當(dāng)晨讀的書(shū)聲漫過(guò)走廊，教師揣著教案走進(jìn)課堂，或許未曾察覺(jué)：那些彎起的眼角、講臺(tái)間的步履、脫口而出的贊嘆，正悄然為自己構(gòu)筑一方滋養(yǎng)身心的“養(yǎng)生堂”。在“從個(gè)體出發(fā)新教育”的“三標(biāo)課堂”推進(jìn)中，“一張笑臉、走動(dòng)巡視、欣賞話語(yǔ)、少教多夸、恰當(dāng)共情”，這些看似服務(wù)學(xué)生的課堂行為，實(shí)則是教師自我療愈的密鑰——當(dāng)教育與生命養(yǎng)護(hù)同頻，課堂便成了心靈綠洲，讓教書(shū)育人成為一場(chǎng)身心兼修的修行。
一、笑臉如良藥：解碼表情里的情緒共振
數(shù)學(xué)課上，教師帶著笑意講解函數(shù)圖像，嘴角的弧度如投石入湖，最先撫平自己眉間的褶皺。心理學(xué)中的“面部反饋效應(yīng)”表明：刻意揚(yáng)起嘴角，便能刺激大腦分泌多巴胺，讓緊繃神經(jīng)在短時(shí)間內(nèi)松弛。有老教師曾因教學(xué)壓力眉頭緊鎖，一次被學(xué)生的巧思逗笑后，整堂課都輕快自如。如今她習(xí)慣在教案上提醒自己：先對(duì)自己笑三秒再開(kāi)口。當(dāng)微笑成為課堂開(kāi)場(chǎng)，學(xué)生卸下拘謹(jǐn)，教師胸中郁氣也隨之消散，熬夜備課的疲憊，在相視一笑間化作溫柔。
二、巡視似太極：在步履間找回身體知覺(jué)
傳統(tǒng)課堂里，教師常僵立講臺(tái)，久而久之肩頸勞損。而當(dāng)腳步穿梭過(guò)道、輕觸學(xué)生作業(yè)本，身體便在動(dòng)態(tài)中重?zé)ㄉ鷻C(jī)。有物理教師笑稱，課堂巡視如同打太極：俯身查看、起身拉伸、駐足傾聽(tīng)，既緩解腰肌勞損，又能捕捉更多細(xì)節(jié)——窗邊學(xué)生的焦慮、角落女生的遲疑，讓教學(xué)從預(yù)設(shè)劇本變?yōu)轷r活對(duì)話。適度活動(dòng)激活血氧，課堂管理難題也在流動(dòng)教學(xué)中豁然開(kāi)朗，養(yǎng)生的奧秘，藏在從“靜止”到“行走”的轉(zhuǎn)變里。
三、贊賞若維生素：用語(yǔ)言養(yǎng)分滋養(yǎng)職業(yè)熱情
“這個(gè)解題思路像偵探破案一樣巧妙！”化學(xué)教師的由衷稱贊，眼底光芒勝過(guò)酒精燈。教育實(shí)驗(yàn)顯示：堅(jiān)持每日對(duì)學(xué)生表達(dá)贊賞，教師職業(yè)倦怠感可顯著下降。那些真誠(chéng)的夸贊，既點(diǎn)亮學(xué)生的自信，也在教師心中種下正向反饋的種子。有語(yǔ)文教師堅(jiān)持每日書(shū)寫(xiě)贊賞便簽，枯燥批閱竟變成尋寶之旅。當(dāng)欣賞成為常態(tài)，教師從單向輸出者，變?yōu)楸怀砷L(zhǎng)反哺的麥田，學(xué)生破土而出的驚喜，正是抵御疲憊的最佳營(yíng)養(yǎng)素。
四、少教多夸的輕運(yùn)動(dòng)：在放權(quán)中卸下焦慮重?fù)?dān)
“他的解法比我預(yù)設(shè)的更簡(jiǎn)潔?！碑?dāng)教師把講臺(tái)還給學(xué)生，“少教”不是懈怠，而是讓思維自由碰撞。有教師曾因怕講不細(xì)而喉嚨沙啞，轉(zhuǎn)而“多夸發(fā)現(xiàn)、少秀博學(xué)”后，學(xué)生迸發(fā)的火花遠(yuǎn)超預(yù)期。這種“輕教學(xué)”如同心靈瑜伽，讓教師從“主講人”變?yōu)椤耙龑?dǎo)者”，不必緊繃神經(jīng)滿堂灌，反而在傾聽(tīng)中回歸教育本真，因過(guò)度掌控而生的焦慮，也在學(xué)生的自主探索中慢慢疏解。
五、共情如按摩：在心靈共振中熨平情緒褶皺
“我當(dāng)年學(xué)微積分也對(duì)著錯(cuò)題發(fā)呆?！苯處熖拐\(chéng)分享過(guò)往，瞬間拉近與學(xué)生的距離。共情不是簡(jiǎn)單安慰，而是以“我懂你”搭建情感橋梁。面對(duì)考試失利的學(xué)生，一句真誠(chéng)共情，便能讓對(duì)方卸下防備，主動(dòng)尋求改變。這份心靈“深度按摩”，既療愈學(xué)生，也讓教師卸下“完美權(quán)威”的重負(fù)。不必永遠(yuǎn)強(qiáng)勢(shì)，坦誠(chéng)脆弱更顯教育溫度，在情感聯(lián)結(jié)中，教師找到了對(duì)抗職業(yè)孤獨(dú)的良方。
暮色降臨，教師合上教案，掌心不再焦慮冒汗，脊背因走動(dòng)而舒展，喉嚨因少教而清亮。那些曾被視作技巧的行為，早已化作身心滋養(yǎng)之道：微笑是抗焦慮劑，巡視是保健操，贊賞是營(yíng)養(yǎng)素，少教多夸是心靈輕運(yùn)動(dòng)，共情是情感按摩儀。當(dāng)課堂成為教師的養(yǎng)生堂，教育便不再是燃燒自己的犧牲，而是教學(xué)相長(zhǎng)的雙向奔赴。在這里，以生命影響生命，在陪伴成長(zhǎng)中收獲饋贈(zèng)，讓教育之路走得更長(zhǎng)久、更溫暖。
作者：李育民（廈門(mén)華師希平學(xué)校）
點(diǎn)評(píng)
李育民先生的本文以“課堂即養(yǎng)生堂”為核心立意，視角新穎且溫暖人心。將微笑、巡視、贊賞、少教、共情五大教學(xué)行為，對(duì)應(yīng)轉(zhuǎn)化為教師身心養(yǎng)護(hù)的具體方法，既有理論支撐，又有真實(shí)案例，語(yǔ)言生動(dòng)貼切。既破解職業(yè)倦怠，又回歸教育本真，實(shí)現(xiàn)教書(shū)與育人、育人與育己的雙向統(tǒng)一，極具現(xiàn)實(shí)啟發(fā)意義！
整編：阿鷹（AI）
責(zé)編：華新
