文/張蕾
朋友，你嘗過睡不著覺的滋味嗎？對我而言，這并非偶爾的輾轉(zhuǎn)難眠，而是幾乎每個夜晚都要面對的日常。
我是腦癱患者，身體不受我的控制，常常在夜深人靜時不由自主地抽搐。每當這時，整個房間仿佛只剩下我和這場無聲的戰(zhàn)爭。我能感覺到肌肉的緊繃，肢體的顫動，像是有另一股力量在體內(nèi)橫沖直撞。
我學會了在黑暗中保持沉默。咬緊牙關，握緊拳頭，努力控制自己的呼吸——深深吸氣，緩緩呼出。有時候我會在心里默默數(shù)數(shù)，從一到一百，再從一百到一。有時候我會想象自己躺在柔軟的云朵上，或者漂浮在平靜的湖面。我知道大喊出聲也無濟于事，解決不了任何痛苦，也治不好我的病。
但控制情緒從來都不是容易的事。有些夜晚特別漫長，抽搐像潮水般一波接一波涌來。這時候，我會悄悄打開床頭的小夜燈，讓昏黃的光線灑滿房間。我會盯著天花板上的紋路看，數(shù)著那些不規(guī)則的圖案，直到眼睛發(fā)酸。或者側(cè)耳傾聽窗外的聲音——遠處偶爾駛過的車輛，風吹過樹葉的沙沙聲，甚至隔壁鄰居隱約的鼾聲。這些細小的聲音提醒著我，世界仍在正常運轉(zhuǎn)，夜晚終將過去。
我記得最艱難的一次，整整三個小時我無法入睡。身體像是被無形的線牽引著，不停地顫動。汗水浸濕了枕頭，但我沒有發(fā)出一絲聲音。那一夜，我看著窗外從漆黑一片到泛起魚肚白，看著第一縷晨光透過窗簾的縫隙。當鳥兒開始鳴叫時，我的身體終于漸漸平靜下來。那一刻的安寧，勝過任何言語。
這些年來，我漸漸明白，痛苦不會因為喊叫而減輕，但沉默卻給了我一種奇特的力量。在那些不眠的夜晚，我學會了與自己相處，學會了在身體的局限中尋找內(nèi)心的自由。每一次成功地控制住自己不大喊出聲，都是一次小小的勝利。
現(xiàn)在的我依然會在深夜醒來，依然要面對身體的抽搐。但我不再害怕這樣的夜晚。我知道，就像黎明總會到來一樣，平靜的時刻也終將降臨。在這漫長的等待中，我成為了自己最耐心的陪伴者。
朋友，如果你也曾經(jīng)歷無眠之夜，希望你知道，你并不孤單。在這片寂靜的黑暗中，有許多人和你一樣，在默默地堅持，在靜靜地等待天亮。而每一次堅持，都讓我們的內(nèi)心變得更加強大。
三蘇文學2026年“三蘇杯”中國人新年習俗征文大賽啟事
“巳蛇榮退接新年，
馬上呈祥開笑顏。
十五領薪臨次聚，
小孩增歲囡娃妍。
紅包隨意賀春到，
恭喜發(fā)財言領先。
歡慶中華傳捷報，
勤勞致富樂無邊。”
在2026年新年即將到來之際，三蘇文學特舉辦“三蘇杯”中國人新年習俗征文大賽。
1、大賽時間：元月15日一3月3日
2、截稿時間：3月4日。
3、評獎結(jié)果將于3月10日在《三蘇文學》微信公眾號上公布。
4、大賽收稿：趙文碧，微信名／三蘇文學，微信號／ZWB612462。
5、參賽對象：關注《三蘇文學》微信公眾號的海內(nèi)外所有詩詞愛好者
6、大賽主題：以中國人新年習俗為主題。
7、大賽體裁：詩、詞、歌、賦、散文詩。
8、大賽作品：投稿首行注明“三蘇杯中國人新年習俗征文大賽參賽作品”。大賽作品必須為原創(chuàng)作品，且文責自負。
9、大賽平臺：初選作品將在《都市頭條.三蘇文學專欄》發(fā)布，入圍作品將在《三蘇文學》微信公眾號上刊發(fā)
10、評獎要求：入圍作品在《三蘇文學》微信公眾號上的瀏覽量占50％（瀏覽量必須500以上）。點贊、在看、留言（占50％），點贊100個以上，在看100個以上，留言100條以上。）
11、大賽評獎：大賽設一等獎一名、二等獎二名、三等獎三名。優(yōu)秀獎10名。
13、大賽獎品：一等獎一名，獎品為精美榮譽證書一本，二等獎2名，獎品為精美榮譽證書各一本，三等獎3名，精美榮譽證書各一本。優(yōu)秀獎10名，各獎精美榮譽證書各一本。
14、大賽期間作品贊賞10元以下不發(fā)放，贊賞10元以上60％歸作者，40％用于平臺運營
歡迎文學老師們踴躍報名參加。
三蘇文學
2026年元月15日
趙文碧，四川省青神縣河壩子人，三蘇文學社社長、主編，擅長寫散文與地方傳說，代表作品有《火燒玉蟾寺》、《丞相敬師》等，作品常見于《三蘇文學》微信公眾號、江山文學網(wǎng)、都市頭條、金榜頭條、美篇、百度等。
個人簡歷
唐小虎，筆名：夢里，酷愛文學。喜愛散文、歌詞創(chuàng)作?！度K文學》常務社長，微信號／wxid_s3otpbxws4pn21，青神縣作家協(xié)會會員。與音樂走廊合作之歌曲《錦繡青神》、《相知相守風雨同舟》、《南方的雪》等廣為傳唱。被百度音樂、MVBOX、酷狗等音樂平臺收錄其中。多篇散文作品在省、市級多家自媒體平臺發(fā)表；主要作品：《青神之夜》、《峨眉情緣》、《老家的味道》、《天下太平 人皆向往》、《漢陽時光：一捧江水 半輪詩月》、《桂花香溢 歲月沉香》、《“東方明珠”之印象.白果》、《開放包容之浪漫麗江》、《騰沖之約》、《夢幻瀘沽湖，摩梭走婚俗》、《洱海的風令人醉》、《邛海結(jié)緣》等。
三蘇文學將在每年年底評選當年三蘇文學的優(yōu)秀作者，按投稿量、瀏覽量、評論數(shù)、獲精次數(shù)、上紅榜各占25％，前三名將獲得精美榮譽證書及至尊獎杯，并同時在《三蘇文學》微信公眾號、都市頭條、金榜頭條、今日頭條、百度等平臺廣泛頒布彰顯榮耀，到時可以做現(xiàn)場頒獎活動。歡迎文學老師們踴躍參加、積極支持、互相轉(zhuǎn)告。
