七律.延安小年
李爾慧
歲序匆匆又小年，灶君言事上瑤天。
黃糕祭處祈祥瑞，窯洞燃時(shí)盼福綿。
掃舍糊窗塵垢凈，剪花貼字彩光妍。
歸心似箭延河遠(yuǎn)，喜待家人醉月圓。
回延安坐高鐵
李爾慧
鐵龍破霧破寒煙，家山云水近眼前。
稚語(yǔ)嬌聲縈滿座，鄉(xiāng)音熟耳落身邊。
初歸圣地瞻親舍，久盼重樓拜壽筵。
一路歡歌春意暖，攜孫同拜太婆前。
管住嘴 邁開腿——健康長(zhǎng)壽的人生至簡(jiǎn)之道
李爾慧
幸福的真諦，在于讓煩惱退避，讓歡愉加倍；而健康的密鑰，從來(lái)都藏在最樸素的道理里——管住嘴，邁開腿。這六個(gè)字，是歲月沉淀的智慧，更是守護(hù)生命本真的良方。
生命的本質(zhì)在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，陽(yáng)氣充盈，則百病不侵?？扇缃?，惰性常如藤蔓纏繞人心，久坐不動(dòng)成了許多人的常態(tài)，一坐便是大半天，看似安逸，實(shí)則在悄悄透支健康。尤其上了年紀(jì)的人，若沉迷牌桌，晝夜不舍，久坐不動(dòng)，氣血淤滯，心臟負(fù)荷漸增，突發(fā)急癥的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)悄然逼近，那些因不良習(xí)慣付出的沉重代價(jià)，時(shí)刻在警醒我們：健康從無(wú)僥幸，所有病痛，皆源于日積月累的不良生活方式。唯有改掉陋習(xí)，主動(dòng)動(dòng)起來(lái)，生命的脈絡(luò)才會(huì)通暢，生活的節(jié)奏才能安穩(wěn)。
健康，是一個(gè)人最珍貴的財(cái)富，比金銀珠寶更難得，比功名利祿更重要。而守護(hù)健康，從來(lái)不是刻意苛求，而是從日常點(diǎn)滴做起：管住嘴，少貪口腹之欲，清淡飲食，不暴飲暴食，讓腸胃輕松；邁開腿，堅(jiān)持鍛煉，或散步、或登山、或借助器械舒展筋骨，讓身體在運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)活力。日復(fù)一日的堅(jiān)持，終會(huì)換來(lái)體魄的強(qiáng)健，而健康的身體，正是快樂的根基——只有身體舒坦，笑容才能自然綻放，心胸才能開闊豁達(dá)。
人生短暫，世事無(wú)常，除了生死，其余皆是擦傷。不必為瑣事執(zhí)念糾結(jié)，不必為得失斤斤計(jì)較，看淡、看開、放下，煩惱便會(huì)消散大半。學(xué)會(huì)知足，常懷感恩，多點(diǎn)頭、多微笑、多贊美，少抱怨、少苛責(zé)、少戾氣，以積極之心面對(duì)生活，以包容之心接納萬(wàn)事，生活自會(huì)回饋以陽(yáng)光與明媚。心存美好，便會(huì)遇見美好；心懷善意，幸運(yùn)自會(huì)接踵而至，你永遠(yuǎn)是被生活眷顧、被愛意包圍的人。
笑著活下去，是一種生活態(tài)度；讓自己快樂，是一種核心能力。常言“活著就是勝利，賺錢只是游戲”，金錢買不來(lái)安穩(wěn)的睡眠，換不來(lái)內(nèi)心的安寧，更買不到健康的體魄。多少人在成年人的壓力里輾轉(zhuǎn)難眠，在焦慮抑郁中備受煎熬，渴望一覺到天亮的踏實(shí)，渴望無(wú)憂無(wú)慮的輕松。而健康的生活方式，正是破解焦慮的良藥——規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和，睡眠自會(huì)安穩(wěn)，心緒自會(huì)清朗，那些一地雞毛的煩惱，也會(huì)在積極的生活狀態(tài)里慢慢消解。
人心如房，心房是世間最貴的房子，理應(yīng)盛滿溫暖、善意與美好，而非被貪念、嫉妒、算計(jì)填滿。貪得無(wú)厭、利欲熏心、心胸狹隘之人，心靈陰暗如晦，既傷人也傷己，終會(huì)被眾人疏遠(yuǎn)；唯有心懷坦蕩、簡(jiǎn)單純粹，不存心計(jì)、不逐功利，方能守住內(nèi)心的澄澈。人間至味是清歡，最幸福的日子，不過三餐四季、家人圍坐，暮色里燈火可親，煙火中溫情脈脈，這份簡(jiǎn)單平凡，便是歲月最好的饋贈(zèng)。
世間萬(wàn)物，皆如掌心之沙，攥得越緊，流失越快；唯有放手，方能擁有整個(gè)世界。健康亦是如此，不必強(qiáng)求極致，不必焦慮過度，只需守住“管住嘴、邁開腿”的初心，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)護(hù)身心，以快樂為第一準(zhǔn)則，以平和為人生底色，健康長(zhǎng)壽便會(huì)不期而至，幸福生活也會(huì)歲歲常安。
作者簡(jiǎn)介：
李爾慧，男，中共黨員。系《中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)員》、《陜西省老區(qū)建設(shè)促進(jìn)會(huì)理事》、《陜西省紅鳳工程志愿者協(xié)會(huì)理事》、《齊魯風(fēng)文學(xué)》副社長(zhǎng)，延安市老區(qū)建設(shè)促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，延安市鄉(xiāng)村振興協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，寶塔詩(shī)詞協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，吳起籍西安商會(huì)理事，原延安市姚店水廠廠長(zhǎng)，原寶塔區(qū)政協(xié)委員。作品散見各詩(shī)刊，報(bào)刊，微刊及金榜頭條，都市頭條三十首經(jīng)典詩(shī)詞被中國(guó)郵政、澳門郵政推選為郵票制作版本，并全國(guó)發(fā)行。等……
2025年5月在《名人名家卓越杯》全國(guó)大賽中獲總冠軍。
2025年6月在《名人名家榮耀杯》全國(guó)比賽中獲冠軍。同時(shí)被評(píng)為《文化領(lǐng)軍人物》稱號(hào)。年度被名篇：金榜頭條組委會(huì)授予優(yōu)秀作者。
