在特別流行的話講，就是修仙或者修真，這個層面的東西，他講了最多。
所以，修仙和修真的最重要的標志是什么呢？就是“盡終其天年，度百歲乃去”，就是這個人身體非常健康，活到一百歲，度盡天年，身體沒病沒災，到最后很安詳?shù)仉x開這個世界，這就是一個最基本的目標和要求，以及箴言。所以，通過今天我們講的這段文字，我們就看到，“陽氣者，大怒則形氣絕”，就是說這個怒對身體影響真的是特別大，這就是涉及到情志了，“怒則傷肝”，“驚則氣亂”，“喜則傷心”，“憂思傷脾胃”，“悲則傷肺”，“恐傷腎”。中醫(yī)叫七情，叫做喜、怒、憂、思、悲、恐、驚分別傷人體的五臟和氣血。
這個以后我們講到這個話題會專門的展開論述，今天在這里只論述了“怒傷肝”導致的氣血“菀于上”，讓人“薄厥”，而且會出現(xiàn)筋骨、四肢經(jīng)絡，不能隨意運動，出現(xiàn)“汗出偏沮，使人偏枯”這種情況。（請關注微信）所以說，希望大家能夠心平氣和，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”在這里祝福每一位聽到我這節(jié)課的聽眾，每天的心態(tài)能夠平和下來，清清凈凈地讓自己的身體達到一個充實和順的狀態(tài)，而不至于出現(xiàn)“形氣絕，血菀于上”這種疾病的狀態(tài)。大家都能夠身體健康、生活幸福，達到一個非常好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
“古之真人，不逆寡、不雄成、不謨士。”——戰(zhàn)國·莊周《莊子》
信在五行里屬土，在五臟里對應的是脾胃在四季里對應的是長夏，也就是夏天跟秋天過渡這一段時間，這個時間的狀態(tài)就是萬物孕化的時候。
“萬物土中生，萬物土中滅?！敝袊幸粋€說法叫“厚德載物”，這個德也叫“德土”，一個人要是德土厚的話，他的道德根基就扎實，這種“土”是指一個人的承載力、厚重度，以及他的誠信度。誠信是養(yǎng)脾胃的，誠信就是真誠、有信用、能篤行、有行動力。
我們都知道萬物孕化，所有事情的發(fā)展、升起和降落都是靠什么？
誠信。
我們做事業(yè)也好，做人也好，都要講誠信?！叭藷o信不立”，要是沒有信用的話，是很難成功的。
身體的狀態(tài)也是這樣，假如一個人特別誠信，特別篤實，行動力特別強，心里從不計較，他的腸胃運化能力就會比較好。反過來，特別容易計較的人，焦慮、多疑、多思多慮，這種人的腸胃就容易虛弱。
脾胃是養(yǎng)氣的，從外貌上看脾胃不足的人，臉色萎黃、舌苔厚、容易乏力、困倦、少氣懶言、大便稀、四肢無力等。而且脾虛的人往往還有酒糟鼻，酒糟鼻說明胃里邊有濕熱。喝酒的人容易得這個病，因為喝酒是生濕熱的，脾胃濕氣大的人，鼻子上還容易長瘡，這些都是脾胃不足的表現(xiàn)。
抱怨的情緒會對脾胃功能有影響
我自己就是一個案例，我在上大學二年級的時候，埋怨導師給我安排的活太重了，做實驗讓我去別的學校去做。那時候，我每天埋怨導師給我安排的活重。后來經(jīng)過其他老師的點撥，我才幡然醒悟。
那時候我身體特別弱，才60多公斤，特別瘦弱，整天拉肚子，臉色也不好。吃什么四君子湯也沒用，脾胃總也健壯不起來。后來我反省自己確實是埋怨過多，而且還埋怨老師，這種怨氣傷脾胃。
后來經(jīng)過點撥，我意識到，實際上老師對我是很關愛的，他是在訓練、培養(yǎng)我，我就不埋怨老師了，就開始有行動力。一個人只要埋怨，就沒有行動力，不想做事。把這個問題想清楚之后，就特別想去做事，把事情做完，脾胃就好了。腸胃腹瀉、便溏，還有胃脘脹滿這些表現(xiàn)就沒有了，這是我自身的一個體會。
所以中醫(yī)所講的“思傷脾”道理非常深刻，思慮過重、多疑、猶豫再加上抱怨，就會傷及脾胃，消化系統(tǒng)就會出問題。這在現(xiàn)代醫(yī)學也得到了印證，研究發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒對潰瘍病的影響最大。
