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當血管在暗處低語：寫給生命的“壓”抑之書

                

作者：張北傳

        二0二五年農歷九月初九上午，東至縣紅森熙園小區(qū)業(yè)委會和物業(yè)公司在小區(qū)廣場開展“金秋暖意濃，重陽歡歌晴暖紅森熙園”主題活動時，我有幸參加義診，為小區(qū)居民檢測血壓工作。經(jīng)檢測158人，其中檢測出高血壓患者16人。經(jīng)詢問了解，可他(她)們卻全沒有意識到自己患有高血壓。然而，其中有一位6旬劉女士的血壓競高達190/120毫米汞柱。這并非孤例，根據(jù)2025年有關的數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患者已突破3億大關，每四個成年人中就有一個在“無聲”中承受著“殺手”的威脅，而超過半數(shù)的人，竟對此也渾然不覺。

        您可曾想過，這“沉默的殺手”究竟是誰？醫(yī)學上，它被稱為高血壓。

        什么是血壓？血管內流動著的血液對血管壁的側壓力叫著血壓。血壓可分動脈血壓、毛細血管血壓和靜脈血壓，臨床講的血壓系指動脈血壓而言。正常人血壓<120至80毫米汞柱。正常成人定義為在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量診室血壓，收縮壓≥140毫米汞柱/或舒張壓≥90毫米汞柱。稱之為高血壓。但您需要警惕的是，早在確診之前，身體已發(fā)出過無數(shù)次預警。當血壓徘徊在130-139/85-89毫米汞柱這一“正常高值”區(qū)間時，血管內皮便已開始受損，動脈粥樣硬化的種子悄然埋下。這就像河流在枯水期便已出現(xiàn)暗礁，若不及時疏浚，汛期的決堤便只是時間問題。它不像風寒般顫抖，不似灼熱般滾燙，卻如春雨蝕石，在無聲處悄然改變著生命的河床。它的到來，絕非偶然。遺傳基因是刻在血脈里的伏筆，若祖輩的血管曾如干涸的河床，我們便需更用心地疏導水流；而高鹽飲食，則是那最確定、最普遍的推手，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓便會上升2毫米汞柱。當焦慮如潮水漫過胸膛，腎上腺素便驅趕著血液撞擊血管，如同狂風卷過狹窄的峽谷。這些因素交織成網(wǎng)，將我們推向危險的邊緣。

       然而，這位“殺手”在行動前，其實并非毫無征兆。很多時候，身體早已拉響了警報，只是我們習慣性地將其歸咎于“太累了”或“沒睡好”。高血壓的早期預警信號，往往藏在這些容易被忽視的細節(jié)里。比如，清晨起床時，后腦勺或太陽穴傳來持續(xù)性的鈍痛或搏動性脹痛，活動后才稍有緩解；比如，突然起身或轉頭時，眼前發(fā)黑、天旋地轉的眩暈感；比如，明明沒做什么體力活，卻時常感到心慌亂跳、心跳沉重，甚至胸悶氣短。有些人的手指腳趾會莫名麻木，皮膚有蟻行感；有些人則會出現(xiàn)耳鳴，耳邊總有揮之不去的“嗡嗡”聲；還有些人會發(fā)現(xiàn)視力突然模糊，眼前有黑點飄過，或是夜尿莫名增多。這些看似零散的癥狀，都是血管在向您發(fā)出求救信號。

       更令人憂心的，是它悄然催生的并發(fā)癥。我們常誤以為“沒感覺就沒事”，卻不知高血壓對心、腦、腎等“靶器官”的損害，正在暗處步步緊逼。血管如老化的橡膠管，在高壓下漸漸失去彈性，內皮損傷處堆積起脂質的“水垢”——動脈粥樣硬化斑塊，如同河道里的“礁石”。對心臟而言，長期的高壓讓這位“生命泵”不堪重負，心肌被迫增厚以對抗阻力，最終可能導致心力衰竭；對大腦而言，高壓血流隨時可能沖破脆弱的腦血管，引發(fā)腦卒中；對腎臟而言，微血管的硬化會讓這個“過濾器”逐漸失效，最終走向尿毒癥。這些危害從不喧嘩，卻在暗處編織著生命的羅網(wǎng)。

        由于遺傳和不良生活習慣等因素的影響，近年來，高血壓患者已向低齡化發(fā)展。對此，預防高血壓不只是中老年人注意，青年人(包括少年兒童)也不能忽視，時刻要重視警惕，早做防范才是關鍵。

        但希望的鑰匙，其實就握在我們自己手中。預防的智慧，往往藏在最樸素的生活里。您是否愿意，從今天開始，在廚房換上限鹽勺，讓厚重的醬油退場，換上青翠的芹菜與菠菜，為血管注入清泉？傍晚的公園里，您是否愿意踩著太極的節(jié)奏，讓氣血在經(jīng)絡中如溪流般舒緩，而不是讓身體在沙發(fā)里僵硬？當情緒如野馬脫韁，您是否會選擇鎮(zhèn)定閉目調息，讓心率與呼吸在深長的吐納中歸于平靜？戒煙限酒是與過去的和解，每晚十點的熄燈是給血管的溫柔承諾。這些看似微小的堅持，實則是對抗高壓最堅實的盾牌。

       如今，當血壓計再次響起，我們期待的，是那水銀柱在安全區(qū)的溫柔停駐。預防高血壓，不是與數(shù)字的對抗，而是對生命的敬畏。高血壓的預防沒有捷經(jīng)，但貴在堅持。從今天開始，每天少吃一勺鹽，多走十分鐘的路，少生一次氣，盡早戒煙，早睡半小時.....這些微小的改變，就像給身體這座“城市”的血管河道定期清淤、加固堤岸。當西醫(yī)的精準管理與中醫(yī)的整體調理相得益彰，我們便能構筑起抵御高血壓的堅固防線。請記住:預防是最好的治療，健康的生活方式，才是守護血壓平穩(wěn)、遠離併發(fā)癥的終極“降壓藥”。愿每個人都能成為自己健康的掌舵人，讓生命的河流永遠奔騰不息，潤澤四方。

                  

2026年2月22日

【作者簡介】

        張北傳，中共黨員，退休干部，曾任職在東至縣血防站工作，主管醫(yī)師；熱愛文學，曾是池州日報社特約通訊員，先后在池州日報，皖江晚報、安徽日報及縣、市廣播電臺發(fā)表文章數(shù)篇。