。注冊營養(yǎng)師張黨省首先圍繞生活方式從四個方面講解了和生活密切相關的健康知識。
一是；要食物多樣，均衡營養(yǎng)。一天吃12種食物，確保宏量營養(yǎng)不超標，微量營養(yǎng)素不缺乏。把握住這一點，就是常說的〝管住嘴”。
二是；要適量運動，強健體魄。我們農村人生活條件好了，勞動強度和勞動量相比過去都減少了，特別在冬季，農活少的情況下，適量增強運動對身體健康大有益處，這就是常說的“邁開腿”。張教授強調說適量的標準是微微出汗，收到效果的方法是“貴在堅持”。
三是；要充足睡眠，提高免疫力。
冬季夜長晝短，堅持早睡早起，享受大自然給咱農村人特有的厚愛……新鮮空氣中的員氧離子，不熬夜打牌，給細胞修復，體力恢復提供時間。保持正常的生物鐘，提高免疫功能。
四是；要有良好的心態(tài)，和諧的鄰里關系。這是心里健康重要的條件。
從外地回家的朋友要交流各地的風土人情，發(fā)展變化，政策帶來的紅利；不攀比收入，不計較得失，不羨慕享受，不隨便說長道短，保持良好的心態(tài)及和諧的鄰里關系。
國家高級健康管理師，高級營養(yǎng)師王琪元現場訪談部分村民，了解生活習慣。落實“三減三健”和宣傳《健康中國2030發(fā)展綱要》的精神。
向農民發(fā)出倡議；1提倡減鹽，控制高血壓；減油，控制肥胖、高血脂；減糖，預防糖尿和齲齒。2，提倡早晚刷牙，使用牙線到適量曬太陽，攝入自己種的大豆補鈣，以及通過合理飲食和運動避免超重和肥胖。用這些方法來實現健康口腔，健康體重；健康骨骼。
3.行動上從〝減鹽一瓶蓋，運動半小時”做起，全民爭做健康家庭、健康社區(qū)、健康村組的榜樣。
這次“健康知識進農村”活動是區(qū)文聯、區(qū)健康管理協(xié)會落實“健康中國發(fā)展綱要”的具體體現，受到了廣大村民的好評。
撰稿：雨水
編輯：漢山
攝影：漢山