早期心身醫(yī)學家沃爾夫曾經(jīng)做過一個著名實驗：當胃瘺患者處于焦慮狀態(tài)時，胃蠕動加劇，胃黏膜充血變紅，胃液分泌增多，胃酸含量明顯提高，有時甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蝕。
現(xiàn)代科學實驗結(jié)果告訴我們：處于焦慮情緒狀態(tài)下，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進，會出現(xiàn)皮膚濕冷、蒼白、瞳孔擴大、心動過速、氣促、呼吸深長、血壓升高等體征。長此以往，會導致交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動增強，使下丘腦產(chǎn)生促皮質(zhì)激素釋放因子，以促進垂體前葉分泌促腎上腺皮質(zhì)激素。而這種激素恰恰是潰瘍發(fā)生的禍首。
在日常生活中，我們常常會有這樣的體會，當我們?yōu)槟硞€問題焦慮不安時，往往會食欲下降，胃脘有一種飽脹的感覺，老百姓說“氣飽了”就是這種感覺，這便是脾失健運、脾氣不足的表現(xiàn)。
運動暢氣血，健脾調(diào)抑郁
脾胃不好的人，一個很重要的表現(xiàn)就是做任何事情都思前想后，這件事情這樣做好不好，那樣做好不好，出了事怎么辦？就是下不定決心，猶豫不決。最典型的就是知識分子，中國有句俗話叫“秀才造反，三年不成”。為什么？整天思前想后，不去行動，不可能做成事。
我治療過的一位抑郁癥患者就是這樣，天天埋怨這，埋怨那，股票也虧了，心情跌落到極點，還曾經(jīng)試圖自殺。他的第二個表現(xiàn)是失眠，難以入睡。
這種患者怎么治？很簡單，讓他行動起來。什么活兒累，就讓他干什么，干粗重的、出力的、流汗的這種勞動，通過勞動，一天到晚累得不行，沒心思煩惱了，他就沒有脾氣了，他就再也不想事了。
所以我就對這個患者說：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不動為止。同時，給周圍的鄰居打水、掃地，凡是體力勞動您就搶著干，天天干這個就行?！?/p>
他很聽我的話，就開始行動起來，開始走路。一開始，他每天是走1千米路，從他家的小區(qū)走到另外一個比較遠的地方，再走回來，他說走1千米路就特別累了。我說，你能走到10千米路的時候，你就開始恢復了。
他就繼續(xù)堅持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。練到后來，他一早起床，大概五點，天還蒙蒙亮呢，從香山出發(fā)（他住那附近），走到建國門，差不多到中午了，在親戚家吃中飯，休息一下。之后，下午再從建國門走回家，到家時天就快黑了，回家吃完晚飯，累得不行，直接上床睡覺，一覺睡到天亮。他就這樣走了一個多月，所有的煩惱都沒有了，抑郁癥就自動好了。
有人不信，說：就這么簡單？我說：就這么簡單。
為什么呢？因為脾主四肢，四肢一活動，脾胃就強健。脾胃強健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就沒了。這個人后來就完全康復，也沒吃什么藥。毛主席曾經(jīng)說過：“勞動能夠改造人！”這句話真是非常深刻的！所以說，脾胃不足的人要鍛煉行動力，行動力最好而又不傷身體的方法就是走路。
健脾還有一個最好的方法就是揉腹保健法，前面講過的。揉腹保健法可以預防糖尿病等，讓腸胃運動起來，氣血流通起來。
我以前治過一個糖尿病患者，他在揉腹之前與揉腹之后對比，血糖最多時會下降3mmol/L，因為一揉腹，脾胃氣血循環(huán)起來，大量的血糖就會代謝掉，激活了內(nèi)在的氣血循環(huán)，胰島素活性就會增高，這是揉腹的好處。
