活出別人羨慕的樣子
文/管翠華
朋友們，今天我單從身體健康這一點，和大家分享一些自己的真實感受。
我覺得，不管是在家?guī)Ш⒆樱黾覄?wù)，或者沒事兒安安靜靜待著，還是出門去打太極，唱歌，跳舞，散步……只要是自己舒服自在的生活方式，都有利于身心健康。
一、帶孩子
每天帶自己的孩子，或者是帶兒女的孩子，只要把孩子抱在懷里，就像被一股暖暖的陽氣包圍。孩子是純陽之體，能滋養(yǎng)我們的身心，讓我們心情愉悅、充滿活力。所以大家常說“累并快樂著”，其實是很有道理的。（當然可能累一點，就不多說了，都懂）
二、做家務(wù)
民以食為天，最安心的幸福，就在家里。用心做好一日三餐，葷素搭配，不吃過多精加工食品，自己動手，干凈又放心。吃得坦然，活得踏實，自我感覺舒服，就是最好的養(yǎng)生。
三、做靜養(yǎng)
在家沒事兒的時候，學(xué)會靜養(yǎng)。午后一杯清茶、一本書，看看新聞，了解天下事；打開手機，在群里寫寫詩，和志同道合的朋友聊聊天，這就是現(xiàn)代人最珍貴的慢生活、好時光。或者小憩一會兒，醒來吃點水果和干果，精力充沛了，把每一天都過得開心快樂！
四、打太極
太極拳是我們老祖宗傳下來的養(yǎng)生智慧，也是對身體最溫和、最有效的鍛煉。一招一式，從容舒展；在安靜中感受身體的變化，和自己的內(nèi)心對話，越練越通透，越練越平和。
五、唱歌曲
唱歌是公認的、用氣息滋養(yǎng)五臟的好方法。一首好歌，需要投入感情、咬字清晰、氣息穩(wěn)定，需要專注、靜心、不受外界干擾。一開口，所有煩惱都拋到九霄云外，身心都跟著舒展、快樂起來。
六、跳舞健身
跳舞也是非常好的健身方式。音樂一響，整個人都靈動起來，手腳舒展，神采飛揚。腳底對應(yīng)著全身的臟腑反射區(qū)，腳步舒服了，全身都輕松；上肢活動開了，經(jīng)絡(luò)也就通暢了。經(jīng)絡(luò)一通，人自然健康、精神好、吃得香、睡得穩(wěn)。
七、散步
如果不喜歡唱歌跳舞，也可以根據(jù)自己的喜好，選擇外出散步——清晨或者黃昏，馬路上，公園里，或快走、或慢走，隨心而行，心靜如水，不慌不忙，有利于身體健康。俗話說，飯后百步走，活到九十九，還是很有道理的。
我們60后這代人，大多不喜歡沉迷麻將桌，各有各的愛好，各有各的活法。人各有所好，自在舒心最重要。
當你在不知不覺中，活成了自己喜歡的樣子，自然而然，也就過成了別人羨慕的樣子。而這一切，都需要我們不斷學(xué)習(xí)、提升自己，老有所樂老有所學(xué)，保持好心態(tài)、好狀態(tài)。你自己開心了，整個家庭才會和諧溫暖、幸福共生。
以上是我這個60后對生活、對健康的一點感悟，分享給大家。如有共鳴，倍感欣慰；如有不妥，還請多多包涵！
