《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生早課筆記：2017-3-1
上一節(jié)分享了奇恒之腑：腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，腦是精明之府，神明出焉。 利五竅，是指揮部。今天分享髓，分腦髓、脊髓、骨髓。人始生，先成精，五藏六腑形成，故分腦髓、脊髓和骨髓。 脊髓炎西醫(yī)里是外界病毒感染導(dǎo)致，小兒麻痹癥，也是源于腎經(jīng)精氣不足，以及虧虛。母體里腎陽(yáng)、元陽(yáng)之氣不足，導(dǎo)致四肢絕弊，甚至癱瘓。腎生骨，生髓。腎經(jīng)精氣偏虛，容易骨質(zhì)疏松，崴腳、骨折等，手、腕、腰部、腰椎增生等，都與腎經(jīng)精氣有關(guān)，尤其是腎陽(yáng)偏虛，陰生陽(yáng)長(zhǎng)，導(dǎo)致骨腔不飽滿，肝藏血不足，肝藏血，脾胃生化氣血。精神，精不足，神就匱。骨髓炎、骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的手腳麻、骨折，還有很多白血病，要移植骨髓，是造血細(xì)胞障礙，白細(xì)胞大量堆積，出現(xiàn)缺血性貧血，愈合能力差、經(jīng)常低燒的人要注意，現(xiàn)在這幾年白血病的傷害很大。由外部和內(nèi)部?，F(xiàn)在的環(huán)境，居室裝修，人們都喜歡裝修外部，應(yīng)該裝修大腦。 很多板材油漆含有大量甲醛，很多會(huì)造成非常大的傷害。3、4歲的孩子得了白血病，傷害大腦，造血細(xì)胞受損。腦為髓之海。腎經(jīng)精氣比較足，腦髓豐富，骨髓豐盈，脊髓豐滿，身體自然健康，活力四射。 很多血小板偏低、頭暈、眼花、出血癥狀，要特別注意，經(jīng)常發(fā)低燒要注意去檢查。裝修簡(jiǎn)單化，回歸自然而然的狀態(tài)。學(xué)習(xí)圣賢經(jīng)典就是回歸文化的本源，人性的本源。隨著經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展，攀比之心較重。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生早課筆記2017.3.2
今天海天老師繼續(xù)分享奇恒之腑噢。 今天講骨。昨天講了髓，先回一下昨天的內(nèi)容，腦為髓之海，包括腦髓、脊髓、骨髓三大部分，源于腎經(jīng)精氣，腎生骨生髓。今天講腎生骨。 腎經(jīng)精元之氣，骨包括硬骨和軟骨，是人的構(gòu)架，四肢、頸椎、胸椎、腰椎、顱骨……206塊骨頭。頸椎隨著生活水平的提升，運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致很多疾病，頸椎、腰椎。頸椎病包含幾個(gè)類(lèi)型，都是頸椎受損，頭暈眼花、惡心、頭疼、失眠、腸胃紊亂、換身無(wú)力，活動(dòng)不利，眩暈、嘔吐都屬于頸椎病范疇。如何防治？故事讀書(shū)斗詩(shī)搖頭晃腦，這是活動(dòng)我們的濟(jì)寧追。我們有很多頸椎操。左右旋轉(zhuǎn)、龜息操、新疆舞扭脖子。我們參加養(yǎng)生游學(xué)也會(huì)教大家。 腎陽(yáng)充足，骨頭強(qiáng)健。頸椎腰椎都有勁，腰有勁就精神。腎生神，藏智，而且影響人的情志。有的人說(shuō)兩個(gè)肩膀扛不住頭。腎經(jīng)精氣不足，過(guò)勞所致。藏養(yǎng)，藏與養(yǎng)，站久傷骨，熬夜傷腎，使骨不夠強(qiáng)健。頸椎注意保暖，尤其是冬天的時(shí)候，心臟不好的人喜歡穿低領(lǐng)的衣服，身體由風(fēng)寒暑濕燥熱等外邪。血遇寒則凝，容易頸椎僵硬，久而久之會(huì)形成增生。頸椎大椎部位變得厚實(shí)，肩膀厚實(shí)，不是胖，是氣血堆積所致。早起活動(dòng)肩膀，增加韌性，關(guān)節(jié)部位有關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)膜起到緩沖的作用。頸椎注意保暖。有些年齡大的人會(huì)出現(xiàn)落枕。實(shí)在沒(méi)東西可以用電吹風(fēng)吹一下，熱了血就行，用熱毛巾蹭一下，抽空艾灸大椎、風(fēng)池、風(fēng)府。做得久了可以向后仰。倒著睡，頭向下垂一垂。頸椎只有七椎，神經(jīng)密集，主觀大腦，活動(dòng)不利影響大腦。有些急性暈厥、頸動(dòng)脈供血不足，導(dǎo)致頸椎卡壓。血壓偏高，大部分不是心臟問(wèn)題，是頸椎的問(wèn)題。 食指、中指之間的落枕穴，上病下治。胸椎挺直，古人提倡右側(cè)弓睡，臥如弓，可以趴一會(huì)，蛟龍擺尾，搖頭擺尾，調(diào)節(jié)頭部和腰部。孩子三翻六坐九爬爬，還可以臀部左右晃動(dòng)，活動(dòng)整個(gè)脊柱，人是直立的動(dòng)物，重點(diǎn)在尾骨的地方，壓力非常大，十二神經(jīng)元都在這個(gè)地方。受損容易引起下肢萎絕，行動(dòng)不利。動(dòng)物爬行，壓力要小一些。晚上睡覺(jué)前適當(dāng)趴一會(huì)，調(diào)整頸椎。躺過(guò)來(lái)，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，左右迎風(fēng)去倒，活動(dòng)腰椎。腰椎間盤(pán)突出，椎體之間相當(dāng)于一個(gè)橡皮墊，腎經(jīng)精氣充足就飽滿，起到緩?沖的作用。
