減書(shū)存眼力，省事養(yǎng)心王：學(xué)劉禹錫，治好春節(jié)開(kāi)工后的焦慮與內(nèi)耗
李洪華
春節(jié)過(guò)后，開(kāi)工歸來(lái)，不少人又陷入了新一輪的身心疲憊：工作壓力漸增，生活瑣事纏身。煩躁中，手機(jī)一刷便是大半天，越刷越焦慮，越忙越迷茫。前幾天還在自己暗暗鼓勁，敢不敢用一年的時(shí)間重塑自己？一開(kāi)工又瞬間進(jìn)入枯燥的輪回。情緒在緊繃與倦怠之間反復(fù)拉扯。
其實(shí)，我們總在向外尋找答案，卻常常忘了，最強(qiáng)大的力量，從來(lái)都藏在自己的內(nèi)心。
千百年前，一生屢遭貶謫、命運(yùn)多舛的“詩(shī)豪”劉禹錫，用一生的坎坷與通透，為后人留下了最珍貴的生存智慧。古人養(yǎng)生有十字真言：減書(shū)存眼力，省事養(yǎng)心王。這看似簡(jiǎn)單的十個(gè)字，正是劉禹錫安頓身心、抵御逆境的立身之本，也是治愈當(dāng)代人信息過(guò)載、社交泛濫、心理焦慮的一劑良藥。
劉禹錫的人生，稱(chēng)得上坎坷至極。唐順宗永貞年間，他參與革新，卻因政局動(dòng)蕩，革新失敗，一貶再貶，輾轉(zhuǎn)巴山楚水荒涼之地二十余年。從京城高官到遠(yuǎn)謫逐臣，從意氣風(fēng)發(fā)到半生漂泊，仕途屢遭打壓，人生幾度沉浮，世間的不公與寒涼，他幾乎嘗了個(gè)遍。
這樣的境遇，放在常人身上，多半早已憤懣難平、抑郁成疾。可劉禹錫偏偏在最低谷的日子里，活出了最高貴的姿態(tài)。他不怨天、不尤人、不躺平、不內(nèi)耗，潛心修心，靜心養(yǎng)身，通曉醫(yī)理養(yǎng)生，深得《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)” 精髓，把自己活成了自己最可靠的醫(yī)生。也正因如此，他熬過(guò)了漫長(zhǎng)的貶謫歲月，晚年得以榮耀歸京，揮筆寫(xiě)下千古名句：種桃道士歸何處，前度劉郎今又來(lái)。
一句詩(shī)，半生骨血，道盡了逆境之中，守心自養(yǎng)、靜待花開(kāi)的人生真諦。
“減書(shū)存眼力”，放在今天，正是對(duì)抗信息過(guò)載最清醒的活法。
古人所說(shuō)的“減書(shū)”，并非不讀書(shū)、不學(xué)習(xí)，而是刪減蕪雜虛妄的信息，拒絕無(wú)意義的瀏覽與消耗，守住目力，更守住心神。反觀當(dāng)下，我們幾乎每時(shí)每刻都被海量信息包圍：短視頻不斷刷新，碎片化資訊撲面而來(lái)，攀比、焦慮、負(fù)能量無(wú)孔不入。眼睛一刻不閑，大腦一刻不停，看似充實(shí)，實(shí)則心神散亂、精力透支。越刷越慌，越看越累，連專(zhuān)注做事、安心入睡都變得困難。
劉禹錫深知：看得越雜，心越亂；攝入越多，神越傷。貶謫期間，他不糾纏是非流言，不沉溺閑雜虛妄，只取精神滋養(yǎng)，守住內(nèi)心定力。對(duì)開(kāi)工之后的我們而言，“減書(shū)存眼力”就是一場(chǎng)必要的身心斷舍離：少刷一段無(wú)意義的短視頻，心靜一分；少看一則引發(fā)焦慮的信息，氣順一分；少參與一場(chǎng)無(wú)謂的口舌之爭(zhēng)，神安一分。減少無(wú)效信息攝入，不是封閉自我，而是把有限的心力，留給真正重要的人與事。
如果說(shuō)“減書(shū)”是為心靈減負(fù)，那么“省事養(yǎng)心王”，便是為身體松綁。
“省事”二字，絕非懶惰懈怠，而是精簡(jiǎn)生活，遠(yuǎn)離消耗，拒絕無(wú)效社交。劉禹錫一生清簡(jiǎn)自持，遠(yuǎn)謫之后，主動(dòng)遠(yuǎn)離虛情假意的應(yīng)酬，推掉不必要的往來(lái)，不赴無(wú)意義的酒局，不耗心神于人情周旋。他把時(shí)間還給自己：讀書(shū)、作詩(shī)、觀景、調(diào)息，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，不耗氣血，以最簡(jiǎn)單的生活，養(yǎng)最安定的身心?！俺林蹅?cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春”，以堅(jiān)韌通透，笑對(duì)人生風(fēng)雨，踐行了守心自養(yǎng)、靜待花開(kāi)的人生真諦。
而今天的我們，常常被所謂的“人脈”“圈子”綁架：為了面子奔波酒局，為了合群勉強(qiáng)應(yīng)酬，為了人情透支身體。吃得多、動(dòng)得少、睡得晚、想得雜，身體在疲憊中透支，情緒在壓抑中緊繃，稍有壓力便容易崩潰爆發(fā)。殊不知，多余的應(yīng)酬是負(fù)累，無(wú)用的社交是消耗。省事，就是省去身心的折騰；養(yǎng)心，才是養(yǎng)生的根本。把生活過(guò)得簡(jiǎn)單清凈，身體自然舒暢，內(nèi)心自然安寧。
一生坎坷的劉禹錫，沒(méi)有在貶謫中沉淪，沒(méi)有在困境里頹廢，更沒(méi)有因命運(yùn)多舛而放棄自我。別人爭(zhēng)一時(shí)得失，他爭(zhēng)一生格局；別人怨一時(shí)坎坷，他贏一世長(zhǎng)壽。他把苦難當(dāng)作修行，把清苦當(dāng)作調(diào)養(yǎng)，心不困于眼前委屈，身不毀于情緒內(nèi)耗，最終守得云開(kāi)見(jiàn)月明，等到了屬于自己的榮光。
與古人的遭遇相比，我們今天的開(kāi)工焦慮、職場(chǎng)委屈、生活不順，不過(guò)是人生長(zhǎng)河中的微小波瀾。很多時(shí)候，我們累的不是工作，而是信息太雜、心事太重、社交太滿；我們痛苦的不是境遇，而是心不靜、氣不順、神不安。
新的一年，不妨跟著劉禹錫，認(rèn)真做好人生的減法：
減信息，存眼力，讓大腦回歸清凈；
省應(yīng)酬，少折騰，讓身心回歸安寧。
不抱怨命運(yùn)起伏，不躺平放棄自己，遵循養(yǎng)生之道，調(diào)養(yǎng)身心，安定心神，做自己最好的醫(yī)生。
人生不必急于一時(shí)，不必困于一事。心寬一寸，病退一丈；心靜一分，路寬一丈。愿你我都能在喧囂中守靜，在逆境中自安，養(yǎng)好身心，穩(wěn)住心態(tài)。
縱使歷經(jīng)風(fēng)雨，依舊從容坦蕩，
待到峰回路轉(zhuǎn)之日，
亦能如劉禹錫一般，豪邁一笑：
前度劉郎今又來(lái)！
李洪華， 山東交通學(xué)院教授、山東交通學(xué)院高等教育研究中心主任，中國(guó)交通教育研究會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。
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