靈芝—未病先防，既病防變（這話沒毛?。?/p>
作者：靈芝君 轉(zhuǎn)自《靈芝科普 》
多數(shù)人處于“未病將病”狀態(tài)
在生活中，我們常常處于一種未病將病的狀態(tài)（也就是常說的“亞健康”狀態(tài)），一些天生體質(zhì)虛弱的人、生活壓力大的人以及身體機(jī)能急速衰退的中老年人最能切身感受。這些人群占了總?cè)丝诘?0%以上。
睡眠質(zhì)量差，易驚醒，呼吸窒悶，無食欲，便秘等問題雖不屬于重疾，但這些看似不大不小的癥狀就像樹根的螞蟻一樣，潛移默化地蛀空人體的內(nèi)在基礎(chǔ)。它們不僅困擾著人們的生活和工作，也往往是腫瘤等疾病滋生的前行兵。
根據(jù)我國最古老的藥學(xué)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》和李時(shí)珍所著《本草綱目》記載：靈芝可久食輕身不老，延年神仙。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來理解就是，長期食用靈芝可調(diào)理身體機(jī)能，增強(qiáng)人的體質(zhì)，使人健康長壽。我們可以將靈芝的這種作用總結(jié)為靈芝促“四快”。
靈芝促“四快”
——“快食、快眠、快便、快動(dòng)
1、靈芝“快食”
靈芝可促進(jìn)人體正常的新陳代謝，改善消化器官的機(jī)能，即健胃、健脾又能整理腸道，所以增進(jìn)食欲。
2、靈芝“快眠”
《神農(nóng)本草經(jīng)》中明確指出，"靈芝，保神、益精氣"。保神，就是安神鎮(zhèn)靜。
靈芝“三萜類”本身就有鎮(zhèn)靜安神的作用；靈芝“蛋白”促進(jìn)睡眠；靈芝是礦物質(zhì)的大寶庫，礦物質(zhì)對(duì)失眠有突出的效果；靈芝“腺苷”對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的催眠作用。靈芝通過調(diào)整免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的平衡，協(xié)調(diào)來滿足我們正常的睡眠。
3、靈芝“快便”
靈芝可有效調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動(dòng)力機(jī)能，因此可以潤腸通便。
4、靈芝“快動(dòng)”
靈芝能增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，提高肌細(xì)胞抗缺氧能力，消除疲勞倦怠感，使體力充沛。
呵護(hù)自己和家人的健康，需要未雨綢繆，早日調(diào)理，讓疾病無任何空子可鉆。
靈芝，《現(xiàn)代漢語詞典》上的解釋是：“菌的一種，菌蓋腎臟形，赤褐色或暗紫色，有環(huán)紋，并有光澤。中醫(yī)入藥，有滋補(bǔ)作用。我國古代用來象征祥瑞。”這是八十年代出版的詞典，對(duì)靈芝的認(rèn)識(shí)只能說到這個(gè)程度了。
準(zhǔn)確地說，靈芝的功效并不只是“有滋補(bǔ)作用”，隨著醫(yī)藥科學(xué)研究的不斷深入，靈芝保健﹑防病﹑治病的奇特功效舉世矚目。王愛成﹑李柏的著作《靈芝》(北京科學(xué)技術(shù)出版社2002年版)中精辟地論述了靈芝的醫(yī)用價(jià)值：
經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)分析，靈芝對(duì)人體心血管系統(tǒng)﹑中樞神經(jīng)系統(tǒng)﹑呼吸系統(tǒng)﹑消化系統(tǒng)﹑泌尿系統(tǒng)等，具有明顯的協(xié)調(diào)作用。靈芝含有豐富的蛋白質(zhì)﹑多糖﹑氨基酸﹑生物堿﹑核苷、甾醇類、三萜類及多種無機(jī)元素等，許多有效成分能夠提高機(jī)體免疫功能、抗衰老及美容養(yǎng)顏，凈化血液，降血脂，降血糖，抑制腫瘤細(xì)胞生長，減輕患者放、化療不良反應(yīng)等。
靈芝是免疫調(diào)節(jié)劑，對(duì)機(jī)體的免疫防御機(jī)制具有良性雙向調(diào)節(jié)功能。當(dāng)機(jī)體免疫功能低下時(shí)，靈芝可以增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，從而可以有效地抵御多種病毒等抗原的侵襲；但當(dāng)機(jī)體產(chǎn)生各種變態(tài)反應(yīng)或免疫功能低下時(shí)，靈芝可以抑制亢進(jìn)的免疫水平從而促使自身穩(wěn)定。這種雙向調(diào)節(jié)作用對(duì)于維護(hù)機(jī)體防御功能的穩(wěn)定具有重要的意義，靈芝的這種免疫調(diào)節(jié)作用也可能是其防治腫瘤，增強(qiáng)白細(xì)胞功能，提高患者放、化療耐受性的基礎(chǔ)。
養(yǎng)生觀念
1.能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點(diǎn)點(diǎn)，別克制，別貪嘴，身體對(duì)于營養(yǎng)元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進(jìn)退有序。2.運(yùn)動(dòng)多了并不僅是提高生理機(jī)能，同時(shí)也加速身體老化。養(yǎng)生達(dá)人、健美大神們看看，自然界里長壽的動(dòng)物都有哪些？其實(shí)大部分都是運(yùn)動(dòng)量很小的動(dòng)物，比如：龜、鶴?？纯茨切╅L壽老人，幾個(gè)是運(yùn)動(dòng)健將？反觀運(yùn)動(dòng)員的平均壽命，贏不了正常老百姓。
3.大家都是躺著來到世界，別想站著回去。能多睡就多睡，睡覺降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補(bǔ)充睡眠，醒了就起床該干什么干什么。養(yǎng)生如果要查黃歷看星辰，想想就可笑，你的生理狀態(tài)和別人的不同，怎么照搬執(zhí)行？違背自己的身體，身體會(huì)有不良反應(yīng)，只是積累到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)爆發(fā)而已。