2017-3-6
我們復(fù)習(xí)之前講過(guò)的十四經(jīng)脈 ： 手三陽(yáng)：陽(yáng)明大腸經(jīng)始，無(wú)名指指蓋的地方商陽(yáng)，到迎香穴，大腸與肺相表里，鼻子的竅就通了。太陽(yáng)小腸經(jīng)，心與小腸相表里，小拇指外側(cè)，心經(jīng)是小拇指內(nèi)側(cè)，少澤到聽(tīng)宮，牙齒張合的地方叫聽(tīng)宮。然后是三焦經(jīng)和心包相表里，在無(wú)名指關(guān)沖到絲竹空。這是手三陰手三陽(yáng)。足三陰足三陽(yáng)，少陰腎經(jīng)，脾經(jīng)隱白穴，到胸中大包；厥陰肝經(jīng)，在腿的內(nèi)側(cè)；足三陽(yáng)，少陽(yáng)膽經(jīng)，在腿的中間，瞳子髎到足竅陰，足陽(yáng)明胃經(jīng)，太陽(yáng)膀胱經(jīng)在睛明穴到至陰，小拇指外側(cè)，可以糾正胎位不正。任督二脈，奇經(jīng)八脈。 任督兩脈，從尾骨長(zhǎng)強(qiáng)，督為陽(yáng)，沿脊柱向上循行，到上齒齦的地方，津液產(chǎn)生。撞背開(kāi)督脈。任脈在尾巴骨的位置，一個(gè)是會(huì)陰之穴，向上循行到任脈終點(diǎn)——承漿，嘴唇下面的窩窩，可以治療急性胃炎、胃痛。比如在火車(chē)上沒(méi)有胃藥，可以點(diǎn)承漿穴。。胃把食物打成食糜，刺激，可以通胃經(jīng)。突然胃里不舒服，起到急救的作用。 這手三陰三陽(yáng)足三陰三陽(yáng)+任督二脈，就是我們平常說(shuō)的十四經(jīng)脈。 十二正經(jīng)加任督兩脈，十四條經(jīng)脈。粗粗過(guò)一遍，時(shí)間久而久之就會(huì)掌握了。今天講女子胞，很重要的，就是女性子宮，倒放著的梨，是孩子的房間，溫室，寶貝的家，能夠孕育子女，溫暖舒適、溫情，就會(huì)營(yíng)造和諧氣氛，通七竅三竅，好的環(huán)境、安靜、身心相合，時(shí)間比較好，孕育生命要通三竅。三竅不通，三人為眾，要和，才會(huì)有好結(jié)果。人體孕育生命的過(guò)程，是非常奇妙的，一個(gè)念頭就會(huì)決定孩子未來(lái)的性格和命運(yùn)。 已婚未婚的要學(xué)習(xí)黃帝內(nèi)經(jīng)，傳宗接代是偉大的事業(yè)，承傳家族血脈是非常重要的。以前沒(méi)有把它放到一個(gè)重要的位置上。我們要高度重視，懷孕之前要調(diào)理身心。修心，得道就會(huì)得到?？吹侥贻p人來(lái)學(xué)習(xí)，就是有“望”，希望。任何事情防范于未然，不能等大了再教育孩子，要提前學(xué)習(xí)，得道就可以得心應(yīng)手。要營(yíng)造氣氛，愉悅的氣氛，心與心交融，感情和睦，營(yíng)造良好的氣氛，充滿溫暖，溫情。 我們要做一個(gè)有準(zhǔn)備的人，遇到問(wèn)題時(shí)運(yùn)用起來(lái)就會(huì)得心應(yīng)手。 神闕，神門(mén)---我們的肚臍眼又叫神闕，藏神。一定要注意保暖，保暖。 不能穿露要的衣服。懷孕前保護(hù)好肚臍，調(diào)整好自己的身心。任脈決定著自己的身孕。從小教會(huì)孩子護(hù)養(yǎng)好自己的身體。經(jīng)常在肚臍眼艾灸，肚臍通五臟六腑。 神闕通五臟六腑，可以經(jīng)常艾灸； 發(fā)癢是受風(fēng)了； 或是濕氣重，肚擠眼濕乎乎的，隔姜艾灸； 愛(ài)尿床，吳茱萸搗碎，醋拌好，貼在肚擠上； 肚臍眼有污垢，小孩子去扣，把肚臍弄腫了。發(fā)癢是受風(fēng)了，用姜片灸。有些肚臍黏糊糊的，也可以用姜放在里面，用艾灸灸。有些孩子愛(ài)尿床，用吳茱萸用醋相伴填到肚臍眼里，用膠布封好，24小時(shí)取掉。 社會(huì)上也有很多病用從肚臍眼治療。指甲月白少泡山茱萸喝。
疏肝理氣，可以有兩個(gè)小方法： 1.敲膽經(jīng)-生陽(yáng)氣 每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里。 【方法】每天敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門(mén)。 肝和膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。所以到了春天，要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽(yáng)氣得到生發(fā)，人就有好狀態(tài)。 2. 睡前推肝經(jīng)——排毒 肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。 【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。 在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來(lái)作為保健養(yǎng)生的日常功課。
