談養(yǎng)生
詩雨軒(王瑞軍)
把體重降下來，不是降幾斤而是降幾十斤，血壓高就能降下來。
改變飲食習(xí)慣和作息時間。
飯量，不是七成飽，是五成飽，讓腸胃內(nèi)臟，有饑餓喘息休養(yǎng)的時候。
每天兩頓飯。近午饑餓時，吃一頓飯，下午五六點鐘吃第二頓飯，期間如果太饑餓墊補一點水果。
晚上過了十一點，便是熬夜。能早睡，盡量早點睡覺，工作忙，也不能超過十一點。
飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，一般素食，不吃大魚大肉，更不能吃燒烤。
這樣照做，血壓肯定能降下來。
等血壓真正降了，穩(wěn)定下來。
以后生活中，偶爾，嘗一點肉或者魚什么的，也沒關(guān)系，血壓不會升高的。
這些應(yīng)屬于養(yǎng)生范疇，該到學(xué)會養(yǎng)生之道了！
記住，不要依賴降壓藥，是藥三分毒。通過以上方式養(yǎng)生，可以達(dá)到不用吃降壓藥，也能穩(wěn)定正常血壓的。
如今日子好了，要講究養(yǎng)生，身體康健更重要。
