一分鐘學(xué)會(huì)殿堂級(jí)食療妙法
養(yǎng)生的人應(yīng)該都聽過，流行70年的德國(guó)巴德維博士食療法吧。
但究竟怎么吃才合理呢，有哪些注意事項(xiàng)，可能都不是很了解。這里我跟大家分享一下心得。先跟大家介紹一下具體的步驟吧！
一， 將200ml酸奶倒進(jìn)玻璃杯中
二，在量杯中倒入15ml的亞麻籽油
三，將量杯中的亞麻籽油倒進(jìn)裝酸奶的玻璃杯中
四，充分?jǐn)嚢柚了崮毯蛠喡樽延屯耆旌弦黄?/p>
五，然后就可以直接食用啦
注意事項(xiàng)
· 亞麻籽油必須選冷榨的，酸奶要選固體酸奶
· 早晚各吃一次，吸收效果會(huì)更好
· 可根據(jù)個(gè)人口味可加入適量蜂蜜或鮮榨果汁
· 配以全麥?zhǔn)称?/p>
· 要避免白糖、肉、色拉油、動(dòng)物脂肪、黃油的攝入
效果
初期4-5天后
1. 感覺得到更加的健康、舒服。
2. 感覺到身體輕盈。
3. 感覺到更有活力。
4. 感到氣血循環(huán)更好。
中期2-3個(gè)星期后
1. 感覺身體各方面均有改善。
2. 各種痛癥消失或逐漸減弱。
怎么樣？簡(jiǎn)單，方便，好吃，有效。
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有一種快樂叫分享！
